Quelles sont vos relations avec le sport et les activités sportives ?
Quelles activités pratiquez-vous ? Quand, où et comment ?
Vous vous y êtes (re)mis(es) à cause de votre problème de poids ?
Ou étiez vous déjà sportifs(ves) avant, voire depuis votre enfance ?
Hésitez vous à vous y mettre, car le sport et vous, ça fait 2 ?
Pour moi, j'étais une vraie patate dans mon enfance, impossible de me bouger, d'une maladresse indécrottable en plus. Je n’attrapais jamais le ballon j'étais toujours dernière partout.
Je n'aimais qu'une seule activité sportive : la natation. J'adorais ça dès ma 5ème année l'été comme l'hiver.
Puis, vers ma 14ème année (c'était en 1967:bigsmile: ) j'ai vu à la télé la femme de Larry Scott, un grand champion de culturisme (avant Schwartzy). Et je l'ai trouvée incroyablement belle !
Du coup, je me suis mise à la muscu, je crois que j'étais la1ère fille qui a osé de rentrer dans une salle de muscu, là où je vivais. On croyait alors encore que c'était dangereux pour les femmes ! Mes séances ressemblaient plutôt à du body-pump, des charges légères avec un prof.
J'ai rapidement gagné en force et j'adorais ça, j'y allais 2x/semaine, ce qui était déjà bien, vu les problèmes que ça posait (absence de toilettes pour femmes, par exemple)..
Sinon, hormis des interruptions de 2-3 ans, plusieurs fois dans ma vie, je n'ai jamais vraiment arrêté la muscu, je le fais encore maintenant.
A l'âge de 43 ans, après une interruption de 5 ans (et +20 kg) je m'y suis remise.
Ainsi qu'au fitness, cardio, course pied (alors que je m'en croyais incapable), la danse (rock), les pilates, et encore de la natation (pour une association).
En somme d'une non-sportive totale à 14 ans, je suis devenue une sportive accomplie à 60 ans. Comme quoi rien 'est jamais perdu... ni gagné. Je ne courrai certainement pas le marathon... mais je suis capable de courir 10 km.
Et vous, quelle est votre historie à ce sujet ?
paleolithique
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Réponses
J'ai ensuite jouer au basketball au secondaire mais bon je n'étais pas la plus douer (1,57 c'est petit pour le basket). Le sport n’étais pas ma plus grande force( je suis une artiste) mais je bougeais toujours. entre amis nous fessions de longue randonnée à vélo ou nous allons danser. Lentement j'ai arrêté de faire du sport car j'avais de plus en plus de mal a bouger et que je ne prenait plus le temps de le faire. Je recommence à peine a bouger et ça me fait un bien énorme. Moi je suis plus vélo que course à pied mais j'aimerais bien un jour courir et ça viendra surement.
Le sport à l'école était pour moi par contre un véritable cauchemard, allez savoir pourquoi...
Mais depuis maintenant 7 mois, j'ai repris le sport. Je fais au moins une séance de 60min à la salle tous les deux jours, plus tous les jours de la marche et les jours de "non salle de sport", je fais ma séance de fitness chez moi après 10min de vélo pour m'échauffer.
Au collège, j'ai fait 4 ans de gym (poutre, barre asymétriques,...). J'étais pas une championne mais ça me plaisait bien.J'ai du arrêter à cause de mon emploi du temps et de la distance entre mon lycée et la maison, incompatibles avec la pratique d'un sport.
Aujourd'hui, j'essaie de me convaincre qu'il faut que je m'y mette ....
J'y arriverais un jour !
Depuis 4 mois, je pratique des exercices avec le poids du corps du type calisthenics/street workout. En Décembre 2013 et pour la première fois de ma vie, j'ai réussi à passer une traction avec une bonne forme. Ça peut paraitre bête mais ça a été un réel déclic pour moi et ça m'a motivé à continuer. Voilà pourquoi je me suis inscrit sur MFP en début 2014 pour être le plus optimal possible. Je pratique cette "discipline" chez moi, j'ai acheté une chaise romaine et installé une barre de traction à l'extérieur. Je suis allé à la salle de sport récemment pour essayer des exercices avec des poids libres comme le développé couché et des machines. J'ai remarqué que les entraînements intenses au poids du corps que j'ai fait jusque là m'avaient donné une très bonne base musculaire.
Avant ça, j'ai pratiqué de nombreux sports en club : Judo, Tennis, Handball, Badminton jusqu'à l'âge de 17 ans. J'ai ensuite tout arrêté et ce n'est que lors de ma dernière année d'études que j'ai pris conscience de ma perte de condition physique. Une simple marche pour aller à l'école me fatiguait, faire une partie de ping pong me faisait transpirer, bref, c'était la catastrophe.
Aujourd'hui je fais 65kg pour 1m73, environ à 9-10% de masse graisseuse (pour la première fois de ma vie, je vois mes tablettes !) et j'arrive à faire des exercices avec mon corps que je n'arrivais même pas à croire lorsque je voyais d'autres personnes les réaliser. Mon objectif est de maîtriser des mouvements avancés de street workout (Muscle up, Front lever, Back lever, Planche, Handstand pushups, etc...).
J'ai choisi la musculation poids du corps car elle consiste en des mouvements fonctionnels et applicables à la réalité. J'en vois les effets dans les sports en club que je pratique, je suis plus rapide, agile, explosif. De plus, tout le monde peut s'y mettre avec assez de motivation et de patience. Par exemple, pour l'exercice de la Planche, certains disent qu'il faut 1 à 2 ans pour atteindre un niveau acceptable. Ça permet d'apprendre à gérer la frustration et à repousser ses propres limites.
Pour ma part, je n'ai jamais aimé le sport, à part la natation, je suis comme un poisson dans l'eau.
Au collège et au lycée, je détestais les séances de sport, ma hantise , c'était les stupides tours de stade pendant 20 mn.
Jusqu'à il y a environ 2 mois, je ne faisais strictement rien, la natation me coutant trop cher (chômage).
Puis suite à mon déménagement et un changement de vie radical, j'ai découvert les vidéos de beachbody. J'ai essayer par quelque chose de trop dur hé hé (insanity) puis j'ai trouvé ce qu'il me fallait : TurboFire.
Depuis je pratique assiduement mes séances 6 fois par semaine et j'essaie de rajouter 1h de marche dès que possible (pas la promenade, la vrai marche qui fait bouger ) ainsi que des séances d'abdo et de musculation des bras.
Depuis cette semaine, oh miracle, j'ai entamé le running, moi qui avait été traumatisé par les tours de stades, ce fut un réel plaisir.
18mn la 1ere séance, 23mn aujourd'hui.
Comme quoi, tout peut arriver !
J'ai fais de la gymnastique vers 8-9 ans et j'ai adoré ça et j'était bonne mais j'ai arreté quand ils ont proposé à ma mère de me faire faire des compétitions. Je ne suis pas de nature compétitives (sauf avec moi même) et la compétition me terrorisait.
À l'école j'était vraiment plus petite et plus délicate que tous les autres de mon âge (je mesure 1,50 m aujourd'hui) donc les sports d'équipe pour moi c'était pas facile.
Moi aussi je suis VRAIMENT plus artiste qu'autre chose. J'ai toujours dis que je suis née avec un crayon dans les mains. Adolescente, je me sauvais de l'école pour aller passer mes cours d'éducation physique au parc. Tout ce qui m’intéressait c'était mes cahiers à dessin, mes amis et mes "expériences" d'ado...
Après, ça été les enfants, le manque de temps, le manque de motivation, la routine, la vie en ville...
Mais depuis quelques années, je me réconcilie avec le vélo et je découvre a course à pied. J'aime beaucoup faire de la randonné, et tout autre activité qui se fait en plein air.
@Prunemagique, héhé, pour moi, grimper sur un arbre était un cauchemar, j'étais maladroite et lourde avec les bras trop faibles... Maintenant j'y arrive sans peine.
@Tinker_Aria, que je te comprends, je détestais le sport à l'école, l’athlétisme imposé, la gymnastique, j'étais nulle en tout...J'ai pris ma revanche en rencontrant récemment 2-3 copains athlètes et joueurs de volley, tous plus bedonnants que moi !
@StraddleP, un concept intéressant cette "muscu" avec le poids du corps. Il faudrait qu'un jour je creuse ça. Là, j’aimerai me mettre aux WODS
@les autres : la marche est AUSSI une activité sportive, et qui peut marcher, peut marcher de plus en plus vite... Puis courir un jour....
Rien n'est perdu. C'est important pour la suite, pour pouvoir garder notre nouveau corps. Sans cela, les restrictions n'en finiront pas.
Moi non plus je n'aime pas la compète, c'est contre moi que je me bats.
Pour les problèmes du dos, de la natation, du stretching et des pilates dans un 1er temps... Après, peut être bien tout le reste. Moi aussi j'ai eu mon lot de maux du dos... et je cours de nouveau.
Allez, il fait beau, je vais bouger un peu.
Au collège seul le bad et ping pong me plaisait, j'en ai fait pendant presque 2 ans avec une asso, puis j'ai arrêté.
Etant plutôt timide, et réservé, sans connaissances je me sentais pas à l'aise alors j'ai stoppé.
Voulant perdre un peu de poids et aussi me muscler un peu, (j'ai vraiment pas de force sérieux!) j'ai acheté un TRX la semaine dernière, mais il va falloir que je me trouve un peu plus de motivation, car là c'est souvent demain demain...
1ere fois au ski à 11 ans entorse sévère du genou
récidive 1 ans après au cheval d'arçon au sport à l'école
le sport = souffrance, douleurs, gene .... regards des autres, rougir, être la denière, etre la risée...
il est où le plaisir à transpirer dans l'eau (natation) à avoir les verrues des autres pour moi piscine = bain de microbes à sentir le chlore!! :mad:
et surtout les DOULEURS!!! je ne ferais pas un speach sur mon état de santé "fragile" une fatigabilité récurante et j'en passe
aujourd'hui je marche sans manger des médocs à foison c'est déjà une victoire!
comme dirais un grand sage un pas à la fois et je gravirais la montagne :happy:
en conclusion à chacun son rythme et ses capacités :flowerforyou: et la santé pour tous
ce soir appeler moi REbelle lollll
J'aime bien le sport, mais par contre il faut que ce soit un minimum ludique ou que j'y trouve un but à court terme. Par exemple je n'ai aucun mal à courir dans tous les sens pendant 2h… si c'est au badminton. Le jogging j'ai vraiment du mal à en faire.
Alors que dès qu'il y a une baballe/volant/etc, ça va :bigsmile:
Le sport cesse d'être une souffrance après quelques minutes de pratique, quand les endorphines arrivent. Ca devient la joie, voire la drogue, on ne peut plus se passer de cet étant euphorique.
Et contrairement à ce que tu crois, PERSONNE NE TE REGARDE, tout le monde s'occupe de soi-même. Je me rappelle quand j'ai commencé à courir avec mes 82 kg, les coureurs expérimentés m'ont plutôt encouragée (tellement je peinais que je faisais pitié:bigsmile: )
Le plaisir de la piscine tient dans le fait que nager => flotter comme des poissons, voler comme des oiseaux, se sentir bien dans un élément bleu qui te porte, qui te calme (bien sûr en ayant la tête immergée et regardant dans l'eau, avec des lunettes). C'est un autre monde, où l'on se sent seul au monde, calme...
Ca diminue les douleurs articulaires, moi qui a une maladie rhumatisante rare, je ne pourrais m'en passer. Ca va toujours mieux après la piscine. Je marchais avec des béquilles, il y a 10 ans. Maintenant je cours.
Quand aux verrues, j'en ai peut être attrapé 1-2 il y a quelque temps, mais vite débarrassée avec un produit spécial.
Mais il faut être vraiment à l’aise dans l'eau, je l'admets pour s'y sentir aussi bien ! Quand au sport, c'est tout simple il maintient les articulations en état de fonctionnement en les lubrifiant.
Mais bien entendu, tu fais comme tu le sens, je ne suis pas à ta place:flowerforyou:
@Tous :
- je constate que dans ceux qui pratiquent y en a qui préfèrent les "jeux de ballon/balle", collectifs ou pas, d'autres les cours collectifs qu'il soient ludiques ou pas.
Et enfin certains sont irrémédiablement solitaires dans leur lutte contre eux-mêmes que ce soit en salle, en piscine ou dehors.
Pour moi, j'aime bien me vider la tête en courant seule.
j'en fait 3 fois par semaine et je ne serait plus rater une seance sinom je me sens mal.
on m'aurait dit ca il a 10 ans, je l'aurais jamais cru lol
Dans ma jeunesse (lol) je faisais de la course de vitesse, j'étais très douée, et j'aimais ça !
Mais a l'âge de 13 ans, un accident de ski fait que tout ça, c'est fini ! Donc plâtre, rééducation et tout ce qui s'en suis. Je n'ai jamais vraiment récupérer la fonctionnalité complète de ma jambe gauche. Et je ne la récupérerai sûrement jamais.
J'aime beaucoup la natation mais je ne me vois pas y aller toute seule chez moi ( d'autant que j'ai jeté mon maillot de bain quand j'ai vu le poids que je fait )
Depuis que je me reprise en main, j'ai me suis déjà remise a la marche a pied et j'arrive déjà a atteindre un certain objectif.
Pour ma part le sport plus jeune bof surtout a l'ecole plutot empotee.Bon par contre faire du rollers du foot du velo j'adorais. Mais quand on a commence a courir j'ai adore et la ca ete le declic donc plus jeune j'allais courir plusieurs fois par semaine je l'ai fait jusqu'en 2004 l'annee ou j me suis cassee la jambe au ski puis j'ai eu ma premiere grossesse donc plus du tout compatible.
en 2008 j'ai decouvert le sport sur la console Wii. Puis depuis ma derniere grossesse en 2009 j'ai abandonne un peu tout a part qq marches mais plus motivee. Et depuis mars 2013 de gros soucis de dos qui me quitte plus et on ne trouve pas la cause excate. Arrivee en janvier cette année declic toujours tres mal impossible de partir bosser la je decide de reprendre les choses en mains donc reequilibrage alimentaire et de nouveau la marche mais au debut juste qq mins tellement je souffrais du dos puis petit a petit en augmentant bon bien sur je deguste les nuits, maintenant je suis toujours en arret donc depuis 1 mois marche rapide d'une heure chaque soir du lundi au jeudi, vendredi de 13H30 A 16H30 et quand je peux durant le week end. Je me suis mis un objectif minimun de 7000 pas par jour et de temps a autre du velo ou si le temps le permets pas velo elliptique.
J'aimerais recourir mais pour le moment c'est pas possible par rapport a mon dos. deja marche rapide je sens la douleur donc courir non. Mais j'avoue que depuis que j'ai repris mon mental est meilleur donc je gere mieux mes douleurs du coup.
Bon sport a tous
J'ai juste un pédalier que l'on met sous la table;
Je préfère les activités "normales" qui font faire de l'exercice, j'ai l'impression de faire quelque chose d'utile.
Donc c'est ramasse de bois, fendage de buches, préparation du jardin, manutention de sacs de nourriture pour les poules et les chiens et bricolage lourd.
La grosse différence c'est qu'avant j'avais l'habitude de rationaliser mes déplacements (par exemple "ne pas revenir les mains vides") et que maintenant je fais exprès deux fois le trajet :laugh: . Là on va passer à l'étape suivante : allez chercher le pain au village d'à coté en vélo (à 12 km de chez moi
Les focntionnalités de ta jambe, tu devais pouvoir les regagner c'est pas pôssible, quand même ! Quand je pense que j'étais sur béquilles, il y a quelques années et maitenant je recours (pas énrermmémén, il est vrai) et je danse le rock...
Et tout cela grâce à une rééducation bien enée, par des bons spécialistes...
Ne laisse pas tomber,c e serat dommage...
RoaylShadows, quand tu comrpendras que plus on a des maisn vides et plus on peut profiter de nos déplacements, t'auras gagné. Mais bravo !
je ne comprends pas
J'ai voulu dire que le jour où tu prendras du plaisir à te déplacer même sans un objectif précis, ce sera encore mieux.
ça c'est pas gagné
Du coup pour pallier à ça maintenant tous les jours je demande à mon homme qu'on aille faire une balade en amoureux, plus ou moins longue en fonction du sport déjà fait et des calories englouties dans la journée (et du temps qu'on a aussi, que ce soit temps libre ou temps du genre pluie lol).
Peut être pourrais-tu trouver quelqu'un avec qui faire une balade/sortie ?
Pendant mes études, il y avait les cours de sport et en dehors de ça rien. Et tout au long de ma scolarité l'endurance a été ma bête noire (j'y arrive pas, mon coeur bat trop vite trop rapidement, ça en a fait halluciner plus d'un prof de sport).
J'ai fait de la natation de temps à autre, deux ans de Tai Chi avant que les horaires ne changent et ne deviennent incompatibles avec mon travail.
Ces dernières années, je ne faisait plus rien (j'avais toujours une excuse) jusqu'à cette rentrée ou des amis m'ont invitée à venir avec eux à un cours de gym suédoise parce que c'était fun. On a commencé par un cours basic (tranquillou) par semaine. Rapidement c'est devenu un défouloir pour mon stress. J'ai continué en ajoutant un cours niveau standard par semaine (j'en ai bavé au debut!), puis je suis passée à deux cours standard quand le cours basic est devenu trop facile. Depuis deux mois j'ai commencé les cours de patinage en plus, histoire de réaliser mon rêve de petite fille (et je kiffe). En plus j'ai adopté un fitbit, je me suis mise à marcher de plus en plus et là je regarde pour acheter des cartes de randonnées pour ma région (parce que maintenant marcher des km, aucun soucis, mais il va falloir arrrêter de se pommer
Aujourd'hui je suis mieux dans ma tête et dans mon corps. Si en Septembre, quelqu'un m'avait dit que je ferais tout ça 6 mois plus tard, je l'aurais traité de fou!
se manger des tours de stade encore et encore quelle horreur...
Le seul sport pratiqué en club pendant des années et de manière assidue c'était l'équitation, ca par contre c'est mon truc tout comme le tir à l'arc :bigsmile: (oui je suis pluôt du genre solitaire , mieux vaut pas mettre ces sports là sur le cv j'avoue
Après j'ai intégré les pompiers et donc piqure de rappel vaccin anti-sport.... ca m'a dégouté le sport je dois dire....
Puis arrêt de la clope et début régime... repris un peu le cardio, le vélo principalement mais maintenant je favorise grandement la muscu au cardio. Allez courir des km et des km non merci, la musculation est bien plus efficace selon moi
- la muscu sculpte le corps, elle le raffermit et donne plus de confiance en soi. Elle le prépare à toutes les autres activités sportives, le rend plus fort, plus résistant au stress aussi
- la course à pieds, c'est d'abord et avant tout une sortie. On est dehors, dans la nature, on respire de l'air frais, les oiseaux chantent, les fleurs, les abeilles, etc... On avance vite, le moteur (de notre corps) tourne, le coeur bat...
La course à pied, rend les jambes et les fesses I.N.I.M.I.T.A.B.L.E.S minces, sculptées, magnifiques.
On reconnaît immédiatement une coureuse sur ses fesses sans cellulite.
Je n'écoute pas la musique, je chante dans ma tête, je cours... et au bout d'un moment je ressens un bonheur intense, un peu comme de la drogue. Je reviens à la maison, ma tête est vidée de tout souci, tous mes problèmes sont résolus.
Moi, même à l'époque de l'école ou je ne fumais pas, j'étais très sportive puisque je finissais
dans les équipes de garçons :laugh: et ben j'ai jamais pu faire de l'endurance ! berk j'avais trop mal :sad:
Depuis la sortie de l'école, plus de sport !
Puis encroutage avec clopes, cafés etc ...
Depuis mon arrivée ici sur MFP, je met U tube sur mon grand écran dans le salon, et je fais des exercices de fitness, squats etc...
Et je suis en train de retrouver ma silhouette, je reprend du souffle, bref, je revis !