je prends le train en route (encore une fois)... Pour ma part :
- Squats
- Abdos
- Pompes
- Tonification musculaire avec entraînement, haltètres 2Kg pour biceps, triceps, et 8 pour travail des aducteurs, muscles de la hanche, poitrine et buste.
Peut-être serait-il plus simple que nous nous suivirions sur Runtastic par exemple ? (j'utilise et trouve assez pratique la sinchro avec MyFitnessPal, et le fait de pouvoir lancer des défis à ses amis.)
Réponses
Développement pectoral
Abdominaux
40 minutes de course et 2 minutes de récup en marche rapide, programme Jiwok
On verra demain si je marche toujours! :laugh:
Aujourd'hui 35 min jogging
je prends le train en route (encore une fois)... Pour ma part :
- Squats
- Abdos
- Pompes
- Tonification musculaire avec entraînement, haltètres 2Kg pour biceps, triceps, et 8 pour travail des aducteurs, muscles de la hanche, poitrine et buste.
Peut-être serait-il plus simple que nous nous suivirions sur Runtastic par exemple ? (j'utilise et trouve assez pratique la sinchro avec MyFitnessPal, et le fait de pouvoir lancer des défis à ses amis.)
- un cours de pilates (50 min)
Et je compte faire tout à l'heure :
- un cours de body-sculpt (45 min)
- un cours de stretching (45 minutes)
C'est doux, mais en ce moment j'ai une petite sciatique et un tendon au coude fissuré, je dois donc me ménager.
Supers activités malgré la sciatique pourtant ! Bravo !!