Cependant, j'aurais une petite question pour vous, trouvez vous que le nombre total de calories permises par jour est grand?
Moi c'est 1560, je trouve cela pas mal élevé pour une perte de poids, surtout que je n'ai pas encore inclus les exercices à mon mode de vie. Qu'en pensez-vous?
Bonjour,
Cela dépend de plusieurs facteurs personnels : ton poids, ton âge, les objectifs que tu t'es fixé. Cependant, il est raisonnable de prévoir de perdre peu pou limiter les risques de reprendre du poids si la perte fut forte (liée à une frustration, à s'être affamé, à une compensation, à un déséquilibre du bol alimentaire).
Tu auras de bonnes réponses à tes questions.
L'idée est bien que tu te fixes ta limite calorique à 200-300kcal en dessous de tes besoins minimum journaliers (Masse Basale) pour créer un déficit calorique sans trop choquer ton corps. Mais c'est toi qui choisis et ajuste, MFP n'étant qu'un calculateur, pas un conseiller en diététique ou en nutrition.
MFP est d'une aide inestimable du moment que c'est toi qui reste à la manoeuvre.
Prends bien plaisir à bien prendre soin de toi sur le long terme. Penses aussi à te faire plaisir une fois de temps en temps, pour le moral, pour les amis, et reprendre ta feuille de route pour rééquilibrer dès le lendemain !
Bonjour! Je suis une nouvelle. J'ai une semaine d'accomplie. Je suis déjà accroc à ce programme. Il est facilitant. En une semaine j'ai déjà des résultats. Je suis full motivée. Contente que le tout soit en plus en français.
Réponses
Bonjour,
Cela dépend de plusieurs facteurs personnels : ton poids, ton âge, les objectifs que tu t'es fixé. Cependant, il est raisonnable de prévoir de perdre peu pou limiter les risques de reprendre du poids si la perte fut forte (liée à une frustration, à s'être affamé, à une compensation, à un déséquilibre du bol alimentaire).
vois le post sur les fondamentaux de la diététique : http://community.myfitnesspal.fr/fr/discussion/1470404/les-fondamentaux-de-la-dietetique-les-bases/p1
Tu auras de bonnes réponses à tes questions.
L'idée est bien que tu te fixes ta limite calorique à 200-300kcal en dessous de tes besoins minimum journaliers (Masse Basale) pour créer un déficit calorique sans trop choquer ton corps. Mais c'est toi qui choisis et ajuste, MFP n'étant qu'un calculateur, pas un conseiller en diététique ou en nutrition.
MFP est d'une aide inestimable du moment que c'est toi qui reste à la manoeuvre.
Prends bien plaisir à bien prendre soin de toi sur le long terme. Penses aussi à te faire plaisir une fois de temps en temps, pour le moral, pour les amis, et reprendre ta feuille de route pour rééquilibrer dès le lendemain !
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