Si, todo lo relacionado al peso corporal te obliga a estar en peso. Igual las burpees que haces son increibles!! es un tiempazo!!! Estas siguiendo alguna guia en particular? te puedo pasar las que tengo si te interesa! Saludos
Hola, yo prefiero no entrenar tanto resistencia y más fuerza. Estoy aprendiendo a hacer las flexiones a una mano y los muscle ups ahora. Sumar repeticiones del mismo ejercicio no es lo que mas me interesa! depende de cada uno!! Saludos
dale... ahi te la paso. Hay una pagina de facebook, pero está abandonada. Yo voy por mi semana 15. Hice 5 de introducción y 10 del coach de fuerza. Muy buenos resultados. Baje casi 10 kilos y fisicamente mejoré mucho, estéticamente como en rendimiento. Saludos Ale
Hola, el insanity tiene un enfoque mas cardio. Es ideal para bajar de peso! eso si, se entrena 6 veces por semana y bastante tiempo. Además hay que hacerlo frente a un tele!! Saludos Ale
Dale, ahora los bajo y te los paso por mail! Pasame tu mail si todavia no me lo mandaste! Con respecto al entrenamiento, yo tambien empece de a poco y con los ejercicios reducidos! pero se avanza rapirdo, en dos meses pase de tardar 38 minutos a 23 para hacer aphrodite. Lo de mezclar las rutinas esta perfecto! Para mi, en…
De nada, ya saben los que queiren la guia o algun consejo, me avisan. Recuerden que una app gratis para descargar para android y ios. Se llama Freeletics
Dale, te la paso, pero te recomiendo hacer 5 semanas siguiendo este link antes de comenzar: http://www.singimnasio.com/freeletics-semana-1-5-semanas-contacto/ Saludos Ale
Hola Leonardo, yo lo que tengo es una guia que te dice hacer por semana. Por ejemplo: Semana 1: Sesion 1: Aphrodite, sesion 2: Dione. etc. Vos tenés que decidir que día de la semana haces cada sesión. En general son 3 o 4 por semana. Se recomienda una sesión por día y como máximo 3 días consecutivos. igual depende de como…
Hola, les comparto un blog en donde subo una foto por semana para ver el progreso, es una practica recomendada por los que diseñaron Freeletics! Saludos. Ale http://nusquema.wordpress.com/
Hola, ahora te las mando. Acordate que las guías están personalizadas, no tengas miedo en bajar algo si son demasiado intensas las primeras semanas! Saludos
Dale, ahora te la paso. Igual tené en cuentra que las guías son personalizadas. Así que lo te paso es la guía de alguien que baje en internet! tenés que ver si el nivel de exigencia es el mismo que el tuyo! Saludos
Hola! Es duro, pero está bueno!! No sé como agregar el ejercicio acá. A lo de las calorias no le doy mucha bola, depende bastante del ejercicio. Los más cardio deben estar por arriba de 350 seguro. Te decía lo que hago es comer un 20% menos de calorias cuando no entreno y mantener las calorias cuando entreno. Por ahora,…
