Creo que te bastaría hacer que MFP calcule tus calorías para comer de manera automática con una estimación de tus actividades sin ejercicio (sedentario, algo activo, activo, o muy activo) y entonces pon tus ejercicios de cardio cuando los hagas. Cuando pones ejercicio, MFP aumenta tu limite de calorías para comer. Puedes…
Bienvenida Mayben. Es un buen sitio web. El sitio web y las personas aquí me han ayudado mucho en el perder de peso. Espero que sea mu beneficioso para ti también.
1 Cal = 1 kcal = 1000 cal Ve a http://es.wikipedia.org/wiki/Calorías donde se dice: "La Caloría que se empleaba antiguamente en Biología, Medicina y Nutrición, tenía el valor de una kilocaloría, se le asignaba el símbolo Cal (con C mayúscula) para diferenciarla de la caloría propiamente dicha, de símbolo cal y a veces se…
Laviku: Creo que lo que MFP te recomiende es consistente con lo que has calculado. Si has puesto en MFP que quieras perder una libra de grasa cada semana, dado que por quemar una libra de grasa se libera 3500 kcal, MFP calcula que necesitas un déficit de 500 kcal por dá. Pero por sustraer 500 kcal de 1675 que necesitas…
Creo que fijar MyFitnessPal para perder media kilo por semana sea mejor. Vas a ser mas sencillo mantener si pierdas el peso poco a poco. Por la salud, tienes que hacer ejercicios también incluyendo entrenamiento de la fuerza. Entonces, las medidas pueden ser mas importante que la pesa.
No sé que tipo es lo mejor pero yo como "Ghirardelli Premium Baking Bar 100% Cacao Unsweetened Chocolate" y "Hershey's Baking Bar Unsweetened 100% Cacao Natural Baking Chocolate". Claro que no son para comer sino para hornear, pero a mí, los dos me gustan mucho.
Cada entrada es un enlace y por hacer click en la entrada puedes editarlo. Tengo que admitir que llevé semanas sin conocer eso y lo descubrí de manera accidental.
Hay un articulo aquí http://www.scientificamerican.com/article/eight-glasses-water-per-day/ sobre este tema. Se dice que la recomendación de beber 2 litros de agua cada día proviene de un malentendido.
No miro a los niveles de potasio y hierro con frecuencia. Por hacerlo ahora me doy cuenta que a menudo no como lo suficiente tampoco. Pero, durante aquellos días en que incluyo avena en el desayuno, sí tomo tanto hierro como se recomienda (y mucho mas que la mínima cuando como bistec en el mismo día). Con respecto al…
