Te espera un largo camino pero con constancia se puede lograrlo... nunca olvides que de a poco todo se logra... tienes que aprender a comer, respeta las comidas, incorpora alimentos saludables a tu dieta y bebe mucho liquido... no dejes de lado la actividad fisica... eso es lo mas importante en tu caso... con el tiempo si…
el agua natural no tiene gusto a nada... se toma porque hay que hidratarse, solo eso... y mas si haces actividad fisica en un gimnasio.... por lo que dices de la pepsi, es cierto que son muy adictivas, justamente el principal problema de estas bebidas es su alto contenido de sodio que nos da sed, y siempre recurris a tomar…
Snacks ? pueden ser las Papa Fritas ... Las Pringles DeLight reducidas en Grasas en un 25% ... pero tambien un Snacks puede ser una barra de Cereal con Yogurt o Galletitas de Avena y Granola... hay varias alternativas... que dependen de lo que estes buscando en tus objetivos... lo importante es que no te tienes que privar…
Bienvenido! y espero que cumplas tus objetivos... Te comento que lo que propones es posible :) y mas que seguro probable que lo consigas con constancia... :) Agregame como amigo si quieres! Saludos desde Buenos aires! Maxi!
Por mi parte te puedo decir que lo mas importante es la constancia en lo que te propongas, y mucha actividad fisica, muy importante.... en cuanto a comidas, primero y principal, respetar todas las comidas, desayuno, almuerzo, merienda y cena... incorpora mucho los vegetales a tus comidas y tambien los cereales... pero…
De acuerdo a la configuracion que vos hagas sobre tu peso inicial, y tus actividades fisicas semanales que haces, el programa determina el limite de calorias a ingerir en un dia normal de actividad sin actividad alguna, lo que no quiere decir que no puedas ingerir mas que eso, ya que si haces actividad fisica el programa…
Comer de todo un poco, cuando vos quieras y siempre respetando las comidas.... eso es lo que realmente importa... y acompañalo siempre con muchisima actividad fisica
en realidad deberias pesar al menos 10 Kg mas... no solo 5Kg... algo estas haciendo mal... no te prives de cuidar al hijito que llevas en tu vientre por no querer aumentar unos cuantos kilos, es normal, y en este periodo siempre es necesario hacerlo para ayudarlo principalmente a èl a que se desarrolle como corresponde :)…
Incorpora muchas Verduras a tu Dieta, ojo con el Alcohol, ya que posee muchas calorias y otra cosa, el secreto es comer variado... Mucha Actividad Fisica, mucho de musculacion principalmente y Cardio tambien... El Objetivo es que la dieta se convierta en Habito, y que el sedentarismo se convierta en actividad fisica...…
Por ej... A mi me dice que en 5 semanas ingiriendo 2000 Calorias Diarias y realizando 2 horas diarias aproximadamente de actividad fisica (Cardio y Musculacion) voy a pesar 74 Kg ... Actualmente estoy en 80.5 Kg ... probablemente cuando pasen las 5 semanas no llegue a pesar eso... sino que pese 76 o 78 Kg... lo importante…
Botellita de agua y nada mas... y en lo posible, no llegar al Gym luego de una comida tan reciente... en mi caso, el pre-Snacks para el Gym seria mi almuerzo... que lo consumo unas 3 Hrs antes... y durante la sesion de gimnasio, beber muchisima agua en lo posible, aunque hay muchisima gente que bebe bebidas como GATORADE o…
yo creo que no te tendria que afectar en lo mas minimo... es mas... si ya incorporaste un habito los resultados se van a ir dando solos... no importa no cumplir a raja tabla los apartados de Nutricion...
2 Litros de Agua por dia... recomendado... y mucha actividad fisica... Hay gente que bebe bebidas como POWERADE o GATORADE con muchas sales... es preferible el agua en lugar de esas bebidas...
