En realidad es como dijo @andruzz deberias ver cual es tu mejor plan de alimentacion de acuerdo a cuando medis, cuanto pesas y cuanta actividad fisica haces... pero desde ya que 1200 Calorías de principio es muy poco... Para que te des una idea de lo que te estoy hablando, trata de armar algo asi para vos y situarte dentro…
Podes copiar comidas de un dia al otro, pero no todo el dia completo... igualmente hay que ver que es muy raro que durante varios dias comamos lo mismo, lo que si se repiten mas seguido son las comidas! ;)
Pude ver tus registros alimentarios, y realmente, realizando toda la actividad fisica que dices que haces estas comiendo demasiado poco... es decir... estas realizando demasiado desgaste y no te alimentas bien, puedes tener inconvenientes a largo plazo... imposible bajar esa cantidad de kilos pesando lo que pesas... si…
Bienvenida nuevamente! espero que sea definitivo :) Quiero que sepas que lo mas importante de todo esto es la constancia en los buenos hábitos... :) Mucha Actividad física y Buena alimentación, pero que perdure en el tiempo, y creo que ahí esta la clave, no hacer dietas, no poner fecha de caducidad a lo que uno hace y…
De nada sirve pesar la comida si la informacion nutricional que tiene la comida en la base de datos no es real... es todo intuitivo... y creo que al pesar la comida, lo unico que ganas es incrementar esa obsecion por no pasarse ni un gramo en lo que comes... en definitiva no sirve... porque nadie puede andar con una…
Mira ... te recomiendo que visites esta pagina: http://www.scientificpsychic.com/fitness/dieta.html ingresa los parametros... te va a decir cuantas calorias deberias ingerir, pero seguramente estas por debajo de lo que deberias... es muy precisa y la verdad como herramienta sirve y mucho.. Medis todo lo que comes con…
Te digo el secreto para bajar de peso... Te paso la #Retrospectiva de Mi progreso en el Tiempo... :frown: 140 Kg + 1200 Cal + 2,5 Hrs / 3 Hrs de Act. FIs. :embarassed: 100/120 Kg + 1400 Cal + 2,5 Hrs de Act. FIs. :noway: 90/100 Kg + 1600 Cal + 2 Hrs. de Actividad Fisica :smile: 85/90 Kg + 1800 Cal + 2 Hrs. de Actividad…
Motivación... se podria decir que la mejor motivación que puede tener una persona que busca una vida saludables es estar consigo misma... y una vez que lo consigue, que mejor que poder ayudar a otros, ya sea por un consejo o por otros medios a estar mejor :happy:
Bienvenido :wink: Un consejo, no hagas dietas... tienen fecha de vencimiento, te propongo replantearte un cambio de habitos que perduren en el tiempo por el resto de tu vida y siempre recuerda, una buena alimentación, mucha actividad fisica y los resultados llegan solos... :bigsmile:
Es muchisimo, por eso mismo MFP te exige tanto con 1200 Cal. Calculale que si llegaras a bajar 0,25 Kg por semana tendrias que estar mas que bien... no vale la pena exigirse tanto... porque lo que tenes que hacer es crear un habito que perdure en el tiempo, y de esta forma, estas exigiendote mucho y cuando llegues a tu…
Hacete tu propia base de datos de alimentos... los que mas consumes a diario... y listo! Para ser mas preciso en el control de la informaciòn nutricional, lee las etiquetas, y actualiza tu base de datos... Y en los alimentos tales como verduras y demas, siempre es bueno tener una referencia de la informaciòn nutricional en…
Mas actividad fisica, mas alimentacion, ambas van de la mano... y no olvides la constancia.. De todas formas las Calorias quemadas no tomes siempre un numero preciso, todos los metabolismos son distintos y es solo una guia... pero si sirve para tenerlo como referencia al numero...
un TA es un transtorno alimenticio... y muchas veces MFP ayuda a que termines en él si no sabes usar como se debe la herramienta... Hay muchas chicas que caen en eso...
¿Como configuraste el Aplicativo? ¿Para bajar cuanto x Semana? 1200 Calorias es muy poco... En realidad lo que te aconsejaría es verificar bien la configuración de la herramienta antes de arrancar... ¿Cuanto pesas? ¿Cuanto Quieres Bajar? ¿Cuanto Mides de altura? ¿Contextura delgada sos? dependiendo de lo que respondas, tu…
Para ganar masa muscular tenes que intensificar los ejercicios de pesas... pero a su vez al intensificar esto, tambien tienes que alimentarte mas, y en tu caso estoy hablando de 1800 Cal diarias al menos... todo depende de la intensidad...
