ach da gibts noch so einiges mehr :D cajun küche , Gumbos, Ribs Moinkballs , Blackened Steak,blackened fisch, crawfish, Cowboybeans ,bacon bombs, deviled Eggs mjam mjam mjam ... nunja lassen wir das. ich bin ne harte sau ich will das jetz irgendwie durchziehen auch wenn ichs zum kotzen find, grad ma 100gramm die letzten 3…
is ja net so das meine frau net kochen könnte, mir fehlt halt was, ach ich bin bei sowas sehr polemisch ich sehe das ziel vor meinen augen und solang leide ich halt vor mich hin ;) wenn ich dann mal da bin vom gewicht wo ich hin möchte kann ich immernoch über essen etc nachdenken. bzw hatte ich 25 jahre keine…
haben früher auch oft selbst gekocht auch mit frischen sachen , aber wohl einfach zu viel zu fettig etc oder eben sehr amerikanisch :D bbq sachen usw. Leben ja zu zweit . auch öfter mal fertig kram geholt usw usw. dann kommt noch ne sitzende tätigkeit dazu und die unlust zum sport. messung heute morgen in drei tagen ganze…
hm ich stehe mit dem rücken zur wand und will bzw muss gewicht verlieren . und wenn man keine andre wahl hat zieht man sich halt rein was es aufm teller gibt. ich bin halt auch gut in der lage den ekel bis zu nem gewissen punkt zu überwinden und es reinzustopfen.
wir hatten gulaschsuppe , gemüse fische fleisch usw usw. aber wie gesagt mir fehlt einfach was das essen wiedert mich an vor allem wenn dann in den Rezepten übermässige Fettmengen stehen, oder so sachen wie Sahne etc die ich eh nicht vertrage weil es mir sofort durchhaut. Auf den Bildern schauts alles gut aus , probiert…
Danke dir für die ca Werte. Keine Ahnung warum ich da rumdümpel hm ich finds aktuell net schlimm , Frühstück mit Joghurt is lecker immer ne andre Frucht bei, das moderate Krafttraining is so ne Sache eigentlich hab ich meist keine Zeit und auch bruach ich meinen Adonis Körper net überall zur Schau stellen also noch nicht…
Finds halt aktuell nach 3 Wochen ziemlich übel bzw frustrierend weil ich fast jeden morgen mehr wiege so 2-300 gr :( aber wirklich streng mich an das essen und die werte halte unter meinen kcal liege und zudem noch jeden tag 35 Minuten mir einen abstrampel als müsst ich den strom selbst erzeugen für ne 18 köpfige Familie…
erfolge wären mal schick :D manchmal ist man halt shcon am verzweifeln ob das was man da tut überhaupt richtig ist. ich suche auch keinen KH zu essen ich versuche einfach mein wissen und meinen weg besser zu koordinieren :D
naja denke schon das ich nen Opfer bringe :D keine Kartoffel , Reis Nudeln Brot Brötchen etc. dazu 2000KCal am Tag plus Sport dazu so um die 30 Minuten 7tage die woche. Is ja auch net so das ich da nix opfer, bzw versuche ich mich an den Dauerhaftenzustand heran zu arbeiten und zu optimieren bzw nen guten Weg zwischen so…
momentan lieg ich meistens unter den 50 höchstens waren glaub um die 60 . das is wie gesagt ok aber stellenweise schon ne ganz schöne Kasteiung. da wäre der Grundgedanke sich auch ab und zu mal nen Stück Kartoffel oder nen löffel reis geben zu können ganz nett. allerdings möchte ich mein Ziel in 40 Wochen oder maximal 50…
nein aufgeben nicht , aber ne gewisse Frustschwelle ist sicher da, daher versuch ich ja dem entgegen zus teuern bevor ich aufgeben wollen würde. Das is sozusagen die Ursache für das Topic. Und es bringt mir nix 5 Wochen länger dne Mist reinzuziehen und dann zu merken das es eigentlich komplett falsch war.
Aufgeben ist keine Option , Ich hab auch schon in meinen Jungen Jahren 30kg mit Mangelernährung und zuviel Sport in 3 Monaten geschafft, von daher bin ich wenn ich mich in was festbeisse schon recht Willenstark, aber diesmal möcht ich gern ein gesunden Weg und dauerhaften Weg einschlagen, und auch später werde ich sicher…
Teilweise machen wir genau das, gibts halt dann mehr Gemüse und keine Kartoffeln , meine Frau versucht ja auch alles mögliche neuen usw. aber sorry ne Pizza aus Blumenkohl teig schmeckt auch genauso wie es sich anhört, das hat mit Pizza nix zu tun. Also meistens bleib ich am Tag die letzten 5-6 Tage mal durchgeschaut unter…
das verzichten is net das Problem und eisernen Willen hab ich auch , aber mal nen Stück Kartoffel oder Mal ne Lasagne etc wäre schon net schlecht, einfach um auch ma aus dem Trott von Fleisch und Blumenkohl etc rauszukommen, Auf Zucker wird aktuell komplett verzichtet, also weder Getränke noch Süssigkeiten, höchstens…
versuche meist unter 50 zu bleiben schaffe aber das irgendwie nicht :( da allein schon der joghurt morgens mit Früchten um die 20KH hat :( . Liegen am Tag je nach Abendessen etc dann meist bei um die 60-70. Frage mich halt wo welcher Wert am besten anzusetzen wäre um am besten Gewicht zu verlieren . Nur ists halt wie immer…
Habe uns nun einen Horizon Paros Pro bestellt. der hat wohl zwar auch ne Ergometer funktion auf die leg ich aber eigentlich gar kein Wert. möchte einfach aufsteigen , Schwierigkeit einstellen losfahren , nachdem ich net mehr kann absteigen und fertig :D und dazu solls halt einfach leise sein und keine knarzenden Geräusche…
joua also ich mags lieber auf dem heimtrainer , film an oder musik an und los gehts. und wenn ma fertig is dehnen oder ein bisschen mit dem thera band spielen ausschwitzen und in die Duschen . und wenn ma einfach net mehr kann einfach aufhören und gut is :D nur ishalt die Frage welcher taugt was ? bei gebrauchtgeräten bin…
Hi Danke für die Antwort. naja ich brauch halt ein Heimtrainer der mein Gewicht halbwegs ab kann plus die grösse von 198, den Kettler gibts auch ohne Eco , kostet halt das selbe. Da wäre die Frage was da besser ist. aber ich denke du hast Recht mit externen Stromanschluss kann man einfacher das Netzteil mal austauschen .…
Wir wiegen einfach alle Zutaten, da man meist ja das selbe oder oft das selbe nutzt wie zb butter etc brauch man später nur die werte ändern , Ich denk halt je genauer ich logge umso genauer das Ergebnis und im Zweifelsfall runde ich halt lieber was auf als ab . Meine Probleme sind da eher so sachen wie Pistazien :D wiegt…
man kann es mit nem rub ersetzen aber ob das sinnvoll ist? ein rub besteht zu einem grossen teil aus zucker, ansosnten könntest du sie noch mit tacos panieren und indirekt grillen , wenn se sie nciht austrocknen sollen wäre eine brine über nacht auch ne möglichkeit.
wie wären denn etwas Nüsse? Pistazien haben 1KH auf 10g. als zwischensnack oder nehm dir ne bifi oder sickado dinger, kein KH dafür halt viel fett. Essen solltest du alle 5 Stunden wenn ichs bis jetz richtig verstanden hab.
gestern gabs hühnchenbrust gebraten in koksraspelmantel und dazu champignons mit zwiebel und knobi . das huhn war so ziemlich das schlimmste das ich bis jetz gegessen hab :D das möcht man niemandem zumuten :( aber die pilze waren ein knaller :D da hol ich direkt am we nochmal ein paar kg in der metro :D ps dazu gabs etwas…
hm also ich bin eigentlich jeden Tag unter dem Kalorien Ziel. hm aber ich hab mir da bisher noch nie Gedanken gemacht , noch hatte ich bis jetz kein Hungergefühl oder sonstwas. aber ich machs ja auch erst 7 Tage und theres a long long long way....wenn ich an den weg denke der vor mir liegt....möcht man direkt…
doch doch ich trage das Essen immer ein egal ob Cheater day oder Alltag, ich versuche halt grds unter der Kalorienzahl des Tages zu bleiben. das Bezieht den Cheatday mit ein , aber zb find ichs Sonntag auch mal schön einfach nen Brötchen mit nem Ei zu geniessen. oder eben was leckeres wie Rouladen und Klösse mit Rotkohl zu…
wenn ichs richtig verstanden habe ist es so das du einmal die woche sündigst aber versuchst nicht übermässig über die kalorien zu kommen? oder erwirtscahftes du dir quasi nen kcal überschuss und versucht den inkl des tagesvolumens nicht zu überschreiten . wir hatten gestern unsren Cheatday und habens einfach so gemacht das…
