pappkarton O.o klingt abenteuerlich das geht mit nem backofen und nem Rost einfacher und schneller ;) Einfach Rouladen kaufen einmarinieren ab in backofen holzstück in die Tür das die Feuchtigkeit abziehen kann und fertig.
ich durfte mir von meinen Eltern anhören das ich verbohrt geworden wäre was meinen Sport angeht und das ich ja auch mal so langsam aufhören könnte mit abnehmen usw usw. Oder auch andre die einem meinen sagen zu müssen das es ja nun auch langsam mal reicht usw. oder auch ein Kumpel der sich irgendwie gar net mehr meldet…
55kg weniger :) mit viel Hilfe beistand und Unterstützung von meiner GötterFreundin den netten Leuten hier und der Unterstützung von meinem Arbeitsteam.
Quest BArs sind wirklich gut geschmacklich mal was andres, Weider sind ganz ok muss ich sagen schmecken nicht verkehrt, grad so Strawberry shcmeckt wie joghurette usw. Multipower auch ganz gut zumindest Cookie und Cream is etwas bröseliger als Weider ich mag ihn daher etwas mehr. Hab bisher einen von peak probiert war auch…
Hätte noch eine Hose von Dickies O Dog 874 grösse w44 L34 fällt aus wie ne w42 ist mir zu gross legerer bequemer sitz, Chino halt in Stoff und Schwarz . wer Interesse hat einfach pm hab sie genau einmal getragen :( will mir ne neue bestellen :)
ok hab den falschen Begriff verwendet aber das selbe gemeint Stimme natürlich zu wer hier nix gelernt hat wird das ganze natürlich ruckzuck wieder drauf haben , deswegen hab ich ja nun auch ganz langsam die KH auf 50-60 gramm am Tag angehoben und die Kcal langsam etwas gesteigert und natürlich weiter sport gemacht bisher…
hm kann ich nicht behaupten, ein klares Ziel setzen , das Ziel in kleine Etappen unterteilen und erfüllen und wenn ma schon dabei is noch ein paar KG fürs gute Gewissen dazu. Funktioniert gut.
Hallo ja vielen Dank für den Tip, das mit dem Setpoint seh ich zwar nicht so weil es wohl wiedermal wiederlegt ist, aber es wird ja eh jeden Monat ne andre Fitnesssau durchs Dorf getrieben :D Bisher hab ich mal die Kcal um 400 gesteigert und die KH um 20 Gramm angehoben bisher ohne grosse Ausbrüche habe aber auch brav mein…
Oh Danke das les ich mir gleich mal durch :) Edit: hm überflogen aber mal ehrlich das is doch völlig hier an dem Thema vorbei ?! Hier sollte es eher darum gehen wie man nach Erfolgreichem Abnehmend as JOJO umgeht und eine Low Carb Diät beendet.
Hätte noch 4 Tshirts von Sullen und 2 Metal Mulisha Shirts hier zuhause Grösse 4xl . 3 von 4 sind ungetragen , fallen sehr leger aus , n 10er pro Stück falls wer intresse hat :)
Es geht hier ja auch nicht um Täglich. Also aktuell gefallen mir die Multipower50% Cookie einfach immernoch am besten :pensive: Die Weider sind auch ok geschmacklich noch gar keine Zeit gefunden mich weiter durchzufuttern.
Wenn Brot am besten Roggenvollkornbrot aus 100% Roggenvollkorn giobts leide rnur noch selten da die Bäcker ja mittlerweile lieber zu Aufbäckern tendieren und man nur eingefärbten Weissmehldreck bekommt. Hat den Vorteil das es viele Ballaststoffe hat und entsprechend lange satt hält
hm naja im griff hab ich eigentlich gar nix weil ich immer noch versuche irgendwie 2-3 kg wegzukriegen und das was ich letzte woche rausgeschafft habe quasi diese woche nochmal machen kann , hm ziemlich diätmüde und gefrustet und irgendwie wird die Panik des Jojoeffekts nach dem Debakel vom We jetz auch ent grad kleiner :(
Da war sie wieder die Panik........... we ...geburtstag ein Stück Käsekuchen, und ansonsten relativ gesittet gegessen etc heut 1,2 Kg mehr ....... wahrscheinlich werde ich wohl auf ewig in meinem jetzigen Ernährungskonzept gefangen bleiben, klar ist es auch Wassereinlagerung allein wenn ich mir die KH vopm Kuchen bei mfp…
hm also die myprotein riegel haben mehr KH und vor allem mehr Zucker als die von mir gelisteten Weider oder Multipower scheidet für mich also eher aus. Die Multipower find ich vom Geschmack her bisher eigentlich ganz gut und die Weider Erdbeer Teile sind auch lecker.
Wichtig ist mir im Endeffekt nur das er mit dem Ketterl Ergometer E7 funzt ich da meine Herzfrequenz sehe , und das ich die Batteriewechseln möchte weil ich diese geplante Oboslesenz nach 10000km einfach nicht unterstützen will. Was der Brustgurt mehr kann hm weiss ich gar nicht ob ich es nutzen werde, wahrscheinlich eher…
Ich Danke dir für das Kompliment. Und sage Kopfhoch und weitermachen :) hm Ich bin da halt so Konsequent weil ich mich zu gut kenne und weiss das ich das sonst nicht durchgezogen bekommen hätte die Lust verloren hätte und wieder in alte Bahnen gefallen wäre daher musste das einfach so sein wie es war. Jeder kommt anders…
41 geschafft noch ein zwei Kilo evtl. als Kür halt. Es gibt hier genug gute Menschen die einem die Nötige Hilfe und nötige Motivation geben . Also ran an den Speck :)
