Mein Ziel sind eher so angepeilt 110-115 bei Körpergrösse 199 denk ich ausreichend und nem Körperbedingten sehr breitem Kreuz sähe ich wohl mit weniger irgendwie wie nen Hungerhaken aus. und dann mal schauen wie sehr man an der Körperfettschraube noch bisschen was machen kann den glauben an ein Sixpack hab ich mit 34…
Hab keine AHnung mehr welche Hosengrösse ich brauche O.o die die ich grad anhabe ists jedenfalls net die fällt mir quasi vom Hintern O.o hab jetz mal die Gürtellöcher gemessen demnach wäre der umfang ca 120 cm welche Hosengrösse brauch ich denn da nu O.o
hm also würde ich rein nach BMI gehen müsste ich zum erreichten NOCH 30 kg abnehmen . Aber ich denke es gibt da auch sowas wie wohlfühlgewicht und das liegt bei mir irgendwo in 15 kg Entfernung und dürfte auch zu meiner Statur passen.
Schaut doch euch etwas um und wenn ihr jemand lest dessen Beiträge gefallen/ zusagen einfach nen kleines Hallo in die Freundschaftsbewerbung und dann adden euch die Leute auch :) .
wollt mir zu Sylvester zwar nen Glas Wein/ Sekt gönnen hab mich aber dann doch für den kauf einer Hantelbank bzw Langhantelständer und Fitnessbank entschieden :P
Vorsatz? zu einem Datum? brauch ich net, ich mach einfach weiter mit allem wie bisher. und werde das kommende Jahr die 40 Kg abnehm Marke Knacken alles andere zeigt sich .
grundsätzlich gilt das ein Körper keinen Industriezucker benötigt um zu funktionieren. Und ja Zucker ist eine Sucht bzw kann ein Suchtmittel sein. Wenn man versucht sich zu entwöhnen kann das ca 2-4 Wochen dauern bis der Körper keine Suchterscheinung mehr hat oder das Verlangen etwas nachlässt, erfordert eben…
Salat geht doch ? kommt halt eher auf die Menge und Art des Dressings an :D Gestern habs Hühnerschenkel mit Rewe Würzspinat. Heut evtl Sauerkraut mit Kamm Rippchen :P oder nochmal Hühnerschenkel :P
hab nochmal den Test aufs exempel gemacht 7 stunden schlafen , 9 Stunden sitzen ( Büro) 90 Minuten Radfahren ( Heimtrainer gabs ja net) Erläuterungstext unten : Die negative Wirkung des Übergewichtes wird vor allem durch die Fettpolster am Bauch bestimmt. An anderer Stelle ist das Vorhandensein von Fettgewebe von weit…
hab einfach mal spasseshalber meine Daten eingegeben und hab den Teil aus dem kompletten Text herausgenommen wollte jetz net alles reinkopieren. Also ausgedacht hab ichs mir net :D
Ach in den Spiegel gucken tu ich schon immer :D bin halt en hübsches Kerlchen *hust* Ich meine sowas wie etwas besonderess Kochen, Essen gehen oder einfach was geniessen, sich was gönnen , Kleidung kauft man doch eh das ganze Jahr. Ich denke ich werde bei erreichen der ersten 20KG mein geheiligstes Barfach öffnen einen…
Find es da eher erstmal Zielführend etwas Muskeln auf andrem Wege aufzubauen theraband, Hanteltraining Liegestütze von Tischkante bis runter auf Knie bis auf die Füsse usw. bis man mit sowas anfängt. Weil abnehmen und Fitness sind gut , aber kaputte Gelenke wären dafür ein hoher Preis, dann lieber langsam und sicher…
Evtl probierst du einfach etwas mehr Muskeln aufzubauen , ich habe mir zb für den Anfang als völlig unsportlicher Mensch zwei Therabänder gekauft und damit Übungen gemacht, man leckt Blut dran und bekommt Lust auf mehr und wenn das Theraband nicht mehr genug Reiz auslöst kaufst du dir ein Paar Gewichte oder nen Rucksack…
interessanter Rechner, bei mir steht zb : Wenn Sie eine Diät mit 4200 kJ pro Tag (1000 kcal) durchführen, könnten Sie in etwa 12 Wochen Ihr Normalgewicht erreichen. Rly? eine Diät mit 1000Kcal.... Kann ich nicht ernst nehmen solche Rechner und Ratschläge sind dann daran Schuld das man plötzlich unwissend im Hungermodus…
Am Wochenende festgestellt das die 6 neuen Löcher im Gürtel nicht mehr ausreichen........ Also Spasshalber mal den Dienstgürtel von der Uniform angelegt was soll ma sagen passt. und der hat net mal gepasst als ich noch am Flughafen FFM eingesetzt war was jetz so gute 13 Jahre her sein dürfte.... mal bei meinen Eltern die…
