ich wiederspreche einfach mal in ein paar Sachen , und mache es mir per Copy und Paste etwas ähm einfacher :D Im Internet kursieren viele Mythen über den so genannten “Hungerstoffwechsel” oder des Stoffwechsels auf Sparflamme bei Diäten. Mit diesen Bezeichnungen wird das Phänomen bezeichnet, mit dem der Körper versucht…
ich wiederspreche einfach mal in ein paar Sachen , und mache es mir per Copy und Paste etwas ähm einfacher :D Im Internet kursieren viele Mythen über den so genannten “Hungerstoffwechsel” oder des Stoffwechsels auf Sparflamme bei Diäten. Mit diesen Bezeichnungen wird das Phänomen bezeichnet, mit dem der Körper versucht…
hm mein Chef und Kollegen unterstützen mich bis jetz immernoch :) da kamen noch nie böse Sprüche etc sondern eher ein : hey cool das du das Durchziehst weiter so usw. Und wenn jemand meint dumm zu labern bin ich auch nicht müde ihn solang mit Hintergrundinfos abzufucken bis er aufgibt. :D Am besten war am Samstag bei nem…
Anfangsgewicht waren bei mir um die 160 KG als die Waage 2 Wochen später ankam waren es noch stolze 159,1 Wunschziel bei Körpergrösse von 199cm is irgendwas zwischen 110-119 kg. Da ich rehct Breitschultrig gebaut bin und nicht als Bohnenstange durch die Gegend rennen möchte.
Topicersteller gut gemacht :) Es ist egal ob du langsam oder schnell abnimmst. mal mangels Schreiblust einfach kopiert : Mythos : Großer, schneller Gewichtsverlust führt langfristig zu schlechten Ergebnissen” Wenn du in den weiten des Internets nach Tipps zum Abnehmen suchst, wirst du immer wieder auf den Hinweis stoßen,…
Grad bei ner Kundenrezession gelesen : Amino Liquide bestehen aus kollagenem hydrolisiertem Protein. Das heißt nichts anderes wie aus Gelatinen nämlich Schlachtabfällen. Hm Is halt die Frage Schlachtabfall hin oder her ob das wirklich so schädlich is? Gummibärchen zieht sich auch jeder Depp rein und damit auch die…
Och ich mag das schon trinken nur muss man ja mal fragen ob jemand eine gute wohlschmeckende Empfehlung hat, zur not werd ich mir dann doch das Amino One bestellen, da hatte ich nach dem Sport auch direkt nen "wiederbelendes Feeling" also wenn ich mich richtig ausgetobt habe. Gibt ja auch noch andre Geschmacksrichtungen…
Danke, naja die 5-6 Kg werd ich jetz noch ohne Brot überstehen und danach kanns dann einfach mal ne Scheibe Roggenvollkorn sein und damit is dem dann genüge getan. Mit Parmesan und Kräutern klingts schon fast nach nem guten Knabbersnack hm...
Frau braucht ca 4 mal solange um die selben Muskeln aufzubauen wie ein Mann also keine ANgst vor Muskeltraining, es müssen ja auch nicht gleich hunderte KG an Gewichten sein , Kauf dir doch zb mal ein Theraband bei Youtube gibt es dazu zig Workouts Anleitungen usw,man kann es prima dosieren und grade als Anfänger nicht…
Wie du schon selbst sagst : Über dem Bedarf, ich rede von innerhalb des Bedarfs bzw innerhalb des Kcal defizits. Kohlenhydrate müssen nicht dick machen. Dick macht ein langfristiger Energieüberschuss (Kalorien), unabhängig von der Makronährstoffverteilung (Kohlenhydrate, Protein, Fett) der Ernährung. Aber durch stark…
Du musst deine Ziele entsprechend alle paar KG anpassen, Normalerweise sagt MFP aber auch bei so und soviel KG verlust das nachberechnet werden soltle bzw angeglichen werden sollte.
Wie soll man bitte durch Kohlenhydrate dick werden ? Das ist genau wie der Humbug der Mensch würde seit 1970 erheblich viel mehr KH essen , Fakt ist der Mensch isst grds mehr als seit diesem Zeitpunkt und wird deswegen dicker ein Makro alleine lässt einen nicht dick werden. LowCarb Diäten, also kohlenhydratarme Diäten,…
das mag sein aber ich find es schon bedenklich das in Eiweissbrot nen Fettanteil von 3 bis 10 mal soviel wie in normalen Brot steckt nur damit es die Form behält.Und grade bei nicht selbst hergestelltem Eiweissbrot is der Prudktionsaufwand so hoch das in jedem Fall viele Chemische Hilfsmittelchen zum Einsatz kommen, und…
Nehm doch statt der Milch einfach Wasser :) oder wie gesagt Magerquark mit Wasser cremig rühren hat auch den Vorteil das Magerquark einfach extrem gut und lange sättigt dazu wenig Kalorien und viel Kalzium:) dazu noch die gehackten Mandeln die ja durch die Ballaststoffdichte auch lange satt machen haben aber recht viel…
jub je mehr und je genauer du wiegst umso realistischer ist MFP :P Gut ich gebe zu das ich zb ein paar Schalotten oder ein paar Zwiebeln usw nicht buche , weiss aber im Hinterkopf das ich eh meist unter meinem KCal Ziel bin und es darauf bei mir net ankommt. Aber grds logge ich sogar jede Pistazie und Mandel die ich futter…
Eiweissreich sind in jedem Fall auch Hüttenkäse, Brokkoli und Blumenkohl, kann man auch gut dünsten oder kochen und zu nem Püree verarbeiten , ansonsten Hühnerbrust oder Garnelen , Fisch im allgemeinen ist gut, Rindersteak usw. Bei Whey gibt es nen wahren Dschungel, ich bin aktuell bei Optimum Nutrition und bei Peak :)…
wenns nicht auf Kohlenhydrate ankommt würde ich Roggenvollkornbrot aus 100% Roggen und nicht eingefärbtem Mehl nehmen. Macht lange satt hat viele Ballaststoffe usw. Ansonsten find ich die Eiweissbrote die fertig zu kaufen sind haben zuviel Kcal und nen haufen Fett wobei ich da bezweifel das die Fette die da reingepfuscht…
In den Hungerstoffwechsel würdest du bei nem KFA Anteil von unter 5 % fallen siehe Ergebnisse des Minnesota Experiement ( Erst ab nem KFA von 5% oder weniger haben die Opfer äh Versuchspersonen/Soldaten nichts mehr abgenommen) . Selbst wenn der Stoffwechsel sich verlangsamen würde wäre dies ne Verlangsamung von maximal 20%…
Roggenvollkornbrot hält wohl am meisten satt :) wenn mans brauch. Es gibt keine Grund Zucker zu essen der Körper braucht ihn schlicht nicht. Warum also dann konsumieren? Es sei denn als bewusstes Genussmittel. Die meisten Vollkornprodukte werden mit Sirup eingefärbt damit Sie nach Vollkornaussehen und haben einen normal…
hättest du jemals gedacht das du mir mal zustimmen wirst :D ? Gut Punkt 5 richtet sich dann wahrscheinlich eher an leute mit sehr sehr sehr geringen KFA da schliesse ich mich und die meisten hier einfach mal aus. War also eher theoretisch angeführt.
