Willkommen hier und willkommen bei der 5:2 Umstellung. Was die 40 Kilo angeht einfach immer das machen was pixie macht ^^. Die hat ja die Strecke hinter sich und ist zur Amazone geworden. Frust esser sein ist hart. Aber mit Sport wird es leichter den Frust zu ertragen und mit jedem Schritt in die Richtung wird dein Problem…
Danke Jenny. Ich weiß allerdings nicht ob Eigenwerbung hier erlaubt ist. Also tu dir selbst den gefallen und mache deutlich das du da Werbung für deine Website die ja schon ähnliche Themen wie diese behandelt betreibst. Ich werde speziell die High Protein Rezepte wohl mal ainem Testlauf unterziehen vielleicht werde ich ja…
Wenn ich es mir aussuchen sollte dann wäre das körperliche Ideal eher so die Richtung crossfit. Also eben EXTREM Fit nicht extrem Muskelbepackt. Ich finde die Idee das man spontan 100 Liegestütz machen kann oder nen Halbmarathon laufen kann irgendwie verlockender als die Idee nicht mehr gerade durch eine Tür gehen zu…
Das ist ein Problem der Durchblutung im Fuß. Wie Pixie schon sagt liegt an der scheinbar Belastung. Ist halt wie Still stehen und wippen. Mir hat immer geholfen shcon von anfang an alle paar Umdrehungen wirklich mal jeden Fuss hochzuheben.
Moin Timmy, herzlich willkommen. Viel Erfolg beim erreichen deiner Ziele. Du schreibst das du dich im Fitnesstudio anmelden willst... warum das? Trainieren um Fit zu sein kannst du auch ohne Studio. Bevor du dir also eine 12 Monatige 17€ im Monat Verpflichtung anlachst empfehle ich dir schau dir mal den Bereiche…
Zucker und Zigaretten fangen nicht nur mit Z an ^^. Sie sind auch ähnlich schwer loszuwerden. Ich rauche seit über 200 Tagen nicht mehr. Aber Zucker bleit auch meine Sucht. Bei mir im speziellen Cola und co also die absolut leeren Kalorien. Aber man wird das los. Aber es wird dir nicht gefallen....der Zucker muss aus dem…
Ich habe die Eignung für Fit ohne Geräte 1st Class gerade durch (auch pervers) und werde wohl erstmal das machen. Wenn ich dann in 10 Wochen das Gefühl habe diesem harten Mist gewachsen zu sein dann gehts dran. Habe die Pläne hier liegen und bin NOCH bereit mich davor zu drücken. In der Fit ohne Geräte Gruppe wird das wohl…
Tatsache.... ich bin verwirrt... Naja 5 Kilo also 35000Kcal.... das macht dann durch die 8 Wochen 4375 je Woche. Naja ist ja jetzt acuh nicht sooo viel....625 kcal am Tag als minimum geht doch auch. Dann werde ich meinen Plan mal dementsprechend anpassen. Mal sehen was am Ende aus dem Labor kommt wenn ich damit fertig bin.
Um Nulldiäter und wettbewerbshungerer auszubremsen geht es klar um wöchentliche Berichte. Gerne dann mit kurzer aussage was gemacht wurde und wie die Kalorien der einzelnen Tage waren. Zwischen uns muss ich doch ein Sportler verstecken der den Schlüssel hat damit wir alle vielleicht schneller werden. Auch nachdem wir einen…
Sehr Geile Nummer! Du fängst mit dem jetzt an wo ich am 1.1.2014 angefangen habe. Es ist machbar. UND es ist einfacher als man glaubt. Du wirst hier x dinge sehen die du nutzen kannst und findest eigentlich zu jedem Thema jemanden der etwas weiß und es dir gerne beibringt. Aber wqas außer das Zielgewicht ist dein Plan also…
Bie der Menge der begeisterten werde ich heute Abend eine Gruppe aufmachen wo wir unseren kurzen Fat Sprint einlegen und zu besseren Menschen werden. Jeder kann mitmachen, Evtl. Gleidere ich noch nach Geschlecht und BMI somit haben wir Kategorien ^^.
Sylvia... alles gut. Da siehst du wieder alles etwas schwarz. wir wollen gar nicht rausfinden wer bei Null Diät am schnellsten 5 Kilo runter hat sondern einfach nur uns gegenseitig für ein kurzes Zeitfenster einfach nochmal mehr auf unser Ziel fokusieren. Ich bin ein Wettbewerbsmensch und wenn ich etwas zusammen mit…
Ihr verkopften ^^ Füße nebst anzeige der Waage natürlich. Ich vertraue jedem hier soweit das er das ehrlich macht. Ja wie Bilder posten geht muss ich auch nochmal raussuchen.
War keine Kritik war eher als Motivation gedacht. Einige wenige hier und auch anderswo in der Forenkultur gibt es viele davon sind sog. Tastaturjockeys. Tastaturjockeys sind die "guten" Forentrolle. Sie haben über die Themen enormes Wissen sind ziemlich aktiv und nehmen gerne an der Community teil. Wenn es in dne Foren…
Auch von mir ein Willkommen, anspruchsvolles Programm hast du dir ausgemalt. Viel Spass beim durchziehen. Was deinen Gewichtsverlust nach dem Konzert angeht würde ich auf Wasserverlust tippen. Auf so einem Konzert schwitzt man gut wenn man abgeht und das bier ist kein adäquater nachfüller dafür in der NAcht geht noch mehr…
So habe eine Gruppe 5:2 und unterbrochenes Fasten aufgemacht weil das Interesse doch recht hoch ist und wir dort besser Diskutieren können und evtl. auch mehr richtiges und gutes wissen konzentrieren können.
Du bist Mega verkopft.... theoretisch ist es super sich zu informieren aber nicht anzufangen weil man noch nicht auf die Weltenformel gekommen ist ist auch mist. Lass das ganze darüber nachdenken sein... ist ja scheußlich. Das kannst du Anfangen wenn du auch angefangen hast was zu machen und du schon 2 Wochen drin steckst.…
QUOTE: Ich glaub einfach, dass ich die Zusammenhänge noch nicht wirklich verinnerlicht habe. Da muss ich dann noch ein wenig üben. Vielleicht auch einfach etwas zu verkopft an der ganzen Sache dran? Oder suchst du noch nach Gründen auch dieses einfach Konzept abzulehnen? Kleine Story: Fragt mich mein Nachbar neulich wie…
Mit 2 Tagen bei 500kcal solltest du als Frau ein defizit von 3000 - 4000 kcal (abhängig von deinem normalen Tagesumsatz aufbauen) wenn du das auf die verbleibenden 5 Tage rechnest hast du zwischen 600 und 800 kcal Puffer über deinem Tagesbedarf. Das wären an allen Tagen zum beispiel MINDESTENS eine 1,25L Coka Cola Flasche…
Du hast dir in einem Jahr 37 Kilogramm von den Rippen gerissen... meinen Respekt. Für das was du suchst bist du hier genau richtig. KFA runter und Muskeln hoch. Da sind wir schon gleichgesinnte im Geiste auch wenn ich noch min. 15 Kilo von meinen 36 Kilo vor mir habe. Solltest du mit deinem Körpergewicht trainieren wollen…
Donnerstag ist dann Woche 9 rum ^^. Und ich stelle das gleiche Fest wie Ole. Interessant ist das scheinbar der Magen an den Fastentagen auch immer etwas kleiner wird. Oder man eher lernt auf sein Sättigungsgefühl zu hören. Ich esse immer weniger. Meine Frau wundert sich auch schon warum ich bisweilen so wenig Esse.
Muahhahaha.... Ich musste gerade wirklich laut lachen ^^. Und bevor ihr mich jetzt für gehässig haltet lest erstmal weiter. Mir ist gerade sehr direkt klar geworden das MightyWolfs Stress genauso schlimm ist wie der von uns die wir aus höheren Regionen kommen und dies zu realisieren war doch schon Skuril. Für ihn ist mehr…
Für Core Spannung eignen sich meiner Erfahrung nach die Kettlebell Swings hervorragend. Ist nebenher auch ein ganzkörper Training. Bin mal gespannt wieviele davon ich schaffe wenn ich meine 10 Wochen Fit ohne Geräte durch habe.
Ich will jetzt nicht der Teufel sein der es dir sagt aber: 1. Schmerzen die auch 1 Minute nach der Übung noch da sind sollten nicht sein. Der spätere Muskelkater ist aber ok und richtig. Sollte aber nie länger als 3 Tage andauern ohne besser zu werden. Sollte das doch mal der Fall sein 1. TRaining anpassen 2. Eiweiß zufuhr…
Super Ergebniss. Ich sehe ich muss einen kleinen Nachtrag zum Interval Training für Langstreckenläufer anbieten ^^. Also das Sprintinterval hat genau das Ziel. Totale Vernichtung des Läufers ^^. Wobei wir uns ja klar sind das wir eigentlich vom Muskel reden. Damit der Muskel einen Marathon durchstehen kann braucht er 3…
