Naja ich hoffs doch mal, mir kommt es halt persönlich so vor als ob alles unfassbar hängt. Aber das ist halt wieder die persönliche Warnehmung... Ist halt wie wenn man irgendetwas zwischen den Zähnen hat und es versucht mit der zunge rauszupulen und meint das ist ein riesen Stück und wenn man es dann letztendlich mit…
Naja Straff :D also im Stehen und jetzt so mit Handtuch um die Hüften siehts ganz akzeptable aus :D Aber wenn ich mich bewege vor allem Liegestütze Oberkörperfrei mache verwandle ich mich in ein Hängebauchschwein :(
Ich bin gerade auch in der Diätphase, starte mit 79kg und folgender Optik: https://instagram.com/p/0OFX7Qw8CN/# KFA kp. Durch die nicht straffe hängende Haut (hab 50kg abgespeckt) sieht mans nicht so gut. Bin mal gespannt wo ich bis Sommer lande und vieleicht kann ich ja auch von deinem Wissen und Erfahrungen hier…
Eigentlich kannst du dir die Frage einfach beantworten! Ob jetzt Fisch oder Reis/Nudeln, du musst dir die frage stellen, warum sind sie nach der Zubereitung schwerer/leichter. Im Normalfall hat sich ja nur das Wasser verringert oder erhöht. Also haben sich die Nährwerte nicht geändert, die meisten Angaben beziehen sich ja…
Ich wiege mich vieleicht 2 - 3 mal im Monat. Schwankungen von ein paar KG sind nicht schlimm und vollkommen Normal, je nach Wasserhaushalt und Darminhalt. Vor allem Frauen scheinen aber aus irgendeinem irrantionalen Grund viel Wert auf das Gewicht zu legen :/ Ich würde mich lieber nach der Optik im Spiegel und Kleidergröße…
Ein guter Freund von mir hat auch im TV kapp über 100kg abgenommen, allerdings wurde er 1 Jahr lang begleitet (Format hieß Extrem Schwer) und er wurde nur anfangs unterstützt von einem Trainer, und halt eben die Kontrolltermine oder Challanges zwischendrin, rest hat er selber gemacht. Das Format fand ich ziemlich gut!
Wieso kann man das nicht? Generell ist es Blödsinn, dass schnelles abnehmen ungesund ist. Gerade bei extrem Übergewichtigen ist es volkommen normal und der einzig richtige Weg so schnell abzunehmen. Es ist wichtig seine alten Gewohnheiten komplett abzulegen und sein Leben umzustrukturieren, sprich Ernährung komplett…
Ganz ehrlich soviele Fehler ich auch gemacht habe, ich glaube ich würde nichts ändern, da ja die Fehler die ich gemacht habe mich doch irgendwie geformt haben.
@Tyrael666 Ich gehöre zur gleichen Generation, bzw. war auch jeden Tag draussen, ich wurd erst mit 18 - 19 so Fett durch den Beginn der Ausbildung und der Bürotätigkeit, allerdings Schilddrüsenbedingt. War auch früher als Kind trotz enormer aktivität nie von sportlicher Optik, aber auch nicht dick.
Mir gehts gerade auch tierisch auf den Sack, dass ich von der Grippewelle erfasst wurde :( war seit letzten Dienstag nicht mehr trainieren, ich hoffe das gibt wenigstens am Freitag wieder was :(
Ich würd mich auch eher an Klamotten und SPiegeln orientieren und nicht am Gewicht. 2 3 Kilo unterschied hat man schnell mal je nachdem wie man Wasser gezogen hat oder eben nicht.
OK was ist mit Mahlzeitentiming? sprich isst du erst schwerer verdauliche Sachen und danach Obst? Generell empfiehlt es sich immer Obst zuerst zu essen, da es ansonsten länger im Magen verweilen kann und Gären kann, vorrausgesetzt man hat vorher etwas schwerer Verdauliches gegessen. Ansonsten wieviel Obst ist du denn?
Hast du schonmal den Rechner von Mics Bodyshop probiert? Generell ist das errechnen immer irgendwo ungenau, man muss etwas rumprobieren und versuchen auf seinen Körper zu hören, bis man es raus hat.
Naja das optische Ergebnis war schon gut, aber was halt in Zahlen gesagt wurde an Fettverlust und Muskelaufbau war halt gelogen und extrem übertrieben.
Fand die "Doku" ziemlichen Mist... Punkt1: Tittenjörg war wieder dabei. Punkt 2 der random 60kg Halbstarke Stoffer der nach nichts aussieht. Punkt 3: Die junge Mutter die ein teures Programm kauft und es nur halbherzig und voller Ausreden durchzieht :/ Generell wird immer ziemlicher Mist im TV verbreitet, bzw. es ist alles…
Da ich morgens einfach nichts runterkriege, gehe ich hin und haue mir Himbeeren, Wasser etwas Lein oder Chia Samen mit Wasser und 50g instant oats in den Mixer. Dann einfach runter kippen :D Ansonsten wenn ich dann fürs zweite Frühstück vieleicht schon etwas runter kriege, gibts Ne Banane 50g Multikornflocken, eine halbe…
Das einzige was ich separat Aufwärme, (also nicht mit den standard 1 - 2 Aufwärmsätzen mit ca 50-60% des Arbeitssatzes verwende allerdings ca. doppelt soviel Wiederholungen wie im Arbeitssatz), sind Schultern! Hier schnapp ich mir immer die Terrabänder die im Studio rumliegen. Trainiere komplett Verletzungs und nahezu…
@zappi123456 Da vertret ich eine andere Meinung, wenn ruas aus der Comfortzone dann direkt zu 100% vom 0 auf 100! Funktioniert meiner Meinung nach viel besser, vor allem neigt man seltener dazu wieder in alte Gewohnheiten zu verfallen. Stell dir mal vor du erählst einem schwer adipösen Menschen der 40 50kg abnehmen will,…
Ich glaube er meint das sicher auf die herangehensweise im Gym und nicht auf die Gewichte bezogen. Alles geben und voll dabei sein heißt ja nur das man das gleiche Mindset im Training hat nicht die gleichen Gewichte bewegt. Vielen fehlt beim Sport eben dieses "ichgeballes-Mindset".
"Don´t complain about things you´re not willing to change" Da ist was wahres dran! Die meisten wissen ja eigentlich woran es hakt, aber haben eben noch nicht den Punkt erreicht, dass sie etwas ändern wollen.
