Poak pock pock pock... Oder wie schreibt man sonst das Geräusch, das Hühner mache? ;-) Aber im ernat, nachdem was ich bisher über Insanity gesehen habe, kann ich das gut nachvollziehen, Pixie. Gruß Sascha
Hi, Ich benutze für Indoor Training lieber iCardio/Digifit, da mir die Runtastic Angaben auch zu merkwürdig vorkamen. Digifit läßt sich auch schön mit MyFitnessPal verknüpfen. Ich hab eine H7 Pulsgurt, der über BT an mein iPhone sendet. Dei Angaben sind recht äbnlich den Angaben auf den Cardiogeräten und die Auswertung ist…
Hallo, Ich esse morgens auch Müsli. Es gibt da von mymuesli eine Schlanker Leben Reihe, die in der ersten Phase sehr viele Plantago-/Flohsamen enthalten. Die quellen im Magen auf und halten richtig lange satt. Überhaupt sind die ganzen mymuesli Müslis auch recht gut. Den. Mist aus dem Supermarkt kannst du aber vergessen,…
Hallo. Munggl, Als App benutze ich iCardio/Digifit. Aber eher als App zum Aufzeichnen meines Puls zusammen mit dem H7 Gurt von Polar. Das funktioniert für alle Cardio Indoor Übungen. Ich habe auch ein Fahrrad, allerdings bin ich relativ schnell auf einen crosstrainer umgestiegen, da dieser den ganzen Körper besser…
Hallo zusammen, Also ich bin jetzt mittlerweile bei der dritten. Phase der Schlanker Leben Müslis von mymüsli. Bin ich sehr zufrieden mit. Die erste Phase war davon noch die Phase, die am kernigsten geschmeckt hat. Die zweite Phase war sehr fruchtig. Mittlerweile esse ich aber auch ab und an andere Müslis, da ich mit den…
Hallo zusammen, Also ich tendiere immer noch zum fitbit one. So Armbänder passen nicht zu den Uhren, die ich sonst so trage. Also möchte ich lieber einen Tracker, den ich in die Tasche stecken kann. Klappt natürlich nicht zum Schwimmen, aber das ist eh nicht mein Sport. Mal sehen, vielleicht wenn ich einen Körper wie Frank…
Hallo Stadtkatze, Ich habe genauso wie du angefangen. Immer das gegessen, was ich mochte und nur weniger davon. Ich hab dann Schritt für Schritt einzelne Bausteine ersetzt und wenn ich heute meine Ernährung mit der von früher vergleiche, ist das eine komplette Änderung. Mich hätte es auf Dauer nicht glücklich gemacht,…
Hi 11mos, ich hab mich mal testweise bei EveryMove angemeldet. Das läßt sich auch mit MFP und der Moves App verbinden. Dort kann man auch für zB Starbucks Gutscheine oder gute Zwecke laufen. Aber sämtliche Angebote waren auch leider nur für den amerikanischen Markt gedacht. Die Idee an sich finde ich aber klasse. Es…
Gibt es bei dir im Hotel keinen Sportraum? Könntest ja auch mit Eigengewichtsübungen Krafttraining machen. Oder lange Spaziergänge an der frischen Luft. Eigentlich ist alles besser, als vor der Glotze zu essen :-)
Hi Fettwech, Ich weiß nur zu gut was du meinst. Ich bin derzeti in USA auf Geschäftsreise. Da kommt erschwerend hinzu, dass sich meine Kollegen hier abends nach der Arbeit zwecks Socialising drum reissen, mit mir essen zu gehen. Ich schau zu, dass ich meine Kalorien den ganzen Tag tracke und schon vorher abkläre, wo es…
Hi, Ich kann Pixie in ihren beiden Posts bestätigen (und natürlich auch Michael). Mein AS50 von Beurer (ca. 30€) zeigt sowohl Schritte als auch Kalorien an. Ebenso zeigt die App Moves auf meinem iPhone auch Schritte als auch Kalorien an. Die Ergebnisse von beiden sind nicht immer gleich, man könnte auch sagen, die beiden…
Hallo 11mos, Dem kann ich mich nur anschließen. Ich muß auch sagen, dass mich hier auch besonders unsere Kompanieoma Pixie und Urmel inspiriert haben und als ich das erste Mal ihre Ticker gesehen habe, war ich zutiefst beeindruckt. Ich bin mit dem Ziel gestartet, insgesamt 30kg in einem Zeitraum von einem Jahr zu…
Hi Alycha, Du meinst den Truthahnmuskel. Also, das was im alter so rumwabbelt wie der Kropf bei einem Truthahn? :-) Das ist der Trizeps. Da der Trizeps der Gegenmuskel zum. Bizeps ist, versuche ich immer dieselben Gewichte beim Bizeps wie auch beim Trizeps zu nehmen. Bei den Bizeps mache ich immer Konzentrationscurls. Also…
Seh ich auch so, Alchapanda. Seit dem ich morgens vernünftig frühstücke (O-Saft, Müsli mit Plantagosamen, Kaffee) läuft das alles viel besser. Besonders nach dem Aufstehen schreit mein Körper nach Nahrungsmitteln und das besonders nach späten Trainingseinheiten am Tag zuvor. Ich achte darauf, morgens meinen Bedarf an…
Hallo, Da du dein Ziel mit Gewichtsverlust pro Woche angibst, kannst du dir natürlich den Wochendurchschnitt anschauen. Seit dem ich MFP benutze, lag ich noch nicht einmal über dem erlaubten Schnitt. Das hilft ganz gut, um evtl kopfmässig schwache Tage auszugleichen. Aber technisch liege ich da bei Pudding. Ein ständiges…
Wenn es ums Sättigen geht, könntet ihr euch Plantagosamen (auch Flosamen genannt) in den Joghurt streuen. Die quellen im Magen auf und sorgen so für mehr Volumen und ein langes Sättigungsgefühl. Für den Quellvorgang muß man nur einiges trinken. Ich hab die in meinem Müsli und das hält locker vier Stunden satt. Gruß Sascha
Hi Andie, Also ich habe in den letzten Wochen versucht, mehr zu snacken, um dann abends nicht hungrig nach hause zu fahren und mittags nicht so viel zu essen. Dabei achte ich auf einen höheren Eiweiß Anteil bei meinen Snacks. mandeln funktionieren ganz gut und Kürbiskerne auch. Allerdings ist es bei Nüssen oder Kernen…
Hallo. Coco, Auch von mir ein herzliches Willkommen. Wie Barlow schon sagte, MFP ist keine Diät. Aber ich hatte durch MFP eine Erleuchtung nacheinander :-) Wichtig für mich war, dass ich hier Schritt für Schritt mein Leben bzgl Ernährung und Sport komplett umgekrempelt habe. Am Anfang hab ich nur drauf geachtet, unter…
Hallo Beatrrice, auch von mir nochmal ein herzliches Willkommen. Ole war mal wieder schneller als ich, ansonsten hätte ich das auch mit dem mehr an Eiweiß gesagt. Magerquark zB hält lange satt und enthält viel Eiweiß. Selbiges gilt für Mandeln und Kürbiskerne, die ich gerne mal zwischendurch snacke. Schöne Grüße aus dem…
Ich hab am Samstag Käsekuchenmuffins gemacht. 2 Eier 500g Magerquark 100g Zucker 100g Butter 1 Packung Vanillepuddingpulver 2 EL Grieß Alles verrühren, in eine 12er Muffinform geben und bei vorgeheizten 180 Grad für ungefähr eine halbe Stunde in den offen. Sollten ca 140kcal pro Muffin haben.
Hallo Fettwech, willkommen bei MFP und viel Erfolg bei der Umsetzung deines Plans. Ich bin beruflich auch viel unterwegs und kann das sehr gut nachvollziehen, was du berichtest. Gerade hier sind Eigengewichtsübungen sehr zu empfehlen. Liegestützen, Sit-ups und Kniebeugen lassen sich in jedem Hotelzimmer durchführen. Für…
Hallo Saliha, Willkommen bei MyFitnesspal. Ich habe leider keine Erfahrung, wie man vernünftig mehr zunimmt. Bei mir istw ie bei den meisten, das Gegenteil der Fall. Ich denke aber, weniger Bewegung und mehr essen, vor allem Süssigkeiten, um dann mehr Fett anzusammeln, ist nicht das erklärte Ziel, oder? Wenn du zunehmen…
Hallo, Auch von mir ein herzliches Willkommen. Du hast dir ja einiges vorgenommen. Gemeinsam schaffen wir das. Ich hab für mich die Erfahrung gemacht, dass ein klares Ziel, der erste Schritt ist. Ansonsten neigt man in schwachen Momenten dazu, mit dem erreichten zufrieden zu sein. Viele Grüße Sascha
Hallo ole, Das hört sich interessant an. Ich hab nur mal ein generelles Buch über Körpersprache gelesen. Das hatte aber so gar nichts mit Fitnesstraining zu tun. Außer das ich jetzt dank mehr körperlicher Spannung ganz anders durch die Gegend laufe und nicht wie ein nasser Sack in der Gegend rumhänge. Aber das ist nicht…
