dann fang ab jetzt damit an und versuch mal mit 0,5 kg/Woche Eingabe. (ich hab damals trotzdem bis zu 1,5 kg/Woche abgenommen, nicht immer, manchmal auch ne Woche gar nichts, aber wir sind ja keine Maschinen...) Wie gesagt, du solltest beim Umstellen bei deinem Gewicht eine Vorgabe von geschätzt ca 1800 (vielleicht auch…
Hallo Daniel, um eins beneide ich Dich: Deine Waldtreppe!!!!! Schön, dass Du (jetzt auch schreibed aktiv) bei uns bist und herzlichen Glückwunsch zum bisher erreichten!:flowerforyou: Disziplin und Durchhaltewillen, bereit, sich auch durchzubeissen, auch wenns (noch) keinen richtigen Spass bringt... Respekt! Ich bin sicher,…
Moin Nalolan, Erstmal herzlichen glückwunsch zu dem schon erreichten, 15kg in 5 Monaten sind eine tolle Leistung und keinesfalls zu verachten und ein Grund stolz zu sein. Hast denn auch dein Aktivitätslevel auf Aktiv gesetzt, da du als Krankenschwester viel zu Fuss unterwegs bist? Und was ist dein Abnehmziel pro Woche?…
Hallo Nicole, erstmal herzlich willkommen bei uns und gückwunsch zu den erreichten ersten 10kg auf deinem Weg in ein neues Leben. Hierzu fällt mir ein Spruch ein: Mitleid bekommt man geschenkt, Neid muss man sich verdienen! Und du bist jetzt auf dem besen Weg, dir den Neid von allen Leuten zu sichern, die bisher mitleidig…
Und hier noch einmal meine beiden letzten Rezepte (Bilder sind auf der Seite) http://abnehmanarchist.wordpress.com/2014/07/23/leichtes-kuchengluck-pixies-milchreis-zitronen-kuchen/ und http://abnehmanarchist.wordpress.com/2014/07/18/gesunder-energy-snack-vegane-no-bake-brownies/ beide einfach, süss und schleckig :smile:
Hallo Olli, ich war letztes Jahr 10 Tage auf all inclusive Kreuzfahrt und habe nicht zugenommen. Viel bewegung den Tag über (Bei den Ausflügen ist man ja viel und lange zu Fuss unterwegs, je länger, je lieber, jeder Schritt zählt), Nachmittags sind wir dann ne Stunde im Gym gewesen und haben trainiert und Abends in der…
@ curly: Vorher schon eine tolle Frau mit mega-Ausstrahlung :flowerforyou: Und jetzt einfach noch einen drauf gesetzt. Super Leistung, super Mädel, super hübsch!
@Schmuckbaer müssen tust du gar nichts,aber wenn du am Tag nur 1400 kcal zu dir nimmst und 800 gleich wieder verbrennst, dann nimmst du netto gesehen nur 600kcal am Tag zu dir... damit kann auf lange Sicht kein Körper vernünftig klarkommen, ohne auf Sparflamme zu schalten. Heisst, der Stoffwechsel wird runtergefahren,…
Hört sich schräg an, aber versuch mal, drei Rühreier zu frühstücken. Oder Magerquark mit Etwas Obst. Hüttenkäse mit Senf Alles sehr eiweisshaltig und macht lange satt. Ansonsten kann ich nur wiederholen, was schon viele hier gesagt haben: Beweg dich mehr, dann darfst du auch mehr essen. Das muss jetzt nicht mal Sport im…
Hallo Flo, um es ganz kurz zu machen: Bei hohem Übergewicht kann man eigentlich dem, was einem mfp ausrechnet, wenn man mit einem vernünftigen Abnahmewunsch (nicht mahr als 0,5kg / Woche) eingibt, gut vertrauen und auch gut damit abnehmen, wenn man zuverlässig und ehrlich loggt, sich bewegt und die Sportkalorien (teilweise…
zum Beispiel hier http://iifym.com/iifym-calculator/ http://www.micsbodyshop.de/kalorienrechner http://www.fettrechner.de/berechnungstools/kalorienverbrauch/kalorienverbrauch.html http://www.bmi-rechner.net/grundumsatz.htm
naja, du kannst es dir eigentlich selber ausrechen... hast sowieso schon ein Riesendefizit von 1000kcal täglich, warum willst du deinen Körper noch weiter und vor allem so krass kasteien? Sagen wir mal, du hast am Tag 1500kcal zu dir genommen und für 800kcal (nur mal geschätzt, weiss ja nicht, was du machst und wie viel)…
Weniger ist mehr... Meine Top-9 der Dinge, die man zum Durchstarten zu einem neuen, aktiven Leben wirklich braucht http://abnehmanarchist.wordpress.com/2014/07/20/dinge-die-die-welt-beim-abnehmen-nicht-braucht-und-welche-doch/
Habe heute beim Stöbern auf der Festplatte etwas wirklich monströses gefunden...:noway: Unglaublich, dass ich Jahre um Jahre so hab leben können... Dieser Anblick bestärkt mich wieder einmal, dass ich anscheinend alles richtig mache...
Naja... 1200 sind wirklich recht wenig, je schwerer du noch bist um so weniger und ungünstiger ist es generell, wenn du unter deinem Grundumsatz bleibst (wie bei 1200 eigentlich zwangsläufig). Das ist "mal" nicht so schlimm und das "für morgen aufheben" von Frau Ella ne gute Idee, so lange du den Überblick nicht verlierst.…
Blog ist nett und fluffig geschrieben, die 21 Tage m.E. bestenfalls ein netter Einstieg für eine dauerhafte Umstellung der Ess- und Lebensgewohnheiten... Da Du ja ein pfiifiges Kerlchen zu sein scheinst, kann ich mir vorstellen, dass Du Deine "Kur" nutzen kannst, um generell einmal zu hinterfragen, wie Du Dich ernährst und…
hallo chytesch, als ich noch kein fitbit hatte, das für mich meine tägliche Gehleistung jetzt automatisch auf mein tägliches Kalorienziel draufrechnet und synchronisiert, hatte ich auch meine Wege mit dem smartphone in der Tasche über die app "moves" aufgezeichnet und den Werte durch manuelle Eingabe "Gehen, gemütliches…
Hallo Florian, herzlich willkommen und schön, dass Du für den Rest Deiner Reise bei uns bist.:flowerforyou: Mit das Wichtigste, um dauerhaft sein tolles neues Gewicht zu halten, ist, soviel wie möglich über sich, seinen Körper, gesunde Ernährung und wie das alles zusammenspielt zu lernen und dann auch anzuwenden. Dann hast…
Falls das noch aktuell ist, und sich noch nicht rumgesprochen hat, dann ist hier ein Blobbeitrag von mfp, wo man nachlesen kann, wie Partner/Freunde/gemeinsam essende mfp-Buddies die selbe Mahlzeit loggen und und nur einer eintragen muss... Wenn ichs richtig verstanden habe, geht man als mfp-Buddy in das Tagebuch, in dem…
Ich find Seilspringen super anstrengend und wenn du mal spassenshalber ne Stunde Seilspringen/Jumprope bei den Ausdauersportarten eingibst, wirst du sehen, dass das ganz schön was wegbrennt... Also ich seh keinen Grund, es nicht zu machen, wenn du Freude daran hast und die Gelenke mitmachen. :smile:
Heute giibts was Süsses: no bake Brownies aus nur 3 Zutaten und auch noch vegan :smokin: http://abnehmanarchist.wordpress.com/2014/07/18/gesunder-energy-snack-vegane-no-bake-brownies/
sind zwar auch kein Geheimtip mehr, aber ich steh auf die visual workouts von Neila Rey neilarey.com Da ist echt für jeden was dabei und auch verschiedene Schwerpunkte zum Filtern. Herkules mach ich ab und an als warmup
wenn wir das Ding hier nicht ab und an mal pushen, dann isses schneller weg, als uns lieb sein kann... ich hab vor paar Tagen ne Weile suchen müssen, bis ichs wiedergefunden habe... daher finde ich es nicht schlimm, wenn wir hier auch unsere neuen Beiträge promoten, dann taucht der Fred auch immer mal auf der Startseite im…
moin moin aus HH nach HH Herzlich willkommen und weiterhin viel Spass und Erfolg... jetzt, da du die community gefunden hast, klappts bestimmt nochmal so gu! VG Pixie
Da weiss ich nun tatsächlich keinen rat... Google schon mal gefragt? Sorry Aber trotzdem herzlichen glückwunsch zum neuen Schätzchen... Kenn das Gefühl auch noch ganz frisch, hab mir vor 3 Tagen nen 2nd hand mtb geholt :)
Hallo Tina, Mir scheint, du hast ein neues Fahhrad :wink: Bei runtastic kannst du radfahren einstellen und mit mfp synchen. Und es gibt eine spezielle radfahr app von runtastic, die war vor 2-3 tagen umme, jetzt leider wieder 4.49... Hoffe das hilft? Lg Pixie
Heute beim kleinen Abnehmanarchisten: exotische Bewegungsformen.. :bigsmile: http://abnehmanarchist.wordpress.com/2014/07/16/qigong-von-lila-energieballen-und-algen-am-meeresgrund/
ich habe bisher zu 98% eigene Fotos verwendet und möchte dies eigentlich auch soweit es geht beibehalten. Zitiert habe ich bisher nur den ollen Goethe, den konnte ich nich mehr fragen :laugh: Aber Wölkchen du hast recht, in Zukunft wird es sicher auch mal Links und weiterführende Zitate geben (müssen) und da finde ich, ist…
