Danke yassy für deinen tip. Stell uns diese yogaform doch mal etwas genauer vor. Was sind die Hintergründe und wad macht es aus, was sind die Besonderheiten und wie unterscheidet es sich zu anderen yogaformen? Schweisstreibende Workouts gibt es ja genug, und durch vernünftige Ernährung und kontinuierlichen Sport verringert…
Hallo Christian, schön, dass Du bei uns bist und erstmal Glückwunsch zum bisher erreichten und alles Gute in der reha und danach wieder einen guten Neustart. Die Community hier ist gold wert, was Motivation und Informationsaustausch angeht. Schweinehunde werden in den Schweinehundekindergarten gesperrt und dann gehts ab…
und auch hier nochmal: heute gehts beim kleinen Abnehmanarchisten über das nie aussterbende Thema bei mfp: Loggen von Hausarbeit - ja oder nein - oder auch: warum eigentlich nicht :wink: http://abnehmanarchist.wordpress.com/2014/08/03/mfp-hausarbeit-loggen-oder-nicht-der-ewige-disput/
Ich esse fast jeden Tag mindestens 3 Kugeln eis... trinke ausser Kaffee wahrscheinlich auch viel zu wenig... das Abnehmen klappt trotzdem... Liegt aber auch daran, dass ich viel Sport mache und in der Lage bin, für ne Eiswaffel auch mal auf ne andere Mahlzeit zu verzichten... Kaffee zählt ja auch nicht wirklich zu den…
oh je... wär es nicht besser, ihr würdet beide eure Ernährung umstellen und weg vom Thema "Diät" hin zu einer dauerhaften gesunden Ernährungsweise? Natürliche Lebensmittel ohne chemische Zusätze innerhalb eines gesunden Kaloriendefizits? Zumal ja Lightprodukte in der Regel schmecken wie Gummi (wenn man Glück hat und sie…
Hallo ravenia, Herzlich willkommen hier bei uns, viel erfolg und durchhaltevermögen. Wie kommst du auf nur 1200kcal am tag? Scheint mir etwas sehr wenig. Bei deinen daten müsste die tägliche kalorienmenge bei einem vernünftig berechneten defizit geschätzt bei ca 1600 am tag liegen, damit du gesund und ohne…
Hallo Joschi, mensch, da haste ja ein ganz schönes Päckchen derzeit... aber ich bin sicher, mit etwas Disziplin, Neugier und Durchhaltevermögen, wirst du alle vertrackten Aufgaben lösen, die das Schicksal dir derzeit zugeteilt hat. Yash möchte ich erstmal zustimmen, was Freeletics angeht. Ansonsten würde ich einen Mix aus…
Hallo Akira, herzlich willkommen bei MFP und Glückwunsch zum beisher erreichten. Prinzipiell hast du es schon richtig erfasst, das das System einem anhand von Grösse, Gewicht, Aktivitätslevel und Abnehmwunsch ausrechnet, wie viel man am Tag zu sich nehmen soll (Defizit ist da schon eingerechnet) Zusätzlich soll man seine…
Ich finde, das hört sich richtig gut an. Konservier dir diesen Spirit, damit du dich immer wieder daran erinnern und dich dran hochziehen kannst... Die geil sitzenden Klamotten sind nur der Bonus :wink:
Ich find Cardio cool, nur im Fitnesstudio langweilt es mich zu Tode... Ich geh gerne Laufen, Sommers wie Winters, wobei es im Sommer natürlich mehr Freude macht, draussen rumzurennen, habe seit Kurzem ein Fahrrad und auch das macht mir spass... in der Halle mache ich ab und an Intervalltraining in der Gruppe, das ist auch…
Mir fiel beim Lesen spontan ein, ob denn nicht geocoaching nicht was für dich sein könnte... Ist ja auch wie Pilzesuchen, nur ohne Pilze... Übrigens wäre mir auch langweilig, wenn ich im Fitnesstudio die ganze Zeit aufm Crosser rumhampeln müsste... Hast du schon mal probiert, schwere Gewichte zu bewegen? Es ist so ein…
hallo Miss Paulig, vor ein paar Monaten, war youtube irgendwie voll mit hilfreichen videos, jetzt such ich mir gerade nen Wolf... die habe ich gefunden aber die zeigt nur Übungen an der pullup-Stange. https://www.youtube.com/watch?v=klTzsy3ym-4 Die supportübungen waren einerseits auch das negative pull-up. wie im Video…
Kann man auch sorum machen... Ich fands immer motivierender, "sitzend" eingestellt zu lassen, dafür aber meine täglichen Fusswege loggen zu können. Falls du ein pedometer/schrittzähler hast, kannste den ja mal mitlaufen lassen, dann hast nen Überblick, ob die getanen Schritte den zugerechnetten kalorien entsprechen. Sowas…
Hallo Sebastian, Erstmal herzlich willkommen und dir viel Erfolg beim Erreichen deiner Ziele. Was hadt du als wöchentlichen Abnehmwunsch angegeben? Falls du 1kg/woche hast, versuch mal auf 0,5kg zu setzen, dann solltest du auch ein realistisches tägliches kalorienziel bekommen. Viele Grüsse Pixie
du meinst, ich kann das komische Widget wieder rausnehmen, Borstel? :bigsmile: rss-Feed geht irgendwie nicht alleine, nur in so einer ganzen Reihe von Links, die ich eigentlich nicht brauche... btw: hab gerade meine Lieblingseistees mal öffentlich gemacht :bigsmile:…
So, jetzt hat auch das Video geklappt... Sehe es ähnlich wie Timson: ist machbar und schaffbar, zumal der Kollege nicht mal sonderlich sauber und in meinen Augen eher ungelenk agiert... Dachte, da kommt jetzt sowas, wie Frank Medrano:wink: Also wie gesagt, das machen Turner weltweit und ich kenn alleine in meinem Gym ein…
Hallo Miss Paulig, An Klimmzügen arbeite ich seit ca. Einem Dreiviertel Jahr. sind auch für mich derzeit so ein bisschen Mass aller Dinge, ist halt ungewöhnlich, dass Mädels die können und auch trainieren. Bei uns im gym bin ich die einzige. Ich wiege derzeit bei 1.59 um die 65 kilo und ohne rubberband schaffe ich momentan…
Hallo Mr Sunshine, Guter Hinweis, vielen Dank. Bisher habe ich bei meinem blog lediglich die Möglichkeit für eine "Folgen" -Option und die Möglichkeit, sich per email über neue Beiträge informieren zu lassen, gefunden..., rss-feeds wirds sicher auch irgendwo geben, ich werd mal schauen, wo und wie ich das finde und einbaue.
heute gibts indisch-vegetarisch... Palak Paneer Indischer Kuhkäse in Spinatsosse... sehr lecker geworden, dafür, dass ichs noch nie vorher gekocht hab :D
Erster Beitrag zu und über mfp ist fertig... meine Güte, das war echt ein Stück Arbeit... http://abnehmanarchist.wordpress.com/2014/07/27/mfp-one-tool-to-rule-them-all/
Nicht nur sinnvoll, sondern absolut empfehlenswert :) Den Grundumsatz einmal errechnen und dann drauf achten, dass man den zumindest regelmässig zu sich nimmt. Wenns mal biisi drunter und drüber ist, ist nicht so schlimm, es sollte sich halt so ungefähr da einpendeln. Du hast noch ein bisschen Weg vor dir. Mach ihn dir…
@cennet: mfp berechnet das zum abnehmen notwendige Defizit. Den Sport machst du nicht um abzunehmen, sondern, weil er Spass macht, deinen Körper gesund erhält und besser aussehen lässt. :wink: Du kannst natürlich einige von den Sportkalorien aufsparen, um das Defizit zu vergrössern, aber im Prinzip müsstest du bei der…
Ich denke, du beziehst dich auf die Prophezeihung in der App "wenn jeder tag wäre wie der heutige, dann..." Und genau das ist es: einen Prphezeihung zur Motivation. Es sei denn, du schaffst es tatsächlich einen Tag genau wie den anderen sein zu lassen, also immer genau die gleichen kalorien zuführen und genau die gleichen…
halt durch, auch wenns jetzt erstmal bissi rummuckt... Einen kleinen Tip, um das ganze vielleicht noch einmal ein bisschen in Schwung zu bringen: Wenn du die Möglichkeit hast, versuch einfach mal eine ganz neue Sportart... irgendwas richtig Hartes, kaputtmachendes, was dein Körper noch nicht kennt... Vielleicht gibts bei…
