Also ich hab mir den Brustgurt auch geholt, um endlich mal zu wissen, wie sehr ich mich auf die bisher gemachten Angaben verlassen kann (im Prinzip schein ich es ja zu können, denn das Abnehmen hat ja mittels mfp- und runtastic-Angaben prima funktioniert). Beim Laufen konnte ich feststellen, dass die Werte realistisch…
Auch bei Qualität lässt sich Geld sparen, eben wie gesagt durch das Zurückgreifen auf Vorjahresmodelle... meine hätten ursprünglich über 100€ gekostet, aber da sie nicht "topaktuell" waren, gab es sie halt runtergesetzt...
Hallo Sarah, ich mag beides... Geld sparen und ab und an dann doch mal ein schickes Gadget kaufen... aber prinzipiell denke ich, dass man besonders am Anfang noch nicht die Welt ausgeben braucht, um sich auszurüsten... Hab in der Richtung auch schon mal eine Top-10 erstellt, womit man m.E. durchaus gut ausgerüstet starten…
das meinte ich auch nicht... ich kann auch keine Männer in Flipflops angucken (also die Füsse... ) bin da irgendwie gestört...:ohwell: meine Trainingsklamotten sind ähnlich beschaffen... am liebsten eine von meinen alten Jogginghosen (grösse 48/50) überm Knie abgeschnitten und ein T-Shirt, was mich im Schrank halt…
Hallo Yilnar, Die gute Nachricht: du bist noch jung und hast ein realistisches Ziel von ca. 20 kg die du abnehmen willst und hast uns hier gefunden... Die schlechte Nachricht: Es wird ein hartes Stück Arbeit! Du brauchst Disziplin, Durchhaltevermögen, die Fähigkeit NEIN, DANKE zu sagen, wenn Dinge auf den Tisch kommen, die…
Ich mache seit etwas über 1 Jahr recht intensiv Krafttraining (durchschnittlich 3xWoche, derzeit mit Ganzkörperplan, zum Winter hin wahrscheinlich wieder im Zweier-Split für Oberkörper und Beine) zusätzlich zum Laufen und ab und an Yoga/QiGong oder vergleichbaren Aktivitäten. Ich esse aber immer noch im Defizit, weil mir…
Eiscreme... definitiv Eiscreme Und da kann mir keiner erzählen, dass man das durch Sorbets, Frozen Yogurt, veganes Bananeneis oder Fruchtsorten ersetzen kann, weil das genauso lecker ist und nicht ganz so "schlimm"... Nichts auf dieser Welt kommt an das schlotzige, seidige, heimelige und absolut sexy Gefühl an, das ein…
erstmal in word vorarbeiten... wir sollten uns vielleicht per pn abstimmen, wer was schreibt, damit wir nicht doppelt Hirngrütze investieren Stadtkatze hat ja weiter oben schon Anregungen gemacht... bedien dich, scheinst ja gerade echt im Flow zu sein :flowerforyou: ich bin derzeit dabei, das mit den Sportkalorien zu…
Hey Uli, erstmal herzlich willkommen und dir viel Erfolg und Durchhaltevermögen beim Erreichen Deiner Ziele. Ich finde die Idee mit dem Fitnesspaten prima, möchte mich aber meinen Vorrednern anschliessen, dass wir zwar Anregungen geben können, aber da wir nicht Vor-Ort mit dir sein können, wir eher eine…
Ich versuche mich seit Tagen an einigen Artikeln, aber ich merke gerade, dass das momentan für mich alles sehr schwer ist, in Worte zu fassen... ich neige anscheinend gerade zu extremer Emotionalität und erwische mich immerzu dabei, da Sachen reinzuschreiben, die da nicht reingehören (und mitunter auch gar nicht nett…
Hallo Mandy, erstmal Glückwunsch zum bisher erreichten... in meinen Augen machst du alles richtig... ich meine 9 kg in 8 Monaten, da träumen viele von... das ist mehr als 1 kg pro Monat!!!! Und auch, wenn es anfangs fixer ging (kenn ich), irgendwann kommt dann der Punkt da sind es im Monat vielleicht nur nch 500g oder auch…
Hallo Maike! Glückwunsch zu deinem neuen Leben! Bisher alles richtg gemacht!!!!! Ich freue mich, dass du bei uns bist und auf das beste Powertool im Rahmen von mfp mit-bauen willst: Unsere Community! Freue mich, wenn du deinen Weg ab jetzt mit uns zusammen gehen willst! LG und herzlich willkommen! Pixie
Ich glaube auch, dass man Krafttraining auch mit einem hohen Ausgangsgewicht schon anfangen kann... Klar werden Liegestütze und Klimmzüge anfangs noch nicht wirklich machbar sein, aber ein schönes Basistraining zwecks Muskelaufbau ist auf jeden Fall machbar (da lässt sich sicher was zusammenstellen)... Und es motiviert,…
Liebe Silke, erstmal allem voran: super dass du hier bist, super, dass du kämpfst und super, dass du dir Gedanken machst! Nicht aufgeben!!!! Du hast schon viel geschafft und hast es jetzt in der Hand, dich nicht von den alten Gewohnheiten ins Bockshorn jagen zu lassen und vor allem jetzt nicht von der Frustration zum…
Erstmal herzlich willkommen und viel Erfolg. Im Prinzip kannst du so oft und so viel essen, so lange es in dein Kalorienziel passt, wo hadt du denn diese komische 5-Stundenregel her? allerdings stellen sich mir auch gleich ein paar Fragen... Darf ich fragen, wie gross und schwer du bist? Für jemand der noch 18 kilo…
danke phb, das hab ich wohl in meiner Rage über die Umkleideschnicksen, komplett überlesen... :wink: bei Startgewicht ÜHU mit 1.60 ist eine tägliche kalorienmenge von ungefähr 1700-1800 kcal am Tag realistisch, um immer noch schnell und konstant abzunehmen... zuzüglich der Sportkalorien natürlich... 1200 hab ich heute mit…
Hallo Sarah, erstmal herzlich willkommen und vielen Dank, dass Du Deine Geschichte mit uns teilst. Gut, dass du die Notbremse mit dem Job gezogen hast! Es kann dch nicht sein, dass wir Menschen uns für nicht greifbare und nachvollziehbare "Ziele" kaputtmachen und in letzter Konsequenz nur austauschbare Module sind... wenn…
:noway: das Mana des aktiven Sportlers :laugh: Im Ernst, ich hab auch lange ohne gelebt, inzwischen kenn ich mir meine Speisekammer ohne Nuss-Mus verschiedenster Art nicht mehr vorstellen.. allerdings niemals mehr das Zeug aus dem Supermarkt, das voll Zucker und komischen Ölen ist, sondern das reine aus dem Biomarkt, wo…
Danke für den tip, Kokosöl Hab ich hier, wenn ich ölige pflegeprodukte benutze (selbst, wenn ich mich bemühe nur die fisseligen Spitzen zu pflegen) seh ich aus, als hätte ich fettige Haare und würde nichts dagegen tun... Da wird letztendlich wohl nur der Friseur mit der Schere helfen können...
Interessantes Thema und gar nicht weit hergeholt, wenn man viel Sport treibt und auch zu trockener Haut neigt. Ich selber kaufe eigentlich immer gerade das, was mich anlacht und gut riecht, daher habe ich keine feste Marke oder Sorte. Was ich ganz hilfreich fand im Winter (das ist meine Trockene Haut Zeit) waren diese "in…
Im prinzip ja, aber belass es doch einfach mal bei dem, was mfp dir vorgibt mit einer vernünftigen Aktivitäsbestimmung (bei 700 kcal irgendwas zwischen etwas aktiv und aktiv würde ich schätzen) und den sportkalorien... Machs dir doch nicht so kompliziert... :wink:
Sehr beeindruckend! Imme wieder: Wenn man solche Transformationen sieht, hat man immer wieder das Gefühl, zwei komplett andere Menschen zu sehen... Keep on rockin!
Also wenn du diese plastik poofs meinst, dann vergiss es, die sind zu weich... Natürliche loofah-Gurken kann ich mir noch als Alternative vorstellen, aber diese plastiknetze bringen nichts. Die Haut ist nach dem Bürsten krebsrot, das kriegste mit nem poof nicht hin. 30 minuten vor dem schlafen gehen... Ich würd nie wieder…
also so wie ichs verstanden habe danach... durch das Bürsten soll die Haut besser aufnahmefähig für die (möglicherweise) wirksamen Bestandteile der Cremes/Öle sein. Kann man natürlich auch zwecks Zeitersparnis miteinander kombinieren (denk ich mir mal so als Laie), wobei ich noch davor zurückschrecke, die Bürste…
Hallo Joschi, wenn man keine 20 mehr ist und wirklich viel abnimmt, dann wird es nicht ausbleiben, dass der eine oder andere hässliche Hautlappen übrigbleibt... Man kann frühzeitig anfangen mit Bürstenmassagen und Q10 oder BiOil zu massieren, aber das ist höchstens unterstützend, aber keinesfalls ein Allheilmittel.…
oh... sorry, ich hab vorhin vom Handy aus geschrieben und das da wohl vor lauter Ameisenschrift durcheinandergebracht :blushing: mit den richtigen Werten betrachtet fänd ich 1200 ohne Sportkalorien wirklich recht wenig... Jetzt aber rigoros alles hochstellen, würd ich aber jetzt auch nicht machen. Nicht dass dein Körper…
mich würde vielmehr interessieren, welchen sport ich treiben muss, mit dem ich in 1h 700 kcal verbrennen kann... zum thema: wie die anderen schon sagten: grundumsatz seriös ermitteln, nicht drunter bleiben. wenn du nen körperl anstrengenden job hast, ggf drauf achten, dass du zumindest ein bisschen von deinem…
dann hast du im Studio doch auch scher so ein Trainingsblatt bekommen... kannst du nicht da deine Fortschritte eintragen? naja... obwohl... ne Statistik, wird da auch nicht wirklich automatisch draus :wink: :laugh:
