super! die Rezepte werd ich mir mal genauer ansehen... ich experimentier doch so gern beim Backen mit gesundem Zeugs :o) Danke Urmelchen :flowerforyou:
Auch von mir ein Hallo! Ole und das Urmel haben natürlich Recht... so wenig wie möglich industriell hergestellte Nahrung sind ein gesundes und erstrebenswertes Ziel und jeder, der seine 5 bis 6 Sinne zusammen hat, wird das bald bemerken. Aber: Der Geist ist willig, und das Fleisch manchmal noch schwach... meines jedenfalls…
Moin Ole, Ich mag wie Du schreibst! Und ich finde mich auch selbst in vielem wieder, aus deinem Text. Charakterlich, wie auch Fitnesstechnisch... Mich hats auch gepackt und ich schätze sehr, dass wir uns selbst durch den Vergleich und auch gegenseitig anspornen. Das hilft mir sehr! Was bisher nicht so meins ist, ist die…
Hallo, ich habe mir vor ein par Wochen für 12€ den Schrittzähler von Tchibo gekauft und bis auf meine eigene Unfähigkeit, vor der Inbetriebnahme Gebrauchsanweisungen zu lesen und zu befolgen, macht er was er soll. Was ich noch nicht rausgefunden habe, ist, wie ich nach 7 Tagen wieder alles auf Null bekomme und von vorne…
Herzlichen Glückwunsch zu Deinem erfolg und ich kann mich meinem Vorredner nur anschliessen: Auf jeden Fall bei mfp bleiben und zumindest für eine Weile im "Gewicht halten" Modus weiter machen. Mit ein paar Nüsschen nach dem Sport oder auch mal einem lecker Quark mit Früchten, sollten auch die nun plötzlich zusätzlich…
@Robert: Hero nehm ich erst, wenn die letzten 10kilo auch noch geschafft sind....:wink: Momentan eher urlaubsbedingt nur so halb heldenmässig unterwegs... Ab nächste Woche dann wieder volle Power *versprech*
Wie gesagt, ich bin kein Wissenschaftler, kann nur aus eigener Erfahrung sprechen und bei mir wirkt es, wenn ich erst Kraft- und dann Ausdauer mache, bzw. Mache ich es manchmal noch nicht mal an einem Tag, wenn ich nach den Gewichten dann doch keine Lust mehr habe und dann nen tag später laufen gehe. Hauptsache, kalorien…
Halli hallo, erstmal herzlich willkommen bei uns. Ich bin jetzt kein Sportwissenschaftler und der eine oder andere hier hat sich sicher auch intensiver mit solchen Fragen beschäftigt, aber ich kann ja mal mein ersten Gedanken posten: 1. versuch doch mal das Cardio- nach dem Krafttraining zu absolvieren. Wenn die Muskeln so…
Du hast Recht, Franzi, an Nutella kommt nichts geschmacklich ran, ich liebe das Zeug auch. Die anderen Sache sehe ich dann auch nicht als Ersatz an, sondern eher als eine Erweiterung des Speiseplans um eine süsse Variante. Würde aber nie Nusspli oder wie sie alle heissen, anstelle von Nutella kaufen/essen, da bin ich…
Nutella: Ich wünschte, die würde es im normalen Supermarkt in den praktischen 15g Schälchen geben, die man beim Brunchen überall bekommt... Da würde ich mir glatt auch wieder welche zulegen, aber ein normales Glas, wo man im Notfall auch schon mal den Löffel so reinsteckt und abschleckt? Lieber nicht! Naja wahrscheinlich…
Hallo Franzi, Ich finde das prima, wie Du das angehst und wünschte wirklich, vor 25 Jahren wär ich so plietsch gewesen, bzw. hätte Eltern, Unterstützung und Vorbilder gehabt, die mich frühzeitig in das "Geheimnis" eingeweiht hätten, dann müsste ich mich jetzt wahrscheinlich nicht so abrackern. Ich glaube, es liegt in der…
Geduld ist ein gutes Stichwort. Eine Woche ist wirklich nicht viel und der Körper muss ja auch erstmal raffen, dass sich da was ändert. Im Grunde ganz einfach: Verbrenne mehr Kalorien, als Du zuführst. Die app ist nur ein Tool, alles andere liegt bei dir. Machst Du Sport? Das hilft. Wenn Du bisher schon irgendwas an Sport…
Man muss ja nicht gleich zum Supersportler mutieren, aber Aktivität ist sicher eine Säule des Ganzen. Mit dem Bus ne Station früher aussteigen, die Treppen nehmen, einfach Abends noch ne Runde ummen Block gehen, bei schönem Wetter spzieren gehen... Selbst hardcoreshopping ist Aktivität, wenn man es denn so will... Klarer…
Mein QiGongTrainer hat mir zu Kung Fu geraten, ich selber habe bereits Modern Arnis ausprobiert (phillipinischer Stockkampf) das hat mir gar nicht gefallen, mag aber an der Gruppe (lauter schwer verliebte Pärchen) und dem Trainingsaufbau (kein Aufwärmen, ich hab in 90 mins keine Minute geschwitzt, fühlte mich nicht so…
Nachdem ich vor ein paar Tagen schon einmal gaaaaaanz viel geschrieben hatte und mich dann das aussetzende wlan wieder auf Null gesetzt hat, hier nochmal meine Sportgeschichte, ich versuchs kurz zu machen, weil ich ja eigentlich ne faule Socke bin und es beim zweiten Mal sowieso nie so gut geschrieben ist, wie beim ersten…
Ich hab mir letztens dies hier durchgelesen http://www.amazon.de/The-New-Rules-Lifting-Women/dp/1583333398 Kursiert bibelartig im mfp-Forum. Meinung muss sich jeder selber bilden, ist auf jeden Fall auch ein Trainingsplan dabei.
Also ich hab derzeit einen Hauptplan, der den Oberkörper einmal rundumversorgt und einen Nebenplan, der sich um Beine und Po kümmern soll, der hat sich aber bei mir noch nicht so eingependelt, würde sagen, das ist eher noch work in Progress. Den Hauptplan hat mir mein bodybuildender Freund gemacht und ich weiss nicht, ob…
Offizieller Start 1.1.2013 Abgenommen seit dem: 40kg Methode: mfp, so gesund wie möglich ohne mich zu kasteien, Sport, positive Grundeinstellung, hakuna Matata :wink: Ziel: Noch 10 kg runter bei gleichzeitigem Kraft- und Muskelaufbau Zeitraum: X Ziel: Das dann halten und möglichst lange möglichst gesund sein
Als ich die app aufs iphone geladen habe, hat sie sich gleichzeitig auf dem ipad manifestiert (oder umgekehrt, das weiss ich nicht mehr genau) und seit dem ist sie da. Anfangs habe ich sie auch dort genutzt, ich muss aber ehrlich sagen, dass ich auf dem ipad zwecks Forennutzung inzwischen immer den Weg über die "normale"…
Hallo Silke, habe auch mitgemacht, ich hatte auch Schwierigkeiten, den Sport bei Frage 2 zu wählen, habe dann unter Sonstiges alles aufgeführt was ich mache, weil man nicht 2 und mehr Kreuzchen setzen konnte. Viel Erfolg für Deine Studie! LG Pixie
wenn man seinen Sport einloggt, weiss man ja ungefähr, wie viel man an aktiven Tagen mehr essen kann/darf/sollte... ich gleiche fast nie alle Sportkalorien aus, aber so teilweise (so 2/3 - 3/4) sind schon auf jeden Fall notwendig um bei 1200 am Tag nicht ins "zu wenig" zu geraten. Ansonsten entspannen, nicht aufgeben, es…
Das mit den Fotos kann ich erklären: Ist hier im Forum etwas komplizierter als zB in FB... durch die html-Struktur (krieg ich gerade noch hin :laugh: ) und die Notwendigkeit eines Accounts zB in Photobucket (hab ich nich, will ich nich...), kann man eben nicht mal "einfach so" ein Bild hochladen. Ich bin ja selber kein…
Hi Michael, herzlich willkommen und viel Spaß und Erfolg bei und mit uns. Den Zähler hab ich damals auf meiner Profilseite gefunden, allerdings gehts das nicht über die apps, sondern man muss sich über den PC einloggen und da kann man das dann einstellen. Ich hoffe, das hilft :o) LG Pixie
