Die Gratisversion vom Pedometer hab ich ne Weile benutzt, bevor ich komplett zu runtastic gewechselt bin, das war schon OK, das pedometer macht was es soll... Wobei ich sowohl das pedometer als auch jetzt runtastic nur zum tracken von "geplanten" sportlichen Aktivitäten nutz(t)e. Um die täglichen Schritte zu tracken, lasse…
Das Apfelbrot ist von Sascha und ich bin auch ganz gespannt, wie er das macht... Hatte eher an sowas wie ein Backrezept gedacht (sowas wie Bananabread, bloss mit Äpfeln im Teig oder so...) dass es einfach eine Scheibe normales Brot mit Äpfeln drauf sein könnte, darauf bin ich noch gar nicht gekommen :blushing:…
Guckt mal hier... Bin ich gerade in BuffFeed drüber gestolpert, die haben oft super leckere Ideen... http://www.buzzfeed.com/deenashanker/vegan-breakfasts?bffbfood Lg Pixie
Ich hab lange auch Probleme mit Krämpfen in den Füssen ab und an gehabt... zwar nicht beim Laufen, aber sonst hin und wieder in abstrusen Situationen. Mein Masseur hat mir einen total simplen Trick ans Herz gelegt, seit dem ich das mache, habe ich Null Probleme mehr gehabt. Man nehme einen abgespielten Tennisball…
ach diese Dinger... da lauf ich dann lieber wirklich barfuss... und zieh im Büro unterm Tisch die Schuhe aus... :bigsmile: aber danke für die Info :smile:
hab mal wieder was Neues gefunden, was mich derzeit ungemein beflügelt.... Rob Bailey & The HustleStandard eine sehr schräge Mischung aus Dubstep, HipHop, Electro und Metal mit zum Teil heftigen Texten, die einen pushen, auch noch die letzten beiden Wiederholungen zu stemmen (obwohl man eigentlich sicher ist, dass nix mehr…
Moin Katharina, erstmal Glückwunsch zu dem bisher erreichten! Und natürlich herzlich willkommen hier! Ich finde gut, dass Du läufst... da habe ich mich erst rangetraut, als ich deutlich UHU war... inzwischen kann ich mir ein Leben ohne ein-zweimal die Woche loszulaufen, gar nicht mehr vorstellen! Was ist denn FiveFingers?…
Halloihr Lieben, daÖl ja sehr Energiedicht ist, also kleine Mengen hohe Kalorienzahlen haben, logge ich Öl und andere Haushaltsfette (Butter) immer mit. Ich messe nicht sklavisch genau, sondern schätze eher und gehe von diesem Richtwert aus 1 EL = ca. 10 ml mit ungefähr 90 kcal Wenn ich also Fleisch anbrate und ca.1 EL Öl…
Hallo Oeli, Schön, dass Du da bist! Wünsche Dir weiterhin viel Erfolg, Durchhaltevermögen und viel Spass bei und mit uns... Es ist schon erstaunlich, wie die Vernetzung mit Gleichgesinnten einen motivieren kann, dabei zu bleiben und jeden Tag ein bisschen besser zu werden... Somit ist mfp ein mächtiges Tool, wenn man es…
Hallo zusammen, Müsli gibt es natürlich eine grosse Auswahl und inzwischen würd ich nicht mehr wahllos kaufen, denn viele von denen enthalten auch nich weniger Kristallzucker als Frosties oder andere Cornflakes... Ich kaufe immer mal wieder Müslis von Seitenbacher oder eat natural. Mymuesly hat hier viele fans, da man sich…
Hallo zusammen, Bin omnivor und aus Hamburg, hab aber nen Tip: Hummus und Tahini gibts relativ preisgünstig in arabischen Läden, die's ja inzwischen auch an allen Ecken gibt. Beides mischen, bis die Konsistenz stimmt, Da braucht man dann nur noch salz, knoblauch, zitronensaft und Ölivenöl und es kann losgehen... Für…
Moin rotessofa, Ich bin von 95G auf 75F gegangen und ja sie hängen... Man kann sich schliesslich nicht gezielt aussuchen, wo man abnimmt. Brüste bestehen eben hauptsächlich aus Fett und Drüsengewebe... Gezieltes Muskeltraining halte ich in diesem Zusammenhang nur für bedingt sinnig, da der grosse Brustmuskel ja unter dem…
Hallo Cecilia, du kannst mfp ja so einstellen, dass du 0 kg pro Woche abnehmen/zunehmen einstellst. Wenn Du weiter sorgfältig loggst, was du isst und auch alle Sport-Kalorien ebenfalls verbrauchst, solltest du nicht weiter abnehmen, aber auch nicht wieder zunehmen. Folgerichtig sollte es theoretisch auch egal sein, ob Du…
hallo zusammen, bin jetzt plattfuss-technisch nicht betroffen, aber zwecks Cardio kam mir gerade der Gedanke, wie sich so ein Plattfuss im Crosstrainer oder irgend einem anderen Cardiogerät verhält, in dem man dem Körper eine Fortbewegung quasi nur suggeriert... wäre das eine Option, Cardiotraining zu betreiben, ohne auf…
jaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa:bigsmile: nein im Ernst, ich bewundere ja immer jeden, der sich auch auf quasi wissenschaftlicher Basis dem Thema Body-Optimierung nähert... ich bin da ja eher von der Fraktion: gesundes Halbwissen und dann Learning by Doing... Ob ich einen Tip habe: Geduld, Geduld, Geduld und ansonsten immer…
Hallo ihr fleissigen Muskelaufbauer:drinker: Ich reihe mich auch mal flink ein. Seit ca. 6 Monaten verschieben such meine sportlichen Aktivitäten immer mehr Richtung Muskelaufbau. Arbeite viel mit Kurzhanteln, nehme hier die Gewichte immer so schwer, dass ich 10 Wiederholungen gerade so schaffen kann. Dazu ca. 30 Minuten…
moin Micha, schön, dass Du da bist! Wollte mich gerade mal als Profilschleicher betätigen, leider gibts da nur das eine Bild von Dir :cry: Ich ich bin sicher, dass Du schon einen richtig guten Weg hinter Dir hast, wenn Du schon seit 2006 dabei bist! Von daher: Weiter so! Stay strong! LG Pixie
Hallo Sleepless, ich glaube, dass amerikanischer "greek yogurt" nicht das selbe ist wie "griechischer Jogurt", wie Du ihn beschreibst (also der leckere griechische oder türkische Jogurt mit den 10% Fett) - sondern das passendste Äquivalent auf dem deutschen Markt schlicht und ergreifend Quark ist... Daher bin ich…
Hallo Andorra, schön, dass Du da bist... ich kann dich nur bestärken... ich werde dieses Jahr 43 und nehme schon mein halbes Leben L-Thyroxin gegen meine Schilddrüsenunterfunktion. Momentan nehme ich die 200er und muss sagen, es beeinflusst meinen Abnahmeprozess überhaupt nicht. Bin derzeit auch auf 300g Abnahme pro Woche…
Moin Sascha, Danke für den Artikel, ich selber möchte ja auch demnächst an Klimmzüge gehen (ich weiss, ich bin da anscheinend auch etwas schräg gesteuert, aber mich reizen diese ganzen "Männerübungen" ungemein) aber mal so ganz aus Frauensicht und ohne meine eigenen Ziele... Ich finde, es gibt im Gym nix attraktiveres, als…
Moin 11mos, bin auch mit iphone und ipad app über facebook eingeloggt und dort noch nie rausgeflogen, so dass ich mich wieder neu einloggen musste. Vielleicht eine Einstellung ala Haken setzen bei "angemeldet bleiben" ? Die Community ist leider nicht Bestandteil der app, auf dem ipad habe ich deshalb noch ganz normal die…
Das gehört da aber auch unbedingt rein... Zimt hab ich noch nicht probiert, aber Schoki nehm ich immer... Haste schon mal die feinherbe ChiliSchoki von Lindt dazu probiert? *yumm*
Hallo Besitos, solange du dich hauptsächlich von frischen Lebensmitteln ernährst, wirst du da (zum Glück) auch nicht hinkommen... Menschen, die sich von sehr viel Fertiggerichten, gepökeltem Fleisch oder auch chinesischem Essen mit viel Soyasauce oder auch Sushi mit Soyasauce ernähren, sind da ruckzuck drüber... Im Grunde…
Ich mache heute Gulasch. Hab von meiner türkischen Schwiegermutter fein kleingeschnittenes und schon lecker vorgekochtes und gewürztes Rindfleisch eingefroren. Das nehm ich her und verfeiner mit Zwiebeln, Knoblauch, Möhren, Paprika und Kartoffeln in einer Pfanne mit einer kleinen Dose Tomaten, damit auch bissi Sosse dabei…
Hallo Annifaru, herzlich willkommen bei uns, viel Erfolg, Durchhaltevermögen und natürlich ganz viel Spaß! Ich bin auch eine Schilddrüsengeplagte mit täglich einer 200er L-Thyroxin, da meine Schilddrüse sich so ab meinem 19. Lebensjahr rätselhafterweise irgendwie selbst aufgelöst hat.... Bin aber damit jetzt gut…
