Hallo Imogen_Blue, erstmal herzlich willkommen bei uns. Mit 1200 kcal am Tag auskommen ist nicht immer leicht... daher ist viel Bewegung und Sport ab jetzt dein beister Freund, denn die zusätzlich erworbenen Kalorien sollst, darfst und kannst du zusätzlich essen - sofern du wirklich alles richtig loggst und nicht durch zu…
Schmeiss Kieser, wenn du zu McFit wechselst, die Übungen wirst du da ja wohl weiter machen können (und vielleicht ein paar coole Sachen mehr) - doppelt gemoppelt halte ich für rausgeschmissenes Geld! Und dann, wenn du indoor-Cardio machen willst, lass Stepper, Crosser, Fahrräder und den ganzen Kram links liegen und…
Super Leistung Galaxy! Harte Arbeit und viel Disziplin! Kannst echt stolz auf Dich sein! Grenzwertig/unnatürlich m.E. auf keinen Fall zumal man es ja auch nie immerzu so sieht, da ja keiner 24 Stunden naggisch und flexend durch die Gegend rennt (warum eigentlich nicht?!?!? o:) ) Und wenn man(n) dann an einem Spiegel…
Wenn es um Nachsorge einer Operations-Narbe etc. geht würde ich tatsächlich einmal meinen Orthopäden/Sportmediziner ansprechen und mir zur Unterstützung ggf. eine medizinische Bandage verschreiben lassen (wenn er es denn für notwendig hält) ansonsten ist meine Meinung wie folgt: phb stimme ich zu, beim Training das…
also ich les das jetzt hier schon ein paar Tage mit und muss jetzt auch mal meinen Mostrich absondern... irgendwie findest Du, lieber Threadersteller, alles was wir dir vorschlagen blöd, aber auch alles was du selber gerade machst blöd... zudem isses ineffektiv... Ganz ehrlich? Ich hab damals bei 1.59m mit 109kg…
ich habe das selbe Thema... große Menge abgenommen, irgendwann ins Stocken geraten, ewigg dran rumgedoktert, ohne dass was passiert, inzwischen seit 3 Monaten bewusst auf Gewicht halten gestellt und "Atem holen", "etwas Entspannung reinbringen" "Stress rausnehmen" bevor ich es Anfang 2015 noch einmal versuchen werde ins…
Ich hatte heute Rindfleisch-Gemüse-Gulasch dabei... gestern 3-Zutaten-Frühstückscookies (2 Bananen vermatschen, 120g Haferflocken einrühren, 40g Zartbitterschokotropfen unterheben, 16 Kleckse aufs Backpapier und bei 175°C 15-20 min backen) ein keks hat 50 kcal Manchmal nehm ich mir Thunfisch-Ei-Salat mit (1 Dose Thunfisch…
wenn man sich mittels frischer und natürlicher Nahrung ernährt und seine Kalorien nicht vornehmlich aus Fertiggerichten, Dosennahrung, gepökeltem Fleisch und Schinken sowie über Soyasauce bezieht, wird man diesen Wert kaum knacken... aber geh mal zum Japaner und mach nen ordentlichen Sushi-Abend, dann ist man da auch ganz…
Muss man dafür Geld bezahlen? Wenn die Antwort ja lautet, muß ich darüber nichts mehr weiter wissen... Ich bin der festen Überzeugung, dass man fürs gesunde, maßvolle, nachhaltige und erfolgreiche Abnehmen niemandem auch nur einen lausigen Euro in den Rachen werfen muß, da alles, was man braucht frei zugänglich und nutzbar…
nichts... der Natriumwert wird nur interessant, wenn du in die roten Zahlen kommst... das ist leicht der Fall, wenn Du viel Fertignahrung, Gepökeltes, Konserven, oder auch Sojasauce zu dir nimmst... der Effekt wäre dann, dass du wahrscheinlich viel Wasser einspeicherst und es auf der Waage dann zu unerklärlichen Anstiegen…
Hallo Erniie und herzlich willkommen hier bei und mit uns! Ich bin auch so eine Süße und muss manchmal ganz schön kämpfen und gewinne nicht immer... was mir aber hilft, ist, mich so oft es geht auf gesunde Leckereien zu verlegen... das Netz ist voll mit leckeren Alternativen, die man sich gönnen kann ab und an... das…
sei es wie es sei... ich hab über ein Jahr mit Kalorien-Defizit trainiert, die Muskeln mögen nicht im Bodybuildersinne gewachsen sein, sondern "nur" das Faservoloumen sich erhöht oder die Fasern stärker oder was auch immer geworden sein... meinem Körper, seinem Wohlbefinden, meiner Kraft und meinem Aussehen steht das…
Weihnachten scheint ein guter Tag zum Leben umkrempeln zu sein... bei mir wars der 24.12.2012... Du hast Dich wahnsinnig verändert, die ganze Ausstrahlung ist positiver (auch wenn du auf dem ersten Bild auch lachst und man sieht dass du geerdet und fröhlich bist), der ganze "Attitude" ist ein anderer jetzt und ja, du…
Du musst keinen fake-eintrag beim Ausdauertraining anlegen, das ist da sowieso hinterlegt... Die Kraftsport-Sektion hat im mfp lediglich Tagebuchfunktion. Du kannst also deinen Kraftsport ganz normal loggen und hinterlegen... Ist zwar etwas gewöhnungsbedürftig und ich persönlich nutze die Kraftsport-Funktion hier gar…
ich kenn das von mir, wenn ich arg unter Stress stehe... entweder gar nicht einschlafen können oder 2 Stunden vorm Aufstehen hellwach im Bett stehen... das geht dann erst wieder weg, wenn der Stress abgestellt wurde... Lieber Sachse, du Hansdampfinallengassen... ich würd dich so gerne mal für 2 Wochen auf ne 10qm-Insel bei…
Ich plädiere auch für Eier zum Frühstück anstelle des Müslis... Ordentlich Rührei aus 3-4 Eiern, zum Aufpeppen vielleicht noch mit Zwiebeln und Tomaten angebraten (das berühmte türkische Rührei, auch Menemen genannt, Rezept gern auf Anfrage), man ist bei unter 450kcal und sollte satt sein bis Mittag...
wie... ich hatte Recht und Unrecht in einem Satz? o:) Das ist ja selbst für mich ne krasse Leistung ;) Wobei mir die 1700kcal tatsächlich auch wenig vorkamen... beim IIFYM-Calculator komm ich (bei angenommenen 1.78m Körpergröße) auf 1860kcal (im Couchpotatoe-Modus und moderatem Defizit von 15%) - wo ist da der Knackpunkt?…
mehr (drunterbleiben) ist hier nicht automatisch besser... versuch die 1700 so gut es geht zu treffen... das Defizit ist ja schon drin... Wenn du mit Sport anfängst, bekommst du ja mehr Kalorien dazu, iss die auch in jedem Fall zumindest teilweise mit. Zu den Nahrungsmitteln: Ja, pauschal gesagt erstmal nicht verkehrt...…
Hallo Olli, sieh's mal so: in 20 Tagen SCHON 1,2kg abgenommen... Diese zeitspanne ist noch nicht lang und wenn Leute anfangs 2,3 oder noch mehr kilo abnehmen ist das in der Regel erstmal ein Haufen Wasser... Du hast Dir deine Pfunde sicher auch nicht in wenigen Wochen angefuttert, sondern über Jahre... gib deinem Körper…
Hallo Mäusepiep, erstmal schön, dass du da bist und viel Erfolg hier bei und mit uns. Bist natürlich gerade in einer Umbruchszeit mit neuer Forensoftware hier bei uns gelandet, daher ist das Forum gerade etwas wenig besucht und teilweise schwer aufzufinden... Ich denk, das gibt sich bald wieder. Und: es ist ja dein Thread…
Hallo Samtycka, Laufen macht so viel Spaß! Du bist frei, der Wind weht dir um die Nase, du siehst die Natur (oder zumindest die Umwelt) an dir vorbei huschen... du kannst Musik hören, die Du liebst, oder die dich pusht... oder ein Hörbuch... oder deinem Atem... wäre es da nicht total doof, wenn du die ganze Zeit auf deine…
Yay... Bin über firefox vom ipad drin... Die links der beiträge auf der mfp startseite funzen allerdings nicht mehr, ich bin über den reiter "community" und extra anmelden rein... Dann gings aber tadellos. :) Bildtest: Und ja, wenn ich von der Startseite zurück ins forum will lande auch ich erstmal wieder im englischen…
die hast du ab einem gewissen Alter und wenn du Pech mit deinem Bindegewebe hast, sowieso, wenn du viel abnimmst... aber ehrlich... besser bissi Haut, als das was vorher da war... ö.Ö nochmal wegen Almased... den Produktnamen hab ja ich etwas unbedacht ins Spiel gebracht... er wird ja im Artikel gar nicht erwähnt... aber…
super sache [ironie aus] und dann kommen die ganzen verstrahlten Almased-Opfer irgendwann hier reingestolpert und verstehen gar nicht, warum das Abnehmen nicht mehr funktioniert, wo man doch bisher mit 800 kcal am Tag prima klar kam und man jetzt gar nicht mehr weiß, wie man überhaupt die 1200 täglich erreichen soll…
Aus Hamburg nach Hamburg: Herzlich willkommen und schön, dass du dich unserer kleinen, bunten Reisegruppe anschliesst:flowerforyou: Gemeinsam geht so vieles besser auch wenn man letztendlich doch allein derjenige ist, der die Entscheidungen treffen muss. Neugier, Offenheit für Neues, aber auch Biss und Durchhaltevermögen…
hallo Knuddelvirus, leider nicht aus deiner Region, aber das sind ja die meisten in meiner Freundesliste von meinem Standpunkt aus gesehen auch nicht, und trotzdem klappts mit der Motivation... man muss dazu ja nicht physisch anwesend sein. schade, dass mfp dir bisher nichts gebracht hat, leider schreibst du wenig dazu,…
uiuiui das wollte ich nicht :( ich war wohl so euphorisiert von der Genialität meines Gedankens, dass ich nicht zu ende gedacht habe... also falls es doch irgendwie tief im Westen realisiert wird, kann man den Gedanken ja wieder aufgreifen... bis dahin: weitermachen und nochmal sorry fürs nicht nachdenken...
