Ja, leider ist Schwimmen gehen doch aufwändiger, als andere Sachen... dazu liegt unser nächstes Schwimmbad sehr verkehrsungünstig, so dass ich auch schnell wieder mit der Aquafitness aufgehört habe, als die Fahrgelegenheit wegfiel :wink: Ich hab zwar auch ein paar Hanteln, nen Gymnastikball, Springseil, Theraband und ne…
Hallo Tina, loser hat schon viele wichtige Sachen gepostet, vor Allem das zum Kraftsport, dass man die selben Muskelgruppen nicht jeden Tag trainieren soll... Ich kann ja mal erzählen, was ich damals gemacht habe, als ich angefangen habe, mich mehr zu bewegen: Ausgangslage waren 109 kg bei 1.59m also schon recht heftig.…
Herzlichen Glückwunsch zu Deiner tollen Leistung! Toller Wandel, tolle Bilder, toller mfp-Buddy! Weiter so! Was mir aufgefallen ist... Deine ganze Körperhaltung inkl. Gesichtsausdruck sind ganz anders geworden... viel aufrechter, selbstbewusster, stolzer (im altmodischen Sinne wie "stolzer Recke", aber auch ganz…
Hallo Joshua, schön dass Du bei uns bist! Dir weiterhin viel Spass und Erfolg beim Erreichen deiner Ziele! Den Ticker müsste man sich eigentlich auf seinem Profil basteln können, so hab ich das damals glaub ich recht problemlos gemacht... da müssten so Felder sein, wo man einmal den Standard-Ticker und einmal den, wo man…
ab und an und ich glaube auch von Sorte zu Sorte und abhänig von der Dosierung kann Stevia einen etwas bitteren Nachgeschmack haben. Ich glaube, das ist das Problem, das viele Nutzer von Stevia und Steviaprodukten haben....
Hier haben noch 4 Bananen rumgegammelt, die dringend wegmussten, daher das Rezept des Tages (abgewandelt aus einem Banana-Bread-Rezept aus dem i-net, das ich gestern zufällig gefunden hatte): Pixies Banana-Spice-Bread laut mfp pro Stück knapp 150kcal Lasst es euch schmecken! 4 reife Bananen (vermatscht) 75g Butter…
Hallo Vivien, das Krafttraining gibt es auch unter "Bodybuilding" als Ausdauervariante... im Bereich Kraft dient das Eintragen eher der Dokumentation der Sätze und Gewichte (wie ein Trainingstagebuch) - die Meinungen, ob dies sinnvoll ist, gehen auseinander, als ich meinen Sport noch einzeln geloggt habe, habe ich…
Ich hab nur meine Meinung und Erfahrung geschrieben und auch nicht gemeint, sie soll gegen jede Vernunft "zum Sport rennen", sondern dass ich es wichtig für eine erfolgreiche und langfristige Abnahme finde, mehrfach die Woche aktiv zu werden... (aus eigener Erfahrung, und die war ja wohl gefragt - ohne Sport hat es…
ganz ehrlich, nach so nem Pensum braucht keiner mehr ein Extra-Workout... und auch wenn es eine Notwendigkeit ist, hältst du es dennoch durch und gibst nicht auf... da gibts ganz andere Kaliber... von daher Respekt, auch auch wenn Du es nicht Disziplin nennst - ich finde schon, dass man es so nennen kann. Wenn du das…
alles Schreibtischjobs, oder bist du da auf den Beinen und läufst rum und hebst Sachen und so? Wenn dem so ist, dann hast du ja jeden Tag schon genug Bewegung/Sport... da würd ich dann nach Feierabend wahrscheinlich auch nicht mehr extra losgehen wollen. Da muss man dann halt nur noch den Kalorienbedarf vernünftig…
Halo Energy und schön, dass du hier bist! Erst einmal Glückwunsch zu Deinem Ziel und viel Erfolg, Spass und Durchhaltevermögen bei der Erreichung! Es freut mich, dass es Deinem Partner gesundheitlich wieder gut geht (unbekannterweise, aber ich kann mir Deinen Kummer, deine Sorge und die grosse Anspannung vorstellen, die Du…
seh ich ähnlich... ich bin sehr froh, dass ich den Luxus habe, mich heute entscheiden zu können, dass 40h/Woche genug sind und ich mir das in Zukunft nicht mehr geben werde, mich ohne Sinn und Verstand (hat was mit Plan- und Ziellosigkeit von inkompetenten Managern zu tun, die es anscheinend inzwischen wie Sand am Meer…
feierabend zwischen 18.30 und 19 uhr. von da direkt zum Sport (dischen kann man auch im Studio). zu hause gegen 22 Uhr, schnell was essen, noch bissi mit dem Liebsten Tv gucken oder so, gegen 1 schlafen... oder direkt nach Hause, einkaufen gehen und noch 30 mins zum laufen... oder ne halbe Stunde ne Fitness-DVD einlegen...…
50-60h Woche plus Haushalt waren im letzten Jahr für mich auch normal und bin dann trotzdem noch sporteln gegangen... (wobei ich generell finde, dass alles, was über ne 40h/Woche hinausgeht, vom menschlich-gesundheitlichen Standpunkt aus gesehen alles andere als normal sein sollte... aber das ist ne andere Diskussion.
hallo und schön, dass du da bist. ich bin jetzt seit 16 Monaten dabei, habe derzeit 44 kg abgenommen und muss noch 7. Mfp ist, wenn man es konsequent und ehrlich nutzt ein mächtiges Tool, dass einem hilft, seine Ziele zu erreichen. Die Community ist freundlich, ehrlich und sehr motivierend, was eine weitere Hilfe ist.…
Ich halte von der inflationären Nutzung dieser beiden Begriffe (vor Allem Refeed) durch Kaum- und Freizeitsportler gar nichts. Die Grundlagen kommen aus dem Bodybuildingbereich und in letzter Zeit werden sie immer mehr von Otto und Lotte Normalabnehmer genutzt, um vor sich selbst zu rechtfertigen, dass man (mal wieder)…
Auch hier noch einmal der Hinweis, dass wir keinen Moderator/Administrator im deutschen Forum haben. Wer Anregungen, Feedback, Wünsche zur Bedienbarkeit von mfp hat, sollte diese dann am besten selbst im englischsprachigen Feedback-Forum posten bzw. Beim Support einreichen. Sonst wird, da die admins alle in USA sitzen,…
Ui... Dann habe ich das falsch verstanden... Gut 300 am Tag sind ja nicht ganz so viel, da wird das defizit nicht ganz so riesig. Generell ist mfp so programmiert, dass man die Sportkalorien wieder reinessen soll, (also die 300 zu den 1270 on top, macht 1570) aber wie gesagt, wenn du dir einmal die Mühe machst, deine Werte…
5 Stück Celebrations sind ungefähr 250kcal... Find ich, ist schon ne Hausnummer, für das Bisschen, was man da bekommt, aber ein gutes Beispiel, was man sich so "nebenbei" mit kaum Aufwand reinpfeiffen kann...
Hallo uysair, Schön, dass du da bist und dir viel Erfolg bei deinem Vorhaben. Generell muss ich leider sagen, dass MFP bei relativ normalgewichtigen Menschen, die noch weiter abnehmen wollen, etwas schwieriger zu handhaben ist, als bei (stark) übergewichtigen Menschen. Das hat mehrere Gründe, einer davon ist, dass mfp…
Hallo guggelhaar, Da wir im deutschen Forum derzeit keine Admins haben, solltest Du deine Idee am besten selbst beim Support einreichen, bzw. Den ideen-Bereich im englischen Forum nutzen. Vg pixie
hab noch nie Buch darüber geführt, aber je mehr Süssigkeiten ich esse, desto mehr neige ich zu Pickeln, die sich dann bevorzugt im unteren Gesichtsbereich ansiedeln... seit ich das alles nur noch in Maßen geniesse, habe ich keine Probleme mehr
@ Marisa: ich hab derzeit ne komfortable Auszeit und kann soviel Sport machen, wie ich lustig bin, aber im vergangenen Jahr habe ich konstant 9-10 Stundentage gehabt... Heisst, immer bis mindestens 18 uhr im Büro gesessen. Sporttasche hatte ich immer dabei und wenn endlich Feierabend war, ab ins Studio. Dienstags z.B stand…
Da wir keinen Mod mehr haben, solltet ihr eure Wünsche und Anregungen selbst an den Support schreiben, sonst wissen die Herrschaften ja nicht, was ihr euch wünscht...
hallo Bine, warum so gestresst... du fährst in den URLAUB!!!!! Auf die MALEDIVEN!!!!! Chill!!!:flowerforyou: Du hast schon ne Menge geschafft und wirst auch durch den Urlaub nicht alles resetten... Ich war letzten Sommer 10 Tage auf Luxus-Kreuzfahrt All Inclusive und ich hab kein kilo zugenommen... War jeden Tag 1-1/2 h im…
Fit ohne Geräte-Threads haben wir ja nun etliche hier, und der Calesthenics-Trend generell ist ja auch ungebrochen und erfreut sich in verschiedenen auch mertialischen Ausprägungen wachsender Beliebtheit. Ich finde Körpergewichtsübungen sehr schön anzusehen und immer wieder herausfordernd, sie selbst zu meistern. und ich…
