das heisst kurz gesagt, dass du mit 1400kcal am Tag immer noch abnehmen würdest. zu den 1200 am tag von mfp: was hattest du als wöchentlichen abnahmewunsch eingefeben? 1kg?
Hallo Lisa, bitte nicht böse sein, aber ich kann verstehen, dass du immer wieder aufgibst... die Methode, mit der Du eine relativ grosse Menge an Gewicht loswerden willst, gleicht einer Zwei-Wochen-Crash-Diät und keiner dauerhaften gesunden Ernährungsumstellung mit dem Ziel einer langlebigen Gewichtsreduktion... Wir dir…
Für deine Grösse und Gewicht sind 1200kcal am Tag (plus individuelle Sportkalorien, die du wieder reinessen sollst) bei 0,5kg Abnahmewunsch pro Woche nicht zu gering berechnet. ABER: Wenn du eigentlich gar nicht "richtig" abnehmen willst, sondern dein Essverhalten hinterfragen willst, kannst du ja erstmal auch…
Mit einem geringeren Körpergewicht fällt auch die tägliche Kalorienmenge kleiner aus, da man ja einen geringenen Grundumsatz hat... Da ich nicht weiss, wie gross und schwer du bist, kann ich meine Werte als Vergleichswert annführen: Mit 1.59 m und 65kg habe ich einen Grundumsatz von etwas über 1400kcal. Dazu kommt noch das…
Liebe hamschele, Bitte geh zum Arzt... wir sind hier eine Usercommunity und selbst, wenn wir Mediziner wären, wäre es grob fahrlässig, dir unbesehen medizinische Ratschläge und Diagnosen zu geben. Danke für Dein Verständnis und gute Besserung!:flowerforyou:
Hallo Killefit: Nur mit Bauchmuskelübungen wirst du auch keinen flachen Bauch bekommen... bau lieber die grossen Muskelgruppen auf (Hintern und Beine), die helfen Dir Fett zu verbrennen, dann geht auch irgendwann das hartnäckige Bauchfett weg... Bauchmuskelübungen sind prima für eine starke Mitte und sollten zu jedem…
meine Vorgehensweise ist so: Mein angepeiltes Wiederholungsziel ist in 3 Sätzen jeweils 10. Und die Gewichte wähle ich so, dass es ab der 7-8 Wiederholung wirklich harte Arbeit wird. Sobald ich merke, ich schaffe die 10 easy, geh ich im Gewicht hoch. Keine Angst vorm Rumprobieren und auch mal ne scheibe zurück drehen... an…
@Yash: Die 1200 sind so ne magische Grenze, weil Mfp nicht drunter geht... Und wahrscheinlich auch, weil viele gängige Frauenzeitschriften immer wieder Crashdiäten propagieren, die pauschal mit dieser Grenze arbeiten.... Als ich noch deutlich Übergewicht hatte (und einen vernünftigen Abnahmewunsch von 0,5g/Woche angegenen…
seit ich den webblocker drin hab, seh ich gar keine Werbung mehr... mit dem alten Laptop hatte ich zumindest auf der Startseite oben und rechts die Leiste runter Werbebanner...
ich bin hier inzwischen seit fast anderthalb Jahren und ich glaube nicht, dass das hier irgendwann kostenpflichtig wird... ich denke die machen ihr Geld damit, dass sie Kooperationen mit anderen Fitness-Tools und Apps und Gadgets eingehen und diese Sachen damit promoten...
Ich hab das fitbit one jetzt erst seit drei tagen und experimentiere noch. Ich habe jetzt erstmal das teil immer bei mir und tracke versuchsweise erstmal alles übers fitbit und logge nur das Essen mit mfp via vernetzung. Will ja auch erstmal sehen, wie das Fitbit meine Aktivitäten bewertet und so weiter. Habe mein…
Also ist jetzt kein schönes Bild, und auch das Bandana selber ist kein Modischer Gewinn, aber es geht bei mir einfach nicht anders, da mir sonst nach 5 Minuten die Suppe in die Augen läuft...:sad: Und, ja, über die Ohren ist kein Problem... Drüber siehts ja noch armseeliger aus :laugh:
durch die Brille fallen bei mir sämtliche um das ohr rum bügel weg. ich nutze die in ear kopfhörer vom iphone ( das zweite paar schon, das erste hab ich im wahrsten sinne des Wortes totgeschwitzt.... aber ich hab einen tip, wie sie halten. ich trag zu jedem sport immer ein Bandana-Kopftuch (im Nacken fest zugeknotet) ,…
@justsayyes: naja ganz sinnlos ist Cardiotraining (und somit auch der Crosser) nicht, schliesslich bewegt man sich und tut etwas für seine Ausdauer... das ist generell für die Erreichung eines Kaloriendefizits zum Abnehmen (besonders im höheren Gewichtsbereich) auch ein Bestandteil eines abwechslungsreichen Trainings. ABER…
Ich finde Brot backen sehr spannend, bisher ist es aber noch nie wirklich so geworden (bei den dreimal in meinem Leben, als ich es versucht habe... :bigsmile: ) wie ich ein Brot gern hätte... Andererseits hat sich mein Brotverbrauch durch die Ernährungsumstellung so reduziert, dass wir zu zweit pro Woche auch nicht mehr…
Hallo und herzlich willkommen bei uns. Erstmal respekt für das was du bisher erreicht hast und alles Gute für deinen weiteren Weg. Du hast eines gut erkannt: Ohne Konsequenz geht es nicht! Mfp ist ein prima Tool, das einem hilft, aber tun muss man immer selber. Die Community ist sehr vielfältig, hilfreich und unterstützend…
Hallo Biologin, Da wir keinen Moderator im deutschsprachigen Forum haben, kann auch niemand von uns so ein Unterforum eröffnen. Schreib doch an den Support, beschreib genau was du willst, dann werden sie dir schon was bauen. Vielleicht nicht sofort, aber mir wurde bisher immer geholfen. Und, ja, hin und wieder (hab noch…
Hallo Käferchen, schön dass du da bist. Walken ist ein prima sport und meiner Ansicht nach von vielen krass unterschätzt... Irgendwann kommt dann der Punkt, wo du dich fit genug fühlst, die ersten Hundert Meter zu joggen... Dann wirst du nach einer Minute völlig durch sein, wirst es aber das nächste Mal wieder probieren…
Hallo Janine, Ich mag prinzipiell die Produkte von Rapunzel gerne, die es in fast jedem Reformhaus gibt. Aber generell hast du natürlich recht, insbesondere das Mandelmus ist recht teuer, daher wäre für mich wahrscheinlich eine selbstgemachte Alternative auf jeden Fall nen Versuch wert. Hier habe ich einen Blog gefunden,…
Und wieder ein Traum für die Süsschnäbel: Pixies Lean-Strawberry-Cream Ihr braucht: 2 Eiweiss 3-4 EL Sukrin 50-100g Erdbeeren Die Erdbeeren grob pürieren, es dürfen gerne noch Stücke drin sein. Das Eiweiss mit dem Sukrin (oder jedem anderen kristallinen Süssungsmittel) steif schlagen und in ein Glas schichten... et voila…
Hallo Willem und herzlich willkommen hier beiund mit uns. Setz dir klare und realistische Ziele und arbeite konsequent an deren Umsetzung. Dann erwarte keine Wunder in kürzester Zeit, sondern versuch das Ganze als Änderung des Lifestyles umzusetzen, dann hast du mittel- und langfristig gute Chancen, dauerhaft nicht nur das…
Nee hab ich nicht... Ist alles schon untersucht worden... Liegt bei mir nicht vor... Keiner weiss was es ist und da ich keine Probleme habe, ausser täglich an mein Tablettchen denken zu müssen, Isses mir auch ehrlich gesagt wurscht. :wink: Möchte damit natürlich keinesfalls sagen, dass Schilddrüsenerkrankungen nicht auch…
nach wie vor haben wir keinen Admin im deutschen Forum weshalb es nach wie vor eherSinn macht, wenn man seine technischen Probleme selbst per Ticket meldet. Ich kann euch nicht versprechen, dass dies eine prompte Hilfe mit sich bringt, aber hier einen Bug zu posten, wird kein Ergebnnis bringen, da vom englischsprachigen…
Prima, dass der Sport dir spass macht und du dich aufs Studio freust...Finde es auch super, dass du Krafttraining machst und nicht nur Cardio, glaube, das ist ganz wichtig für den Erfolg.... Das mit dem Leben geniessen war auch anders gemeint... Ich bezog es auf dein schlechtes Gewissen, wenn du mal "drüber" bist, wo gar…
Ist natürlich ein krasser Einschnitt von einem Tag auf den anderen keine SD mehr zu haben... Bei mir is man damals drauf gekommen, dass was mit der SD sein könnte, weil ich in 6 Monaten über 20 kilo zugenommen habe... Und das ging dann immer so weiter, bis eben letztes Jahr. Am 1.1.2013 hab ich von einem Tag auf den…
Hallo Moppi, Erstmal herzlich willkommen und viel Erfolg und auch Spass beim Erreichen deiner Ziele. Ich wurde vor knapp 23 Jahren mit Unterfunktion diagnostiziert. Meine Schilddrüse ist inzwischen kaum mehr vorhanden (keiner weiss wieso, scheint sich irgendwie selbst zu verdauen...) und ich schlucke täglich die 200er…
Hallo lilablassblau, Was hast du mfp als wunschabnahme gegeben? Und welches aktivitätslevel? Bei deinem Gewicht und Grösse und einer Wunschabnahme von 0,5kg und sitzender Tätigkeit sollte mfp dir geschätzt einen Wert von ungefähr 1500 kcal pro Tag geben. Dazu kommen dann noch die Sportkalorien, die du laut konzept von mfp…
Hallo Haelmle, Schön, dass du da bist... Also mir fallen gleich ein paar Mitstreiter hier ein, die ein ähnliches Ziel wie Duverfolgen... Einschliesslich mich selbst... Bin zwar nicht traurig, wenn sich noch 6-7 kg verpieseln, aber solange sich trotz Leichter Stagnation auf der Waage an den Körperumfängen was tut, die…
