hallo Silke, erstmal möchte ich Dir sagen, dass ich sehr stolz darauf bin, dass du dich zu Yoga, Laufband und Co regelmässig aufraffst und das durchziehst!!!! Das ist sozusagen die halbe Miete und ich mach mir keine Sorgen, dass du das auch weiter durchziehst! Soweit so gut... jetzt das Stiefkind... Vielleicht ist…
warum eigentlich nicht?!?!?! Statt dessen zu einem spassigen Spaziergang um den nächsten See blasen und so die Gemeinschaft pflegen... warum muss eigentlich jedes gesellige Beisammensein mit Kalorienzufuhr verbunden sein?!?!? nicht böse und persönlich gemeint, ist bei meiner family auch oft so, aber ich versuch das ganz…
also entweder ich hab das Spiel nicht kapiert oder Braenen meint eine andere app... aufs Handy starren und ne bestimmte Richtung einschlagen musste ich nämlich bisher nicht... es reichte, wenn ich, sobald ne Teilmission angefangen hab, ein Zähnchen zugelegt habe... und wenn ich es richtig verstanden habe ist die Zombies,…
was ich gut finde, ist, dass man man zwischen der story seine Musik laufen lassen kann. was ich nicht gut finde, ist, dass die Ansagen, was man da gerade einsammelt für das Spiel absolut nicht verstehen kann. Das zombie C25K-Programm, also den Lauftrainer hab ich mir nicht gekauft, weil ich mir die 5K bereits selbst…
Ich hab zombies, run auf dem iphone. Kost 2.69€ und ist ganz witzig. Englisch muss man können. Ich nutz es irgendwie selten in letzter Zeit, aber es ist zumindest vorhanden. Das Aufbauspiel nebenbei hab ich noch nicht so recht verstanden, aber die Idee an sich ist lustig
Im Originalrezept steht was was von Agavensirup oder wahlweise sogar Honig. Und zu den flakes würd ich sagen, alles wad poppt oder crunched ist einen Versuch wert. Die erdnussbutter würde ich nur nehmen, wenn ich sie weich, fast flüssig hinkriege.
Es geht weiter in Pixies Experimental-Küche für Schleckermäulchen :love: Heute gibt es No-Bake-Batter-Cookies (zu Deutsch also Teigplätzchen ohne Backen) Das Rezept hab ich hier http://gymflow100.com/no-bake-cake-batter-energy-bars-recipe/ gefunden, aber mangels Vorhandensein verschiedener Zutaten wie folgt abgewandelt Ihr…
Erstmal vielen Dank :blushing: Was hast du denn für frisckäse genommen, also welche fettstufe? Der kuchen wird halt etwas trockener, weil alles Magerstufe ist. Ich glaube, je mehr quark du nimmst, um so trockener wird das ganze. Richtiger käsekuchen wird ja erst durch die zugabe von Sahne so schlotzig... Von daher könnte…
Hallo Katti, herzlich willkommen bei uns. Ich bin 1.59m habe bei 109kg angefangen, bin derzeit irgendwo bei 65-67kg gestrandet und will noch bis 59kg runter. Angefangen habe ich am 1.1.2013 und werde nicht aufhören, bis ich fertig bin. Zu Deinem Ziel muss ich sagen finde ich dass du bei deiner Grösse eigentlich schon…
im amerikanischen ist C H I N K wohl ein böses Schimpfwort für Asiaten, deshalb wird dieser Teil ausgesternelt... das gilt auch für die meisten anderen US-Schimpfwörter
Irgendwann wirds einfach nicht mehr mehr als 1200 kcal... Nen Defizit braucht man ja schliesslich auch noch... Ach ja Nessi, ich hoffe, du loggst und isst deine Sportkalorien wieder rein, weil wenn nicht, dann wird es mit 1200 kcal am tag besonders bei aquafitness echt wenig, weil du da ja ordentlich verbrennst. Und mit…
Basti hat recht, foamroller sing geil... Zwar so richtig was für fitnessmasochisten, aber da mach ich mir beim Sachsen keine Gedanken :bigsmile: Man kann einen ähnlichen Effekt übrigens auch mit Tennisbällen erreichen, da hab ich mal ne 90 minütige Unterrichtseinheit zu bekommen... Generell mein tip auch zum fooamroller:…
Unsere Werte sind recht ähnlich. Bin 1.59 und wiege derzeit irgendwas zwischen 65 und 67 kg. Ich stagniere da jetzt seit 6 MONATEN obwohl ich viel Sport mache und meist gut in meinem Rahmen liege. Die 40 kg davor waren dagegen ein Spaziergang... Da wir relativ nah am normalgewicht sind, wird sich an den 1200 nicht viel…
Alter, Ausgangs- und Zielgewicht wären auch noch wichtig. VG Pixie PS: 200g würde ich nun auch nicht wirklich als Zunahme werten, sondern eher als normale Schwankung... Der Körper schwankt im Laufe eines einzelnen Tages hoch und runter, das kann sich im kilo-bereich bewegen... Wassereinlagerungen, Waagenungenauigkeit, noch…
Normal trinke ich stilles Wasser oder selbstgemachten Eistee (starken Roten Tee nach Geschmack kochen und ab in den Kühlschrank, da ich tee generell ungezuckert mag, muss ich auch den nicht nachzuckern). Aber ich hab auch einen Wassersprudler und ein paar zuckerfreie Sirups von Sodastream. Davon mach ich mir ein oder…
schon mal jemand versucht zu Equilibrium zu Laufen? Schräg aber sehr geil :smile: http://www.youtube.com/watch?v=m1BTQ5N-sII&index=27&list=PL6FD2E6067C7CD129 oder auch http://www.youtube.com/watch?v=6dGTu5mnfns&list=PL6FD2E6067C7CD129&index=34 und vielleicht auch das hier *prost* http://www.youtube.com/watch?v=Ao2aEV0JN3k…
Sorry Hoya, verwirren wollte ich nicht :blushing: Nun mach ich das schon so lange und schmeiss doch wieder Grund- und Leistungsumsatz durcheinander. Leider kann ich nicht mehr editieren, also kurz so zur Erklärung, wie ich auf die Beispielwerte kam: mein Leistungsumsatz (nicht Grundumsatz, der liegt laut dem benutzten…
Ihr lieben, um Missverständnisse zu vermeiden (und Neulinge nicht unnötig zu verwirren) solltet ihr vielleicht erstmal die Grundbegriffe sortieren... Grundumsatz ist das, das der Körper im absoluten Ruhezustand verbraucht und nicht das, was einem MFP als KALORIENZIEL vorgibt (bzw. man sich selber einstellt, nachdem man…
@phb: ich geh da sehr bauchlastig zu Werke... wenn ich ein Lied höre, und es spricht mich irgendwie an, dann geh ich meist auf youtube und extrahier mir das von da. Ist auch oft trial und error dabei, manche Sachen funktionieren beim Laufen dann doch gar nicht, obwohl man dachte, es hat nen guten Rhythmus. Dann fliegt es…
No Prob, Tim, wie gesagt eines meiner Lieblingsthemen, da schreib ich auch gern nochmal. Ich brauch zum Training Musik und zwar welche, die mich ordentlich pusht. Auch zum Laufen brauche ich Musik, wobei die einen gewissen Rhythmus haben muss, der sich inzwischen (da ich inzwischen schneller unterwegs bin, als noch am…
Hallo zusammen, Eines meiner Lieblingsthemen :smile: Gibt allerdings bereits einen Thread namens "Sport und Musik", der den gleichen Inhalt hat, vielleicht könnten wir die beiden Freds der Übersichtlichkeit zusammen legen? Nur ein Vorschlag :flowerforyou: Lg Pixie
MFP gibt sehr gute Richtwerte für Menschen mit relativ viel Übergewicht vor. Wer 20 oder mehr kg abnehmen will und muss, kann sich mit einem realistischen Abnahmewunsch von max 0,5kg pro Woche sorglos auf die vorgegebenen Kalorien verlassen und wird abnehmen, solange diszipliniert geloggt wird und im Idealfall Sport…
Hallo Tanni, auch nochmal hier ein herzliches Willkommen :flowerforyou: Heldin, wie Kathy schreibt bin ich ganz bestimmt nicht, nur irgendwie schon am längsten da... Foren-Oma sozusagen... als ich mit MFP Anfang 2013 angefangen habe, gab es kaum deutsche Nutzer und so haben wir uns damals mit ein paar Unerschrockenen hier…
Hallo Tanni, bin inzwischen nicht mehr Dreistellig, sondern nähere mich langsam dem sogenannten Normalgewicht an. Über das, was Du schreibst, habe ich in den letzten Monaten viel nachgedacht. Ungefähr seit Beginn dieses Jahres, wo auch bei mir langsam die Komplimente von allen Seiten aufhörten, da ja jeder, der mich kennt,…
Hallo ihr Lieben :flowerforyou: ich hab zwar die 30DS zu Hause und mach sie ab und an mal, wenn ich mich zu sonst nichts aufraffen kann, bin aber mit meinem anderen Kram (Joggen, Fit ohne geräte, Kraft- sowie Intervalltraining und ab und an Zumba) soweit ausgelastet, dass ich wahrscheinlich nicht täglich dazu komme, die…
Hallo Frankee, du hast es schon selber geschrieben: A****backen zusammen kneifen und ab dafür. Nicht drüber nachdenken, nicht grübeln, machen. Vielleicht der Tip, den Sport nicht als Mittel zum Zweck sehen, um abzunehmen (das ist der schöne Nebeneffekt), sondern als Hobby begreifen, das einem das Leben bereichert. Keinem…
ich hielt und halte es mit dem Loggen grundsätzlich nach dem Mottto: heute ist heute und morgen ist morgen. was heute gegessen wird gehört auch ins heutige logbuch. und ich "borge" nichts in der Zukunft, denn wenn ich eh so wenig kalorien habe, dann fehlen die ja morgen und ich häng ab Mittag in den Seilen, weil das Limit…
Mir ist gerade noch einer eingefallen... Ist wohl ein altes ww Rezept, aber das kann auch ein Gerücht sein, egal, das Zeug ist so genial auf jeder Art von Vollkornbrot: Thunfisch-Schnittlauch-Creme 1 Packung Frischkäse (light, fitline oder normale Fettstufe) 1 Dose Thunfisch im eigenen Saft (abgetropft) Schnittlauch…
Da gibts nix durchzuhalten... Wenn man es nicht essen mag, dann isst man es halt nicht... Wenn man Lust drauf hat, dann isst man es, so lange es in den Kalorienplan passt. Du tust immer so, als ob wir uns alle quälen und uns das leben schwer machen, indem wir uns alles verbieten und nur noch komisches Zeugs in uns…
