Es wurde hier wohl schon einmal gesagt: wenn Du in dieser Diät keine Ernährungsform findest, die Dir über längere Zeit zusagt, wirst Du ein feines Jojo abgeben.
Dann lass doch den Low-Carb-Krempel bleiben und schau Dich nach Sachen um, die Dir schmecken und in Dein Kalorienbudget passen. Wenn Du aber alles andere als Spare Ribs mit Barbecuesoße und Country Potatoes ekelhaft findest, wird es natürlich schwierig... :wink:
Hm. Ich sehe da als Nicht-Diabetiker eigentlich gar keine Verbindung. Eine Diabetes II in so jungen Jahren gibt sicherlich zu denken, aber wenn Du nicht gerade tonnenweise Zucker in Dich reingekippt hast, werden wohl erbliche Gründe mitentscheidend gewesen sein. Nur weil man Insulin nimmt, muss man es ja nicht…
Loggst Du denn all Deine Nahrung? Das hat mir, der ich mich auch ziemlich gesund ernährt hatte, die Augen geöffnet. Dass der gesunde und kalorienarme leckere Salat eben nicht mehr so gesund und kalorienarm ist, wenn ich das Öl tassenweise rüberkippe, dass auch ein Vollkornbrot mit Käse zwar irgendwie gesund , aber…
Beim Marathontraining machen manche bewusst eine Low-Carb-Ernährung, um den Fettstoffwechsel zu trainieren. Hintergrund ist der, dass die Marathondistanz nicht allein aus den Energievorräten in Form von Kohlenhydraten bestritten werden kann. Es muss also zwangsläufig ein Teil der Energie aus Körperfett geholt werden. Um…
Na siehste, und deshalb funktionieren die ganzen Low-Carb-Diäten ja auch! :wink: Hast Du Dir mal entsprechende Kochbücher zugelegt? Ich fand das eigentlich ganz brauchbar, auch wenn ich mit meinen Low-Carb-Versuchen nicht nennenswert abgenommen habe, was daran gelegen haben mag, dass es eben nicht allein durch eine…
Meine Güte, beruhigt Euch! Es gibt nun einmal zwei populäre Ernährungs"philosophien": einerseits die traditionelle Empfehlung mit viel Kohlenhydraten und eher wenig Eiweiß und dann eben die umgekehrte, die immer populärer wird. Als ich vor 20 Jahren Krafttraining gemacht habe, stand in dem Buch eines deutschen…
War am Samstag einkaufen und habe von einer bildhübschen jungen Kassiererin einen ganz tiefen Blick in die Augen und ein Lächeln bekommen, dass mir jetzt noch ganz schwindelig wird, wenn ich daran denke...
Ich mache mir im Büro sehr oft Salat. Ein Schneidebrett und Messer waren vorhanden, Salz, Pfeffer, Essig, Öl und eine Salatschüssel habe ich mitgebracht. Glücklicherweise haben wir auch eine Geschirrspülmaschine, allerdings läuft die bei der sonstigen Auslastung mit Kaffeetassen nur alle paar Tage, so dass ich doch…
Ha, da ist sie wieder, ganz nebenbei eingeschmuggelt: die Behauptung, dass ein Muskelaufbau nicht möglich wäre, wenn man sich hypokalorisch ernährt! :# ;)
Ich wiege nach einer Krafteinheit am nächsten Tag immer ziemlich genau ein Kilo mehr. Das ist einfach nur Wasser, dass infolge der Belastung in den Muskeln eingelagert wird. Ich vermute, das wird dort gebraucht, um die durch das Training angestrebten physiologischen Anpassungen (=> mehr Muckis) durchzuführen.
Die Herzfrequenz hat leider KEINE Aussagekraft über die verbrauchten Kalorien. Ein Jan Ullrich hatte einen Ruhepuls von 20bpm, demzufolge ein enormes Herzvolumen, so dass bei jedem Schlag eine Menge Blut durch den Körper gepumpt wurde. Deswegen hat er aber beim Radfahren mit 100bpm nicht genau so viele Kalorien verbraucht…
Jemand, der sehr sportlich ist, braucht meiner Meinung nach deutlich weniger Angst vor einem Hungerstoffwechsel zu haben als jemand, der einfach nur durch Kalorienreduktion allein abnehmen will. Du würdest eine deutliche Unterernährung sofort an Deiner sportlichen Leistungsfähigkeit bemerken. Natürlich wird die während der…
Also ich habe während der MFP-Diät definitiv durch Krafttraining eine ganze Menge Muskeln aufgebaut. Ich denke, dass diese Aussage, mit Kaloriendefizit könne man keine Muskeln aufbauen, so nur für schon recht gut Trainierte richtig ist. Ich war aber eine Speckmade ohne Muskeln, quasi wie gerade aus dem Ganzkörpergips…
Ja, Android 4.3 hat Bluetooth 4.0-Unterstützung. Interessanterweise unterstützen auch ältere Smartphones (meines von 2011) Bluetooth 4.0, nur die Android-Software nicht. Wenn man sich ein ausreichend aktuelles Android (z.B. cyanogenmod) installiert, kann es sein, dass es problemlos klappt.
Du bist doch Läufer? Wieviel Wochenkilometer machst Du? Es kann wohl bei zuviel körperlicher Belastung durch Ausdauersport dazu kommen, dass der Körper immer unter Stress steht.
Wenn Du die Rosinen nicht magst, nimm doch gleich eine "Edelnussmischung". Wir kaufen die bei dm. Kann Dir leider gerade den genauen Produktnamen nicht nennen. Da sind Cashews, Macadamia, Erdnüsse und Mandeln drin.
Fahr lieber mehr Fahrrad, das gibt auch Grundlagenausdauer und ist gegenwärtig noch besser für die Knie. Das Joggen würde ich an Deiner Stelle bis zum Frühjahr nicht über mehr als eine halbe Stunde am Stück betreiben (ich schätze, damit kommst Du maximal 4 bis 5 km weit). Dafür kannst Du das aber auch täglich machen, in…
Das Stehen wird nichts bringen, außer dass andere sich hinsetzen können. Im Stehen "rasten" die Kniegelenke ein, so dass man mit sehr geringer Muskelkraft in der Vertikale bleiben kann. Will sagen, es ist keine besondere Arbeit notwendig, um zu stehen. Es fühlt sich nur anstrengend an, weil die Schwerkraft an der…
Ich glaube, dass der Stoffwechsel eine ziemlich elastische Angelegenheit ist. Wenn Du bei 2000 kcal ein halbes Kilo pro Woche abnimmst, könnte man daraus auf ein Kaloriendefizit von 500 kcal täglich schließen. Dennoch wirst Du eventuell nicht ein halbes Kilo pro Woche zunehmen, wenn Du dann 3000 kcal isst. Der Stoffwechsel…
Tyrael666: ja, da hast Du recht, ich schrieb aber deshalb auch "Gegenwert von einem halben Kilo Fett" und weiter unten, dass er sicherlich auch viele Muskeln abnehmen wird. Kann aber auch hier nicht schaden, das noch einmal deutlich zu sagen! Das mit den Kohlenhydraten ist für mich eine Zwickmühle. Nach dem Laufen sind die…
Wenn Du die sportlichen Tätigkeiten ordentlich loggst, solltest Du Dich auf das verlassen können, was MFP sagt. Ich würde aber eventuell nicht alle Sportkalorien wieder reinessen, Du kannst sicherlich auch 1 kg pro Woche oder mehr verlieren, ohne dass es ungesund sein muss. Die Gefährdungsaspekte "zu geringe Nahrungsmenge"…
Ich würd an Deiner Stelle abstreiten, dass die junge Dame auf dem Bild Du bist... :# Nee, mal im Ernst, ich bin als spätberufener Autofahrer in Probezeit ganz froh, dass meine Frau als Fahrzeughalterin einen Namen hat, der Behörden aus unerfindlichen Gründen immer dazu bringt, sie als "Herr" anzureden. Ich bin zwar noch in…
Interessant, ich habe die ersten 15 kg auch mit fünf Eiweißshakes am Tag abgenommen. Und empfehlen würde ich das auch nicht. Mit MFP ging es (nachdem ich wieder über Weihnachten ein paar Kilos drauf hatte) genau so schnell und sehr viel angenehmer.
