Ein hoher Puls muss nichts Ungewöhnliches sein, das ist einfach individuell völlig verschieden. Manche sind "Hochpulser" und haben eine HFmax von 200, andere kommen nie über 170, egal wie sehr sie sich verausgaben. Tatsache ist aber, dass sich für eine bestimmte Anstrengung die Herzfrequenz mit dem Trainingszustand senkt,…
1.: nein, auch bei anderen Apps nicht, da es den kalorienverbrauchenden Muskeln herzlich egal ist, wie oft Dein Herz dabei schlägt 2.: runkeeper fand ich persönlich besser als runtastic, wenn ich mich recht erinnere, waren die Kalorienangaben auch etwas konservativer geschätzt. Insgesamt gibt es aber abseits der großen…
Wenn Du hier noch schreiben und überhaupt übers Essen nachdenken kannst, dann hast Du keine Grippe, sondern einen grippalen Infekt, vulgo "Erkältung". Glaub mir, bei einer echten Grippe denkst Du eher, dass Du stirbst, als was Du essen solltest. Generell denke ich aber, dass Du einfach mal in Dich hineinlauschen solltest,…
Dehnen kann auch aus orthopädischen Gründen hochgradig sinnvoll sein. Ich bekomme Probleme mit den Knien, wenn ich nach dem Laufen nicht den vorderen Oberschenkel dehne. Das liegt daran, dass der verkürzte Muskel dann über die Sehnen zu stramm am Gelenk zieht und die Beweglichkeit der Knorpel einschränkt bzw. diese…
Mein Wunschtrainingsplan sähe drei mal die Woche Laufen und zwei mal die Woche Krafttraining vor. Laufen: zweimal meine "Hausrunde" von 12,5km plus noch drei, vier km Auslaufen (insg. 1h20), einmal eine längere Strecke um die 20km (2 Stunden) oder eine intensive Einheit, also Intervalltraining oder Laufspiel. Nach dem…
Wir sollen vermutlich vor Neugier bersten und das Ding kaufen, daher so wenige Informationen. Das werde ich aber bestimmt nicht tun, es gibt schließlich genügend Gratisquellen für das notwendige Diät- und Sportwissen. Und nach Abnahme von BMI 30 auf BMI 24,5 samt erfolgreicher Halbmarathonteilnahme bilde ich mir ein, für…
Ich habe mich früher, als ich mal zwei, drei Jahre ins Fitnessstudio ging (mit Anfang 20) immer über die Leute gewundert, die niemals Fortschritte machen. Ich habe von denen keinen gefragt, aber ich hatte immer das Gefühl, dass die jedes mal aufgehört haben, wenn es anstrengend wurde. Ich habe damals mehr Muskeln aufgebaut…
Das Hauptproblem mit der Diskussion ist, dass keiner weiß, was eigentlich im Buch steht, und die Diskussion darüber dadurch sinnlos ist. Um das zu ändern, werde ich es jetzt aber auch nicht kaufen. Übrigens finde ich den Titel so platt, dass ich ihn nicht als ernstgemeint auffassen würde, sondern eher als Persiflage der…
Genau so wie die Kurzsichtigen? Wahrscheinlich wurden die schlechten Gene immer rezessiv oder über die in den Höhlen hockenden Frauen weitergegeben... :bigsmile:
Du hast natürlich vollkommen recht, dass es extrem viel Disziplin braucht. Dafür, dass Ihr das geschafft habt, gebührt Euch großer Respekt! Ich gebe auch gern zu, dass ich noch nicht zufrieden bin und auch gern einen Sixpack hätte. Aber mal ganz ehrlich, die beiden verlinkten Bilder Mann/Frau sind echt nicht mein Ding…
Danke für die Glückwünsche, ist schon das dritte, wir haben Übung. Allerdings habe ich bisher mit Kindern immer nur zugenommen. Zeit für Sport ist auch kaum noch, allerdings laufe ich noch so viel wie möglich und will das ernsthaft und dauerhaft angehen. Vielleicht ist das dann der Schlüssel zu den letzten paar Kilos. Ich…
Beim Laufen atmest Du mehr und tiefer ein, vermutlich auch durch den Mund, wo die Filterwirkung der Nase entfällt. Von daher würde die unterschiedliche Reaktion beim Laufen und Gehen nicht notwendigerweise gegen eine Allergie sprechen.
Kein richtiger "NSV", aber nachdem die doofe App meinen Status auf "0 Tage hintereinander angemeldet" zurückgesetzt hat, nachdem ich im Kreißsaal gerade mal keine Kalorien eintippern wollte, ist die Motivation etwas raus. Die Zeit ist eh zu knapp, um ausgewogen zu kochen und alles zu wiegen. Nachdem sich seit zwei Monaten…
Und wieder eine neue Unterhose! :bigsmile: Also, wenn mich das Aussehen von anderen Männern interessieren würde, fände ich das jetzt schon heißer als früher, aber übertreiben solltest Du das auch nicht. Wenn ich Du wäre, würde ich jetzt mal langsam auf das Erhaltungsprogramm umschwenken. Aber da ich ich bin, sehe ich auch…
Ich bin heute mal mit Run.gps eine am Rechner geplante Route gelaufen. Die Navigationsanweisungen, die das Handy dann zum Amüsement der Spaziergänger in den Wald ruft, waren recht brauchbar, Ungenauigkeiten schienen eher vom schwankenden GPS-Empfang im Wald zu kommen. Getestet habe ich das auf meiner Stammstrecke, wo ich…
Ich habe erst Runtastic benutzt, dann Runkeeper. Runkeeper hat mir besser gefallen, Runtastic war irgendwann wegen massiver GPS-Ungenauigkeiten nicht mehr zu gebrauchen. Runkeeper halte ich auch für etwas weniger nervig. Wenn Du den ganzen Community-Quatsch aber nicht brauchst, gibt es massenhaft Alternativen. Ich würde…
Meine digitale Waage hat auch zwei Kilo mehr angezeigt als die alte analoge. Das spricht aber nun keineswegs gegen die digitale. Mach doch mal den Test und wiege Dich mit einem Gewicht, dann ohne und dann das Gewicht allein. Meine Waage zeigt das Gewicht auf 50g genau und übersteht diesen Test ohne Abstriche an der…
@gerneschlank: Der leichte Obazda ist inzwischen fester Bestandteil meines Frühstücks. Inzwischen gelingt er mir so gut, dass ich keinerlei Grund sehe, wieder zum normalen zurückzukehren... :love:
Das ist der Kernpunkt der ewigen sinnlosen Diskussionen, die es spätestens seit AtariST vs. Amiga schon in derselben Art gibt. "Gut" ist halt eine Gewichtung verschiedenster Eigenschaften, eine Einteilung von Produktmerkmalen in Notwendiges und Sinnvolles einerseits und Überflüssiges und Unsinniges andererseits, wobei sich…
Naja, sie haben halt schon die technischen Features der Watches 2 bis 6 komplett durchgeplant, damit die echten Fans auch jedes Jahr wieder 400 Flocken für die neueste Version ausspucken. Da sie das schon jetzt geplant haben, können sie natürlich auch nicht auf einen Schlag die übliche Technik von 2014 einbauen. Beim iPod…
Vergiss die Formel! Jeder Mensch hat einen sehr individuellen Maximalpuls, der durch einen Test festgestellt werden muss, wenn die Herzfrequenzzonen überhaupt etwas aussagen sollen. Die Herzfrequenzzonen kannst Du aber auch gleich vergessen, zuvorderst die inexistente "Fettverbrennungszone". Mach einfach Deinen…
Nachdem ich am Sonntag erfolgreich einen offiziellen Halbmarathon in einer überraschend guten Premierenzeit absolviert habe (1:48:21), könnte die volle Distanz für den Herbst 2015 in erreichbare Nähe rücken. Prinzipiell wäre der Berlin-Marathon der wahrscheinlichste Premierenlauf dafür. Im Frühjahr werde ich mit zwei…
Der Grundumsatz ist doch nur so etwas wie 1 kcal pro kg und Stunde. Wenn er für 560 bis 945 kcal gelaufen ist, dann wird das nicht mehr als eine Stunde gewesen sein. Damit könnte man also einen Unterschied von 380 kcal kaum erklären.
Ja, mei, ich benutze auch einfach meine App der Wahl und hinterfrage die ausgerechneten Kalorien nicht. Bei einem Lauf über 21,51km in 1:56:05 hat mir Runkeeper (ohne Herzfrequenzmessung) 1769kcal bescheinigt. Bei einem Lauf fünf Tage später über 21,74km in 1:56:31 (nahezu identische Strecke) hat mir Run.gps (Berechnung…
Ich würde folgendes machen: Erst einmal meine verschiedenen Tempi kennenlernen. Dazu brauchst Du keine Herzfrequenzmessung, die ist ohne eine gute Bestimmung Deiner ganz persönlichen maximalen Herzfrequenz eh nicht aussagekräftig. Stattdessen solltest Du ein Gefühl für zwei bestimmte Tempi entwickeln, aerob und anaerob.…
Die genaueste Methode für eine Körperfettanalyse ist: in der Pfanne bei mäßiger Hitze langsam das Fett auslassen und dann wiegen :bigsmile: Nee, mal ernsthaft, ich glaube, auch das gibt es keine genaue Methode. Das Bild im Spiegel zählt.
Es gibt aber auch (tatsächlich) Marathon-Läufer, die mit Herzraten von 190bpm in der Weltspitze laufen. Deren Herz ist einfach so gestrickt. Die verbrauchen dann aber nicht mehr Kalorien als der andere Marathon-Läufer neben ihnen, der mit 140bpm läuft. Du asoziierst zu sehr Deine eigene Anstrengung mit Deiner…
1. die Lottozahlen vom 6.6.1992 sind 6, 11, 24, 26, 29, 36,13 2. mach entweder etwas, wo Du an der Arbeit anderer verdienst, oder etwas, wo Deine Arbeit beendet ist, wenn Deine Arbeitszeit abgelaufen ist 3. zieh zuhause aus
