Hallo Jenni, herzlich Willkommen und viel Erfolg! Paleo finde ich prinzipiell auch interessant, allerdings komme ich mit dem Verzicht auf Milchprodukte nicht klar ;) Aber den Ansatz finde ich genau richtig. LG Ole
I would recommend to ask this in the english forums as this is the german community I don't think you will get the answers you might want to get :) Just as matodemi said, it's hard to tell what YOU have to do to reach such a level of fitness as the lady in the video without knowing about your body status.
Das kann ich absolut bestätigen. Ich habe meine "Abnehmerei" unter Anderem auch damit gestartet, mich vom Zucker zu entwöhnen. Früher war Cola für mich eine Art Grundnahrungsmittel, heute verziehe ich das Gesicht wenn ich mal einen Schluck nehme weil es mir einfach so fürchterlich süß vorkommt. Als gute Alternative, wenn…
Mal wieder eine neue Studie zum Thema Eiweiß :) http://www.spiegel.de/gesundheit/diagnose/muskelaufbau-was-bewirkt-eiweiss-nach-dem-training-a-970271.html "Die Wissenschaftler fassten die Ergebnisse von mehr als 40 Studien mit knapp 1000 Teilnehmern zusammen. Etwa die Hälfte der Untersuchungen drehte sich um die Frage, wie…
Genau, der Teufel steckt - wie so oft - im Detail ;) Auch wenn immer wieder gerne postuliert wird, dass "Kalorie doch schließlich gleich Kalorie ist", wird es dadurch nicht richtiger, dass man es öfter erzählt bekommt ;) Dem Stoffwechsel ist es durchaus NICHT egal, welche Energie er zu verwerten hat. Am Beispiel Alkohol…
Es gibt das "historische Werk" von Yudkin "Pure, White and Deadly" jetzt in einer Neuauflage in deutsch (Deutscher Titel: "Pur, weiß, tödlich. - Warum der Zucker uns umbringt - und wie wir das verhindern können") mit einem Vorwort von erwähntem Robert Lustig. Auch wenn das Büchlein mittlerweile schon ein paar Jahrzehnte…
Da schließe ich mich größtenteils an, Exii :-) Besonders was das verdammte Sixpack angeht, dass sich immer noch hartnäckig verschanzt ;) Mir ist völlig klar, dass ich problemlos mit dem Rauchen aufhören könnte, wenn ich wollte :P
Ich sagte nicht, dass das gut ist .. Nur dass ich das gut mit mir vereinbaren kann ;) Ich weiß auch, dass es gut wäre überhaupt keinen Alkohol und Zucker zu mir zu nehmen und trotzdem gönne ich mir das hin und wieder ;)
Mal ein klitzekleines Update, nachdem ich den "Das Rauchen Aufgeben Plan" erstmal auf Eis gelegt hatte, habe ich mich entschieden mir dies sozusagen als Geschenk an mich selbst zu meinem Geburtstag vor zwei Wochen zu machen. Nun, der Vorsatz hat so lange gedauert bis nach dem Frühstück ;) Also habe ich den Plan rumgeworfen…
Hallo Lisa, auch von mir ein herzliches Willkommen .. Mit den genannten Tipps und der motivierenden Unterstützung der freundlichen Community hier wirst du es sicher schaffen, dein Ziel zu erreichen! Als ein ehemaliger "Couchpotato & Fast-Food Junkie" weiß ich wovon ich rede - ohne MFP wäre mein Leben heute ein Anderes ;)…
Ich wüsste auch nicht, was an Wurstwaren, die hauptsächlich aus ekligen Abfällen und Knochenmehl hergestellt werden, schöner ist, als an einer leckeren, frischen Avocadocreme ;)
Was Gewichtsschwankungen angeht, da bin ich mittlerweile an bis zu +-2kg von einem Tag auf den Anderen gewohnt, seit ich intermittierend faste. Also 0,6kg sind quasi gar nichts :) Ansonsten wurde schon alles gesagt, sieh zu, dass du dich mehr und noch mehr und am Besten noch mehr bewegst :)
Mal 'ne dumme, provokante Frage: Warum zum Teufel sollte man Kuhmilchprodukte weg lassen, wenn nicht grad Laktoseintoleranz oder sonstige gesundheitliche Einschränkungen vorhanden sind?
Normalerweise kannst du auch in einem ordentlichen Studio einen Probemonat in Anspruch nehmen, ohne dich direkt vertraglich zu binden. So kann man sich natürlich auch von einem Studio zum nächsten testen ;)
Fleisch und Fisch in jeglicher Form - Wenn's nicht grad vom Schwein ist :) Gerade jetzt zu Beginn der Grillsaison macht es besonders Spaß sich proteinreich zu ernähren ;) Garnelen sind auch ein toller Proteinspender und lassen sich gut tiefgefroren bevorraten und sind schnell zubereitet. Ansonsten wenn's noch schneller…
