Hab ich bei mir noch nicht festgestellt. Ich habe jedenfalls selten Probleme, meine Sportkalorien wieder reinzufuttern :blushing: Aber wenn du meinst, du isst dann an den anderen Tagen mehr, würde ich das einfach so machen und über die Woche zusehen, das Kalorienziel zu erreichen.
Hallo Joschi, erstmal gut zu hören, dass endlich gefunden wurde, was dir fehlt. Auch wenn ich nicht verstehe, warum die Ärzte da nicht früher drauf gekommen sind! Und umso mehr freut es mich, dass es dir nun mit dem Abnehmen und der zunehmenden Bewegung schon so viel besser geht, wenn ich das richtig interpretiere. Ich bin…
Ich schätze, das kommt sehr darauf an, mit welchem Gewicht du anfängst und was du als Vorgabe nimmst. Ich hatte ursprünglich 0,5 kg / Woche angegeben, aber die Kalorien, die ich damit hätte essen dürfen, waren mir nicht genug. Mit durchschnittlich 100 kcal mehr pro Tag hab ich trotzdem nur 16 Wochen gebraucht, um 9 kg…
Wahnsinn! Meinen tiefsten Respekt für diesen Ergeiz und was du erreicht hast! Ich hab ja schon bei den ersten Bilden ordentlich gestaunt, was "Mann" so schaffen kann, aber die letzten Fotos sind noch mal echt der Knaller! :flowerforyou:
Bei uns gibt es heute Hühnerbrust mit Spinat-Sahne-Gorgonzola-Sauce und dazu ne Hand voll Vollkorn Penne. Ich hoffe jedenfalls, dass ich ein paar schöne Blätter Spinat im Garten finde, sonst gibt's das Ganze ohne Spinat...
Ich hab jetzt vier verschiedene Rezepte ausprobiert, um Quark zu machen, aber der schmeckt einfach nicht so, wie ich ihn mag :-( Ich hatte mir das auch so einfach vorgestellt, mit "Milch einfach sauer werden lassen", aber weder Konsistenz noch Geschmack sind bisher optimal. Trotz frischer Milch direkt von der Kuh. Ich werd…
@phb1974: Ich würde meinen Muskeln gerne ab und zu eine Extra-Portion Eiweiß gönnen. Ich würde mich auch sehr gerne von Magerquark ernähren, den liebe ich über alles und hat wie du sagst, eben den positiven Effekt, kalorienarm und gleichzeitig reich an Proteinen zu sein. Leider gibt es den hier nicht und meine Versuche,…
Herzlich willkommen! Ich will zwar nicht mit dir tauschen ;-) aber bin jetzt allmählich an dem Punkt, wo ich kilomäßig gar nicht mehr abnehmen wollte/müsste, aber die Fettpolster immernoch stören und die jetzt auch in Muskeln umwandeln will ;-) Viel Erfolg beim Erreichen deiner Ziele! Wir sind hier wirklich eine dufte…
Ich war auch jahrelang Kundin in verschiedenen Fitness Studios. Mir haben die Kurse immer Spaß gemacht, aber nach einer Weile wurde auch das immer langweilig. Und in den FS wo man nur alleine trainiert hat, hat es mich auch immer viel Überwindung gekostet, hin zu gehen. Das ist beim Joggen z.B. (bei mir zumindest) ganz…
Na da freu ich mich ja schon auf die DVD :D Wird bei mir wahrscheinlich erst Ende August, bis ich damit anfangen kann. Bis dahin bin ich auch noch gut mit Fit ohne Geräte und Freeletics beschäftigt, denke ich... Viel Spaß schonmal allen! ;-)
Au weia, da hast du ja gerade noch so die Kurve gekriegt! Freut mich sehr, dass es dir jetzt schon so viel besser geht. Und du scheinst dir deiner Schwächen ja bewusst zu sein, ich denke damit bist du auf dem richtigen Weg. Da bekommt Pixie ja mal richtig Konkurrenz :D
Herzlich willkommen! Das mit der Resteverwertung versuche ich mir auch gerade abzugewöhnen, ist echt nicht einfach... Ich wünsche dir viel Erfolg beim Erreichen deiner Ziele!
Boa, Respekt! Da hast du ja schon viel erreicht! Wie groß bist du denn, wenn man fragen darf? Erzählst du uns, wie es dazu kam, dass du auf einmal abgenommen hast? Hast du ein Ziel vor Augen, was du unbedingt schaffen willst oder guckst du mal, wie weit du kommst? Sorry, ganz schön neugierig, was? :flowerforyou:
Hallo Monix,:flowerforyou: du musst es halt auch wollen, aber wir tun unser bestes, dich zu motivieren :-) Verrätst du uns noch ein bisschen mehr über dich? Wo stehst du gerade, wo willst du hin? Hast du dir schon einen Weg gesucht, den du gehen möchtest?
Willkommen Michelle! Klingt schonmal nach ner guten Einstellung :-) Ich bin mir sicher, dass du Erfolg haben wirst, wenn du zu dir selbst ehrlich bist und vielleicht ab und an dem eigenen Schweinehund nen A****tritt gibst und es besser weißt ;-) Und wenn du mal nen verbalen oder virtuellen Tritt brauchst, sag Bescheid, wir…
Erstmal noch ein Willkommen auch von mir! Machst du das über die App oder am Rechner? Ich hab auch oft Probleme, einen Eintrag zu finden (nutze die App). Versuch es aber mal mit der englischen Variante der Sportart (jogging statt joggen z.B.), vielleicht hilft das. Da wurde mir dann oft was angezeigt, auch mit deutscher…
Ich will das auch machen, wenn ich an die DVD komme (will ich mir im Sommer aus Deutschland mitbringen, Internet ist hier manchmal etwas nervig...). Braucht man da was für an Geräten? In einem Video auf YouTube hatte ich gesehen, dass die da mit Hanteln trainieren.
Hallo und herzlich willkommen! Na das klingt doch nach einem realistischen Ziel! Machst du schon irgendwas an Sport oder ist das noch ein rotes Handtuch für dich?
Meine Erfahrung: je schneller ich laufe, desto besser stimmen die kcal-Werte von Runtastic mit denen von meiner Polar Uhr überein. Wenn ich normal laufe, was schon nicht langsam ist, habe ich eine Differenz von etwa 25% (runtastic sagt 400, Polar 300 z.B.). Beim 5km-Lauf lagen die Werte am nahesten beieinander. Das einzige…
Hallo Lisa! Verrätst du uns noch wie groß du bist und wo du gewichtsmäßig stehst und wo du hin willst? Wie an anderer Stelle schon gesagt, sieht dein Profilbild so hübsch und sympathisch aus, dass man sich kaum vorstellen kann, dass du Probleme mit dem Gewicht hast...:flowerforyou: Was dein Laufen und deine…
