Hi, bei mir ging am Anfang , trotz Ernährungsumstellung und Krafttraining, auch so gut wie nichts runter. Mache jetzt Low carb(nehme täglich 100 KH zu mir)3x die Woche intensives Krafttraining (Splitprogramm mit schweren Gewicht und ich nehme endlich ab. B)
Hi, ich finde Unterstützung durch meine beiden Kinder (22 und 18 Jahre alt). Beide sind sehr Sport begeistert und wenn bei mir der Schweinehund meint ich brauche nicht ins Fitnessstudio, werde ich dazu gezwungen ;) und wenn ich dann dort bin, bin ich echt froh das meine Kinder mich mitgeschleift haben. :)
Hi Saxomanix, mal eine Frage wieso ist dein Brot so feucht? Ich backe mein Brot auch selber, da meine Tochter einige Nahrungsmittelallergien hat, und es ist schön locker aber nicht feucht.
Da muss ich dir leider wieder sprechen, bin auch berufstätig und schaffe das auch ;) z.b. beim Dinkelbrot, lass ich ihn nicht gehen, sondern stell es kalt in den Backofen und schalte es dann an.In 70 Min. ist das Brot fertig. :)
Bei den sogenannten Vollkornprodukten ist immer Weizen drin . Ich hole mir entweder Dinkelbrot vom Bäcker oder backe mein Dinkelbrot selber und das sättigt sehr gut.
Top 10 der proteinhaltigen Lebensmittel Fisch Geflügel Rotes Fleisch Milch Joghurt, Magerquark Hüttenkäse Eier Hart-Käse Hülsenfrüchte (z. B. Bohnen) Nüsse und Steinfrüchte (z. B. Mandeln) Hoffe ich konnte dir damit helfen :)
Hi, also erst einmal auch wenn man mit schweren Gewichten trainiert, dauert es sehr lange um so eine Figur (Muskeln) wie eine Bodybuilderin aufzubauen.Du kannst natürlich morgens laufen und abends dein Workout machen, so hast du den nächsten Tag frei.Nur laufen und Workout zusammen geht nicht. Ich mach 2x die Woche Cardio…
http://www.fitforfun.de/abnehmen/metabolic/fit-fazit-die-metabolic-diaet-erfordert-viel-disziplin_aid_7097.html hab mal ein Link reingestellt. Ich persönlich halte von dieser Metabolic Diät nicht viel. Besser ist es eine Ernährungsumstellung und auf Fett etc. achten, so braucht man auf nichts verzichten.
Hi,ich gehe 5x die Woche ins Studio, davon 2x die Woche nur Cardio und 3x die Woche a 60 Min Krafttraining, habe ein Split Programm und trainiere im Freihantelbereich sowie an den Maschinen.Heute werden meine Beine dran glauben müssen.
Hi,da stimm ich Dir zu, das Krafttraining keine 3 Std.dauert, auch wenn man 1 Std. trainiert.Die meisten machen einfach zu lange Pausen zwischen den einzelnen Sätzen(quatschen, mit dem Handy zappen etc.)Ich erlebe es immer wieder wenn ich im Studio bin und dann wundern die sich das das Training nichts bringt.
