Oft ist es so, dass Leute, die primär das Ziel Abnehmen verfolgen, das Ausdauertraining am Anfang vom Training durchführen. Studien belegen, dass egal ob Muskelaufbau oder Gewichtsreduktion, das Ausdauertraining immer nach dem Gewichttraining gemacht werden sollte. Krafttraining leert deinen Glykogen-Speicher…
