Mal schauen. Ab Januar bin ich evtl. auch mit dabei. Wenn alles so klappt wie ich mir das vorstelle. Ich werd aber nur 1-2 mal die Woche laufen da ich ja auch noch ins Fitnessstudio gehe und mir immer irgendwie Zeit fehlt für alles was ich so machen möchte. Das langsame anfangen wird mir schwer fallen (ich fang zum dritten…
schau zu Haus mal ob es oben in der Adreßzeile automatisch auf myfitnesspal.com schaltet.. bzw. evtl. ist es so bei dir abgespeichert, dann einmal als .de abspeichern, sollte helfen...
Ich habe gerade meine Werte nachgetragen, dabei ist mir aufgefallen, dass es beim Datum einen Fehler gab: es sprang vom Donnerstag den 11.12. auf Freitag den 13.12. - ich hab das eben korrigiert (hoffe, dass ist okay so). Damit reicht aber die Tabelle jetzt nur bis Freitag, den 19.12.....
also ich kauf ohnehin selten Kleidung - jetzt macht es aber wieder Spaß. Und was besonderes zu Essen gönn ich mir auch so zwischendurch (ein Steak ist auch keine Sünde). Von daher... :D
Ziele habe ich gesetzt - so ein paar Meilensteile halt. Die hab ich bisher nicht wirklich belohnt - bzw. die Belohnung kam zwangsweise weil ich jetzt teilweise neue Klamotten brauche und die ja in kleineren Größen :) - und der Blick in den Spiegel belohnt mich, jetzt mag ich nämlich wieder reinschauen.
mehr Gemüse und proteinhaltiges. Eier oder Tofu z. B. Reiswaffeln würde ich komplett weglassen (die enthalten zuviel Müll....). Gute Fette und Nüsse würde ich noch mit reinnehmen (so kommst du schnell auf die 1200 ohne wesentlich mehr an Menge essen zu "müssen")
Die 1200 Kalorien solltest du auf jeden Fall versuchen zu essen. Und einen Teil der Sportkalorien. Eine andere Frage ist auch, ob du dein Ziel richtig gesetzt hast oder ob nicht dass schon arg wenig wird. Statt die Waage im Auge zu haben solltest du evtl. durch Sport (und hier vorzugsweise Krafttraining :D ) versuchen…
Hallo Tati und herzlich Willkommen. mfp ist ein tolles Tool - was noch besser ist, ist die Gemeinschaft hier. Viel Erfolg wünsche ich dir (und italienisch-deutsch finde ich reizend :) ) lg Martina
Mein Vorschlag: Variationen vom Forentroll: Morgens: Fortentroll süß mit Honig und/oder Schokostückchen Mittags: Deftiger Eintopf vom Forentroll Abends: Forentroll gegrillt mit verschiedenen Dips sollten noch Reste vorhanden sein gibt es als Dessert: Forentroll-Parfait
Hallo Petra, Motivation kommt von innen. Manch einen Ar...tritt kann man sich hier aber auch von außen holen. Und was noch besser ist: jede Menge Unterstützung. Abgesehen davon, dass die Waage nicht alles ist, und auch das Maßband nur bedingt (also bei mir klappt das gar nicht..): mach Fotos in regelmäßigen Abständen.…
nochmal Anmerkungen: ich hatte mich auch letztes Jahr im Dezember "erst mal zum umschauen" angemeldet. Ab dem 01.01.2014 dann jeden Tag eingeloggt (hätte selber nicht geglaubt, dass das klappt). Ich habe aber nach einer Weile immer mal das Bedürfnis ohne loggen zu leben, dann gebe ich pauschal Kalorien ein. Aber das halt…
Hallo Mercy, ich hab ja in deinem anderen Beitrag schon geantwortet. Hier gibt es genug Motiviation - die aber in erster Linie aus dir kommen muss. Den nötigen Ar..tritt den (fast) jede/r von uns mal braucht gibts dann auch. Trost wenns nicht so läuft aber ebenso. Nur was ändern musst du. Und aus Erfahrung kann ich nur…
Also so ganz ohne Veränderung gehts wirklich nicht. Ohne genau zu planen wann man was isst kann es gehen. Ich weiß morgens auch oft nicht, was es abends gibt. Habe aber immer Gemüse, Eier etc. im Haus. "Mal eben" was aus der Imbissbude, vom Pizzaservice oder so darf zwar vorkommen - sollte aber grad am Anfang eher…
Capreola: deswegen hab ich ja geschrieben, dass nicht mfp dafür verantwortlich ist, wie die Dinge eingegeben werden, da dies hier eine Datenbank ist, die von den Usern gepflegt wird. mfp dafür verantwortlich zu machen ist also nicht wirklich sinnvoll.
Nicht "mfp" hat die Daten erfasst - es waren User... mfp ist eine Datenbank die von den Usern "gepflegt" wird. Der eine gibt Portionsgrößen ein. Die andere Grammzahlen. Lösung ist, entweder den Eintrag suchen der mir am ehesten passt (in meinem Fall auf Gramm bezogene Werte) - oder selber eingeben.
