"Ich möchte keinen Muskelaufbau. Wie soll das bei mir aussehen" Na wie wohl - einfach Klasse. - Wie die anderen schon schrieben bauen wir Frauen keine Muskelberge wie Männer auf (und auch nur wenige Männer sehen aus wie Arnie... weil dazu mehr als 3 x 60 Minuten Training die Woche gehört). Und auch wie die weiblichen…
Isboa - den Schweinehundstall hab ich einfach irgendwann erfunden. Weil wir doch alle unseren inneren Schweinehund ab und an einsperren müssen. Hier in der community gibt es aber soviel Unterstützung, dass das ganz gut funktioniert - deshalb der mfp Schweinehundstall ;)
Ich wünsche dir viel Erfolg. Solang du "träumst" mit dem Rauchen aufzuhören und dir nicht vorstellen kannst das zu packen - lass es sein. Der Frust es nicht zu schaffen ist vorprogrammiert. Erst wenn du einfach nicht mehr willst - dann wirds klappen. (War bei mir vor gut 3 Jahren so - nach 32 Jahren rauchen und mehr als 30…
ganz einfach: die Datenbank der Nahrungsmittel ist nicht immer 100% richtig, da Menschen Fehler machen (und wir alle als Nutzer diese Datenbank ja "einpflegen") - somit kann es zu solchen Differenzen kommen.
Herzlich Willkommen Isaboa. Nun ja, der Erfolg stellt sich nicht über Nacht ein - die Pfunde waren ja auch nicht über Nacht drauf. Da ist Geduld das Zauberwort. Warum sich auf der Waage nichts tut kann mehrere Gründe haben. Falscher Kalorienwert (und zu niedrig kann auch kontraproduktiv sein). Keine Bewegung (aus meiner…
rein rechnerisch darfst du durch Sport ja mehr Kalorien zu dir nehmen - also auch nochmal Zucker. Den musst du dann natürlich weglassen wobei du dann aufpassen musst, dass nicht durch Lactose (Milchprodukte) und Fruktose (Obst) doch wieder Zucker zugeführt wird. Am Ende würd ich sagen: was gelernt.... (und in Zukunft…
sieht interessant aus - ich hab allerdings noch keinen griechischen Joghurt mit 0 % Fett gesehen... (überhaupt finde ich es schwer den zu finden, denn als griechischer Joghurt müsste der mehr Eiweiß enthalten als es die meisten tun..)
Hallo Christoph, wenn auch nicht aus Köln... aber aus Düsseldorf :) - so verfolge ich doch wohl das gleiche Ziel.. vernünftige Ernährung und Bewegung Ich wünsche dir viel Erfolg Herzliche Grüße Martina
Leute die ins Gym gehen sind hier "1,2,3 ganz viele".. davon einige, die mehr den Cardiobereich nutzen, anderen den Maschinenpark aber natürlich auch die, die man im Freihantelbereich sieht. Alles vertreten.... (Ich geh üblicherweise 2x wöchtenlich ins Gym, nutze derzeit noch den Maschinenpark und wärme mich mit Rudern…
