Ich glaub nicht, dass die NSA (oder der BND, der Mossad, der KGB o. ä. ) sich für unsere Gewichtsabnahmen etc. interessieren ;) Ich wäre auch gern dabei, schau mir gleich mal das BBM an...
Bei runtastic kann sich auch diverse Trainingspläne anschauen (ohne die kaufen zu müssen, das wäre zwar praktischer, aber man kann ja auch mal was abschreiben). Oder im laufforum.de mal nach Plänen suchen, dort sind viele links zu Trainingsplänen hinterlegt.
Hallo Steffi, Düsseldorf rockt.. :D (ja, ich bin auch aus Düsseldorf und wohne nach wie vor (oder wieder) in unserm schönen Dorf. Es gibt noch mehr hier aus der Stadt und Umgebung, werden sich sicher auch noch melden. Herzliche Grüße Martina
Erfahrung auf dem Gebiet hab ich keine. Aber ich wollte Dir zum ersten Teilerfolg gratulieren, den Verzicht auf die Beta-Blocker. Und viel Glück für die 5 km unter 30 Min. wünschen :)
Diäten sind m. M. n. keine dauerhafte Lösung, wenn unter Diät der dauerhafte Ausschluss, oder starke Einschränkung, bestimmter Lebensmittelgruppen gemeint ist. Die Rückfallquoten sind zu hoch (natürlich gibt es Ausnahmen da einige Menschen eine bewundernswerte Disziplin haben). MFP ist insofern Teil einer Diät, dass der…
Hallo und herzlich Willkommen. Sperr den Schweinehund in den community-internen Stall ;) (sowas musses hier geben... jedenfalls belästigt mich meiner nicht mehr wirklich).....
Hallo Michael, herzlich Willkommen - und viel Erfolg. Und danke - meist wird ja proklamiert: isst du vegan, dann gibt es keine Figurprobleme. Da braucht es sicher auch ein gewisses Maß an Mut zu sagen: ne, ich lebe vegan und muss trotzdem aufs Gewicht achten. Herzliche Grüße Martina
Die Synchronisation von runtastic kann schon mal was dauern - manchmal passiert sie auch gar nicht. Was aber ganz sinnvoll ist dort mal die Einstellung der Zeitzone zu überprüfen, war bei mir (und nicht nur bei mir) schon mal verstellt - da kann es offensichtlich passieren, dass die Aktivitäten dem falschen Tag zugeordnet…
Abgesehen von allen guten Ratschlägen - und ja, darunter sind einige wirklich besorgte Mitmenschen - woher weißt du dass du dich mit 45 kg am wohlsten fühlst? Du "denkst" du willst dahin runter (mit dem Gewicht). Wenn du es nur denkst - woher dann die Gewissheit? Wann hast du das letzte mal 45 kg gewogen? Und wie groß…
Herzlich Willkommen Lila, und viel Erfolg. Das "Durchhalten" ist hier insofern sicher leichter, weil eine nette Community hier drum rum ist und man den Austausch einfach nicht missen möchte. Und wenn man schon mal hier ist, kann man seine Nahrung ja auch gleich einloggen ;)
Ronja2005 - es geht nicht um pures Wasser sondern wenn ich das richtig erinnere wird von vwbunny Wasser mit Geschmackszusätzen getrunken (die tatsächlich auch Zucker enthalten - dennoch anders verkauft werden als die bekannten Softdrinks).....
Gewürze logge ich nicht. Die Mengen sind zu gering um tatsächlich ins Gewicht zu fallen (bei mir jedenfalls). Ob eine Änderung der Aufteilung Kohlehydrate - Protein - Fett sinnvoll ist kann ich dir nicht sagen. Ändern kannst du das bei den Zielen wenn du die benutzerdefiniert einstellst.
