Ich bin zwar nich ühu - aber das mit der Motiviation kenn ich trotzdem. Natürlich muss die zunächst aus einem selber kommen - aber das ist bei dir Tanni ja der Fall. Und für die Zeiten, wo man mal motivierende, aufbauende, tröstende Worte braucht - da sind wir halt da. Da kann man halt erzählen, wie man die ein oder andere…
Herzlich willkommen (auch vom Rhein) - und weiterhin viel Erfolg. Du scheinst ja schon zu wissen wie es geht - dein Erfolg ist ja schon beträchtlich. Hier bekommst du in jedem Fall auch bei Motivationstiefs Unterstützung. Und wir freuen uns natürlich auch auf deine Erfahrungen die du hier einbringen kannst :)))
Leute, ihr seid gemein :sad: Watt soll ich denn nu zuerst probieren? (außer Avocado-Creme, die mir bislang noch in keiner Variation - und ich meine nur selbstgemacht, von mir oder Freunden - geschmeckt hat). (und manches kann man sicher pur genießen, aber es heißt ja Brotaufstrich... und ich hab doch Brotkonsum drastisch…
Herzlich Willkommen und viel Erfolg in dieser illustren Runde. Mein Tipp zum Sport: Was auch immer du wählst sollte dir Spaß machen. Egal was die Cracks so sagen - denn wenn du es unwillig machst wirst du 1. nicht dranbleiben und 2. ist die Verletzungsgefahr höher. Aber eine gesunde Mischung aus Kraft- und Ausdauersport…
Dir auch einen schönen Start in die Woche - und behalt das Wochenendprogramm bei soweit möglich. Zumindest bis der Infekt komplett ausgeheilt ist + ein paar Tage Erholung für den Körper.
Biby - die in den meisten Studios empfohlene Vorgehensweise ist: Aufwärmen - Krafttraining - Ausdauer (Cardio) Das ist das was Irmgiwa macht.... - sie geht ja nicht extra für das Ausdauertraining ins Studio. Nur fürs Ausdauerstraining ins Studio zu gehen wenn man dasselbe Gerät auch zu Haus hat wär sicher ungewöhnlich,…
Hallo, ich hoffe ja fast, dass du dir was eingefangen hast - denn das geht schneller vorbei als wenn du mit dem Hungerstoffwechsel zu kämpfen hast (wobei ich nicht sicher ob du nachdem du deine Kalorienzufuhr ja jetzt schrittweise erhöht hast jetzt darunter leiden kannst). Tipps was Ernährung und Bewegung angeht habe ich…
Hallo und herzlich Willkommen. Zu der Frage ob die 1200 kcal angemessen sind oder nicht lässt sich ohne weitere Angaben nix sagen. Aber: bei mfp ist die unterste Zahl die rausgegeben wird. Dabei wird nicht berücksichtigt, dass der Grundumsatz höher liegt. So gut ist mfp halt nicht programmiert. Andere können und werden dir…
Hallo und herzlich Willkommen Birigt. Die Wechseljahre sind zwar eine Abnehmbremse, aber es geht trotzdem. Nur eben etwas langsamer (und manchmal auch mühseliger). Geduld ist das Zauberwort :)
Hallo Silke - und viel Erfolg. Ich muss allerdings auch ab- und nicht zunehmen. Von Freundinnen und Bekannten weiß ich aber, dass Zunehmen tatsächlich schwerer sein kann als Abnehmen.
Danke für den tollen Bericht - der informiert ohne dogmatisch zu sein. Ich stimme dir auch zu - außer in dem Punkt die Pizza mittags zu essen. Ich wäre danach nicht mehr richtig leistungsfähig, meine Hauptmahlzeit ist immer abends. Aber ich habe mir angewöhnt im Büro zu frühstücken (meist Müsli - früher fiel bei mir das…
Welcher Test? (also bevor ich auch schreibe "Test bestanden" was meine Finger schon automatisch machen wollten *fg*) Das mit dem Wiegen ist Gewohnheitssache und später schätzt man (und fängt dann wieder an zu wiegen, sicherheitshalber)
Hallo Tim - herzlich Willkommen und viel Erfolg. Und vielleicht hilft fürs durchhalten ja auch, dass du dir vorstellst, wie du mit deinem Kind auch in 10/15/20 Jahren noch rumtollst/äufst/gemeinsam an Sportveranstaltungen (AKTIV) teilnimmst...
Herzlich Willkommen - und Pixie hat das wichtigste was unseren netten Haufen hier angeht ja schon geschrieben. ...aber ist es nicht unfair Bilder von 2 Menschen einzustellen :D (ne im Ernst - ich gratulieren zu deinem tollen Erfolg). Deine weiteren Pläne finde ich spannend und hoffe mehr darüber zu lesen wenn du (und deine…
oben rechts bei runtastic steht "Suche nach Personen" dort den Namen eingeben, wenn die Person gefunden ist - unter dem Bild steht "als Freund hinzufügen" (ob das über die App geht weiß ich nicht, ich geh meist über PC rein)
Schau mal hier: http://www.myfitnesspal.com/de/forums/show/55646-mfpgemeinsamaktiv-bitteplz-u-thema-beachten- und in diesem thread ist ein Dokument verlinkt was auch interessant sein könnte http://www.myfitnesspal.com/de/topics/show/1201658-lokale-mfp-stammtische (davon abgesehen: ich lebe in Düsseldorf, bin auf runtastic…
