...hab lang überlegt, dann doch die beiden Fotos mal nebeneinander gebracht und poste diese. Kann ja sein, dass es den einen oder die andere motiviert. Wieviel kg genau zwischen den Fotos liegen weiß ich nicht. Ich hätte gedacht, im Mai 2013 leichter gewesen zu sein als im Dezember 2013, bin mir aber angesichts des Bildes…
das wird so oder so der längste Tag, da meine Freundin in ihren Geburtstag reinfeiert :D (also ist meine Challenge nicht zu früh einzuschlafen und heil wieder nach Haus zu kommen, nach einer Nacht im Garten in einer anderen Stadt)
Danke für den Link - vielleicht hilft es ja grade jungen Menschen ihre Lebens- und Ernährungsweise zu überdenken. Denn von einem Gleichaltrigen nimmt man vielleicht eher Tipps an also von "uns Alten".
Ich hatte mir einige Fitnessstudios angeschaut. Von gehoben (und ca. 70 - 80 Euro) mit Schwimmgelegenheit und Sauna, mittleres Preissegment (mit Sauna und mit kleinem "Schwimmbad" von nur 10 m - weil im gleichen Gebäude auch ein städt. Bad ist durften die keinen größeren Schwimmbereich anbieten) und etwa 40 Euro bis hin zu…
Erstmal ne große Tüte Trost ..... ich kann mir gut vorstellen, dass du gefrustet bist. Eventuell musst du mal die Kalorienzahl prüfen, ob es für dich die richtige Vorgabe ist. Evtl. auch mit einem Arzt reden. Ansonsten Geduld, Geduld ... aber nach einigen Monaten ist die am Ende was ich verstehen kann. Was möglicherweise…
...ich sollte vielleicht noch erwähnen, dass ich an einem Schlemmertag ("cheatday") immer noch im Bereich "Gewicht halten" bin. Insofern sind die an den restlichen Tagen (bzw. Wochen) ersparten Kalorien keineswegs gefährdet.
Ich versuch mich mal als Übersetzerin: "Kohlehydrate reduzieren" = Weniger Kohlehydrate als "früher" üblich (davon ausgehend, dass viele von uns hier gelandet sind, weil wir zuviel KH und das meist in Verbindung mit den eher ungünstigen Fetten verzehrt haben, z. B. Weizenbrötchen mit Nuß-Nougat-Creme, Croissants, Pasta in…
Man kann die Zügel ja sonntags ein wenig lockern - man muss ja nicht gleich in eine Freßorgie verfallen. Man kann es über die Woche ja mit einplanen. Ansonsten gebe ich Exii recht - Disziplin ist schon wichtig. (zum Thema Cheatday - das ist schon der richtige Ausdrucke, heißt ja Schummeltag. Was Bodybuilder machen ist ein…
Ich gebe Braenen Recht - Sport muss Spaß machen. Und Pixi hat auch Recht - erstmal ist es gut, dass du überhaupt was machst. Und dann solltest du schauen worauf du vielleicht doch Lust hast. Ich selber gehe ins Fitnessstudio. Angemeldet bin ich dort seit Ende 2011. Weil ich damals mit dem Rauchen aufgehört habe und…
Danke für all die tollen Bilder - das motiviert. Ich hab kein Bild gemacht als ich angefangen hab abzunehmen, aber ich werd mal Bilder von Ende letzten Jahres suchen und wenn man Unterschiede sieht die auch mal einstellen (d. h. ich muss auch sehen, dass ich mal fotografiert werde...) Nochmals danke an alle :)))
Hello B, I am no expert - but I think before you can get a helpful answer people have to know more about you: current body data (height weight etc) current fitness level Because only then someone can advice you on the "right way" to this goal. Another question would be, if you only want to look like her or if you want to…
BigM, es mag dich erstaunen (oder vielleicht auch nicht ;) ) - aber es gibt Leute, die mögen die diversen Zusammenstellungen von Quark, Joghurt, Obst und Rohkost :D Für diese ist dann eine Mahlzeit oder auch zwei die draus bestehen kein Verzicht. Und auch wenn immer wieder für ein gutes Frühstück plädiert wird - ich habe…
Einige von haben ja in den Rezepten Eiweißpulver drin - welche verwendet ihr (also von welchen Firmen). Möchte mir ein wenig "try and error" ersparen (ich weiß, ist alles Geschmackssache - aber wer die Sachen öfter verwendet kennt wenigstens die Qualität, für mich ist das Neuland).
Hallo und Herzlich Willkommen Rossy, den ersten Schritt zum Erfolg hast du ja schon getan - nämlich angefangen was zu tun ;) weiterhin Erfolg und hier viel Spaß :)
Sport sollte Spaß machen. Und auf Dauer auch etwas Abwechslung bieten. Vielleicht stellst du dir im Fitnessstudio (mit Hilfe der Trainer) mal ein neues Programm zusammen? Oder gibt es Kurse die auch für Männer geeignet sind? (Bei uns gibt es einen der heißt "Six-Pack-Attack" - hab noch nie reingeschaut, denke aber sowas in…
