Gute Idee - aber ich sitz auf der Arbeit. Hab aber eben mein Quark-Joghurt-Früchte "Becher" gegessen (125 g Magerquark, 150 g Joghurt 0,1%, 50 g Heidelbeeren, 50g Brombeeren). Alle Quark/Joghurt/Milch - Variationen (ob zum löffeln oder trinken) vermische ich selbst - dann sind auch Früchte drin und nicht nur Aromen....…
ich konnte andere anklicken aber nix eintragen. Ruhrpott, Dortmund, Köln - alles kein Problem für mich. Alles andere kommt auf den dann aktuellen Füllstand meines Portemonnaies an :D
Ich weiß schon warum ich 1. meist unverarbeitete Produkte kaufe (und nur äußerst selten Fruchtjoghurts...) und 2. immer mehr versuche Sachen in Bioqualität (aber dann von Bioland oder Demeter) zu kaufen. Das letztere ist allerdings vom Portemonnaie abhängig... Insgesamt denke ich, dass es häufig ein von der Politik…
Wie schon geschrieben wurde ist das eine gute Methode für Laufänfanger (Leute die seit Jahren laufen brauchen das in der Form sicher nicht - wenn dann eher das Intervalltraining um evtl. noch die Zeiten zu verbessern). Diese Pausen dienen aber nicht nur dem Aufbau der Audauer in Hinsicht auf das Herz-Kreislauf-System (und…
Interressanterweise hab ich mir das Frühstück erst angewöhnt als ich mit dem Rauchen aufgehört habe. Wobei ich auch erst im Büro was esse - und auch nicht sofort sondern meist irgendwann zwischen 8 und halb 10. Mittag esse ich dann etwa 4 Stunden später. Meine Hauptmahlzeit ist und bleibt das Abendessen. Gerade wenn ich…
Ich schließe mich der mymuesli-Fangemeinde an. Bin zwar grad "fremd gegangen" aber meist hol oder bestell ich mir die Müslis da. (Ich hab den Vorteil dass ich einen Laden hier in Düsseldorf habe und wenn ich da nicht hinkomme in den Bioladen in meiner Nähe kostenfrei liefern lassen kann). Ich will demnächst mal das…
Heißt das Hallo an alle aus Wien? (also alle die aus Wien sind...) oder Hallo aus Wien an alle? Egal :D Ich grüße mal zurück, wenn ich auch nicht aus Wien und nicht mal aus der Nähe bin :D :D :D und wünsche dir viel Erfolg
Herzlich Willkommen Micha bei diesem verrückt-liebenswerten Haufen. Diät ist auch nix - m. M. n. geht eine sinnvolle Gewichtsabnahme und dem anschließenden Halten des Gewichts nur über die von dir erwähnte Ernährungs- und meist auch Lebensumstellung. Auch Wandern ist Sport!!! Ich wünsche dir, dass das mit der Hand auch mal…
Hallo und herzlich Willkommen. Rein mathematisch betrachtet: wenn du bei der Kalorienzufuhr bei deinem Grundumsatz bleibst und zusätzlich Sport treibst, diesen Kalorienverbrauch aber nicht "reinholst" - dann wirst du unter deinem GU bleiben (und so wie es sich anhört ist Sport bei dir die Regel, nicht die Ausnahme). Ich…
Hallo Christian - herzlich Willkommen bei diesem verrückt-liebenswerten Haufen. Erstmal noch gute Besserung und dass die Reha dich wirklich weiter bringt. Einen Teilerfolg hast du ja schon erzielt - vor allem weiter abnehmen trotz nicht-mehr-rauchen. Den Rest schaffst du auch. lg Martina
