und was ist mit der Vorbildfunktion? :laugh: Im Ernst: solang wenigstens das Gewicht halten klappt ist doch alles okay, und der Rest geht beim Sport mit Baby weiter runter (können ja Mamis und Papis machen). Glückwunsch übrigens :flowerforyou:
Frank, mich hätte einfach interessiert, ob und wenn ja welche Erfahrungen andere damit haben. Im Moment richte ich mich nach nichts, außer den Kalorien. Und ja, mir bekommen Nutella und Snickers - denn im Moment bin ich bei Gewicht halten bevor ich ab nächste Woche wieder in den Abnahmemodus gehe.
zur Info: es ist kein Diät-Buch... Ich will aber auch dafür keine Werbung machen - ich hatte nach Erfahrungen damit gefragt (und nicht danach was wer über den Titel denkt.... )
Es ist nicht wirklich was neues - aber es ist interessant. Im Buch geht es im Wesentlichen darum den Stoffwechsel zu erklären (da kommen dann so Worte wie Mitochondrien vor :D ). Und zu erklären, warum es z. B. schädlich ist, zuwenig zu essen. Ich fand die Zusammenhänge detailliert erklärt einfach interessant. Das…
Herzlich Willkommen Toni und viel Erfolg. Schau mal bei deinen Einstellungen ob du eine negative Kalorienanpassung da hast... damit könnte das (aus welchen Gründen auch immer) vielleicht zusammenhängen.... nämlich dann, wenn du einen Fitnesstracker hast dessen Ziel du nicht erreicht hast.... lg Martina
Hallo Flügelchen, viel hab ich dem was vorher gepostet wurde nicht hinzuzufügen. Vielleicht noch "der Appetit kommt beim Essen" - was die Nahrungsaufnahme angeht haben hier ja die wenigsten das Problem. Das Gleiche gilt aber auch für Sport... Und teste ruhig noch ein wenig rum bis du die für dich richtige Sportart gefunden…
Danke für den Tipp (bzw. die Erinnerung, ich hab noch so kurze Bänder hier die ich mit zur Arbeit nehmen wollte ein paar Übungen für die Schulter- und Brustmuskulatur zu absolvieren... )
wenn es um ein coffein-induziertes Pushen geht - Matcha Tee soll da gut wirken (bin selber weitgehend coffeinresistent, kann also nicht aus eigener Erfahrung was dazu sagen wobei das Coffein im Matcha Tee bei mir tatsächlich wenigstens ein kleines wenig wirkt)
Liebe Sabine, es ist natürlich schwierig wenn einer in der Familie zunehmen muss und andere abnehmen. Aber auch dein "Großer" sollte ja nicht über Süßigkeiten zunehmen (welches auch für ihn ungesund wäre). Da wäre eine Ursachenforschung wichtig aber kein "mästen". Also eine gesunde, ausgewogene Ernährung mit genau…
Hallo Hanzelyn, herzlich Willkommen bei uns. Wenn ich das richtig aus deinen Zeilen heraus lese geht es dir nicht um weitere Gewichtsabnahme sondern um Muskelaufbau und den vernünftigen und dazu passenden Umgang mit Ernährung? Das ist ein super Ziel. Allerdings würde ich hier auch wirklich Fachleute zu Rate ziehen. Trainer…
weiter offtopic Leutz ich liebe Euch (und meinem 18-jährigen Ich sage ich, dass ich das Buch mit 19 wirklich lesen soll - was ich ja tatsächlich getan hab)
meine Ratschläge an mich: Liebe Tina, liebe dich wie du bist, denn du bist gut und liebenswert Sport ist nicht Mord - aber fang langsam an Steh die unliebsamen ersten beiden Wochen des Nichtrauchens durch - in 30 Jahren wirst du dafür dankbar sein liebe Grüße Martina
Hallo breakinggirl, Zitat von deinem Profil: "Warum ich mich in Form bringen möchte Ich will dünn sein. Dann bin ich glücklich. Meine Inspiration Ein von Glück erfülltes Leben. All die dünnen Menschen um mich herum. Diese engen Jeans in meinem Kasten." Wenn du dein Glück von deiner Figur abhängig machst ist das m. M. n.…
Versuch mal mittels diverser Rechner im Internet deinen Grundumsatz (in etwa) zu bestimmen. Der müsste höher als die 1600 kcal liegen - auf jeden Fall aber höher als 1200. Und unter dem Grundumsatz zu essen ist auf Dauer kontraproduktiv. (mein PC hängt grad - sonst würd ich dir links hier reinsetzen).... Und nicht aufgeben…
