und die wichtigste frage, hast du dich bewusst dafür für diese makroverteilung entschieden? ausser das das jetzt so in dem splitplan so steht natürlich ;)
jepp, Muskulutar die traininert wird, muss nicht unbedingt dick und voluminös werden.Bei Frauen verursacht Krafttraining also festere Muskeln und raus kommt dabei eine straffere und bessere Figur. Man kann sozusagen schlanke Muskeln mit viel Power haben ;) Frauen haben ja mehr Östrogen als Testosteron (glaub sogar…
wenn man körperfett verliert, dann werden darunterliegende muskeln natürlich sichtbar, wenn du es also so definieren willst, damit es besser klingt, durch die reduzierung des körperfettes machst du muskeln sichtbarer, und diese kommen dir dann natürlich so vor, als wachsen sie ;) so jetzt alle zufrieden ? ;) ansonsten kann…
wenn man was wirklich will, dann schafft man das auch :) hab bis letztes jahr auch geraucht, und dann mit mit dem finger geschnippst, so schluss, und seitdem auch keine nie wieder angerührt. das ist alles nur einbildung im kopf, daß man das braucht. und es ist so eine wohltat dieses gift nicht mehr zu haben.
bei dieser art von diät wunder micht das überhaupt nicht. da isst du tageweise um die 500 kalorien nur, und wo das hinführt weiss man ja. du musst von selbst aktiv werden, und von selber versuchen aktiv zu werden, net nur körperlich sondern auch wissen besorgen. setz dich damit auseinander. was heisst bei dir denn z.b.…
es sagt ja schon alles aus, wenn unter dem artikel zwei artikel zu finden sind: abnehmen durch laufen: fünf fitness-irrtümer und fast gleich daneben Die beste Diät beginnt mit den Beinen: Achim Achilles' E-Book "Laufen und Abnehmen. na was nun? :bigsmile: :sad: :laugh: :laugh:
Ich trage selber ein link seit einiger zeit und mir ist es sehr hilfreich. Der GU steht aber wirklich nirgends , das stimmt. Einfach mal,ganzen tag rumliegen da. Siehste ja ;) Mich interessiert aber auch der Wert den ich real verbrauche und komplett am Tag
wenn du vorm cardio früh (oder normalen krafttraining) etwas isst, wird der kalorienverbrennende effekt, aufgrund grösserer wärmeentwickliung (thermogener effekt) verlängert. ;) Du setzt auf nüchternen Magen zwar mehr freie Fettsäuren frei, aber die Oxidationsrate und der darausresultierende Kalorienverbrauch wird nicht…
Fett verbrennst du in grösseren Mengen, wenn die freien Kohlenhydrate im Körper verbraucht sind, und sodann nicht mehr zur Energiegewinnung vorhanden sind Wenn du nun morgens auf nüchternen Magen trainierst, sind nach der FAstenzeit (Schlafen) weniger KH vorhanden, und der Körper greift auf andere Energiequellen zu. Sprich…
also ich bin selber vegetarierer, und habe niemals probleme auch mal über 4000 kalorien vegetarisch an einen tag zu kommen. und das sogar auch in low carb variante.
was anderes hat er ja auch net geschrieben ;) zitat: Macht, wie gesagt 4000 kcal die ich zu mir nehmen werden. der weg ins übertraining is lang,viele trainineren unter ihrem limit, aus angst vor sogenannten übertraining. der menschliche körper kann sich an eine erhöhte trainingsfrequenz anpassen, und lernt dann auch…
ephedrin-coffein-aspirin, dafür stehen die 3 buchstaben. wenn du hier nur rumprotzen willst, weil du mehr (angeblich) ahnung hast als der rest, dann is das net der richtige weg. denn nobody is perfect. und wir sind net hier um einen wissenswettbewerb zu veranstalten, sondern um uns zu ergänzen. nichts desto trotz ist…
ich glaub ephedrin wirst du nicht so einfach bekommen, da es apothekenpflichtig ist ;) für hunde gibts so ne arznei, wo ephedrin drin ist, aber man is ja kein hund :D
