die frage ist ja auch, wie sehen die kraftübungen aus? wie lange dauert da deine einehti? machst du 2 übungen nur oder nach plan 6-9 übungen? und wie sieht es mit gewicht aus? immer nur 2 kg (jetzt mal übertrieben vereinfacht) ? vereinfacht kann ma ja auch sagen, je stärker die bauchmuskeln sind, und noch gut fett…
im moment schreib ich auch noch immer alles per hand in nem kleinen taschenbuch auf, das geht mit der zeit aber auf die nerven. mit apps muss ich noch durchtesten, werde mal die empfehlungen hier antesten. hab die loox-app gestern installiert, werde mal durchschauen. aber erfahrungen noch net, geht ja auch noch net :)
also natürlich sit das immer unterschiedlich bei jedem menschen. bei mir z.b. 2 stunden rennradfahren mit >25 km/h waren es so 750 Kalorien. (gemessen mit Bodymedia-Tracker)
zum thema bürste :) Wer den gesamten Körper in trockenem Zustand ausgiebig mit Bürste oder grobem Massagehandschuh bearbeitet, kann ganz schön ins Schwitzen geraten. Vor allem Bauch, Oberschenkeln und Po widmen Frauen dabei eine Menge Zeit. Wird die Haut dann rot und brennt, sind viele davon überzeugt, die Fettpölsterchen…
so liebe leute, da das hier ein REZEPT Thema ist, werd ich nun für euch in nem anderen Forum ein Thema Low Carb Diskussion eröffnen. Schreibt doch dann bitte dort :)
gutes video gefunden, über gefahren von zu wenig kalorienaufnahme: https://www.youtube.com/watch?v=BQYDQHjq-Mo Wie "Frau" sich den Stoffwechsel ruiniert/ Metabolic Damage Teil1
der feine unterschied ist nur, daß der threadersteller danach gefragt hat, und das thema damit behandelt haben will. er hat ja nicht gefragt, wie nehme ich als hausfrau am besten und effektivsten ab, ohne im fitnessstudio nebenbei zu kochen und zu putzen. somit ist es wohl ganz logisch, daß auch antworten kommen, die sich…
da is wieder der mythos mit dem fettverbrennungspuls :) interessante lektüre dazu: http://www.dr-moosburger.at/pub/pub031.pdf Zitatbeispiel von Quelle: A) Langsames Laufen (”Joggen”) mit“Fettverbrennungspuls“ (vermeintlich optimales und vielfach postuliertes “Training zum Fettabbau“), Herzfrequenz ca. 60 bis 70 % der…
Laugenbrezel aus Kleie Quelle: http://meindiaetforum.de/f8/laugenbrezel-aus-kleie-koestlich-4933/ Zutaten für den Teig: - 250 g Haferkleie, fein gemahlen - 125 - 200 ml Wasser - 1/2 Packung Trockenhefe - 1/2 TL Salz - Prise Zucker (1/4 TL) , hier am besten Zuckerersatz wie Xylit - 2 TL Olivenöl für die Lauge: - 1 1/2 EL…
wie schon gesagt wurde hier, einfach auf komplexe kohlenhydrate setzen. und sich auch mal mit lebensmittle mit "niedrigem glykämischer last" auseinandersetzen. damit kriegst du dein hungerproblem in den griff. bei mir is das etwas einfacher, da nur vegetarier, aber auch vegan hast du da viele viele möglichkeiten.
also einige von uns hier haben die gorilla sports matte mit 190x100. gibts für rund 22 euro bei amazon. hab sie gestern das erstemal benutzt, und is unterschwied wie tag und nacht zu alter.
herzlich willkommen und tolle leistung. das mit dem umfeld kann ich nur bestätigen, erst wird man gelobt, aber wenn sie dann merken, daß man eigentlich alles verändert hat, dann gucken sie, und versuchen auch einen wirklich zu warnen. die frage ist, vor was? :) manchmal ist es wohl für das umfeld schwieriger, als für einen…
und wie zusätzlich bauchtraining sinnvoll ist. trainierte bauchmuskeln, zusammen mti gestärkten rückenmuskeln natürlich, schützen dich vor verletzungen, sorgen für eine bessere körperhaltung. und ja jeder hat seine packs, meist sind sie nur begraben von ner fettschicht :) nicht umsonst heisst es auch, ein sixpack wird in…
