und daß ernährung net immer teuer sein muss, wenn se gesund sein soll, ist auch möglich :) hab vorher beim rumschauen, guten beitrag gefunden, der für dich interessant sein könnte: http://www.fitn3ss.de/muskelaufbau-ernaehrung-muss-nicht-teuer-sein-teil-1-proteinbedarf-guenstig-decken/ die serie wird fortgesetzt, steht da…
im prinzip geht es ja hier darum, daß das hier auch ein brotaufstrich-forumsthema ist. wenn du jetzt ein wurst- und fleischthema aufmachst, und ich poste dann magerquark-rezepte da rein, dann ist das irgendwie komisch, oder? ;) ausserdem ernährungsumstellung kann man auch sein leben lang durchhalten. ich hab mich vor 13…
hallo lisa, 1200 kalorien sind natürlich schon wenig, da musst du aufpassen. es gibt verschiedene rechner wo du deinen umsatz errechnen kannst, ich muss nur die links raussuchen, oder in der zwischenzeit hat die hier schon jemand gepostet :) du sollst deine ernährung so umstellen, sofern du das auch willst natürlich, daß…
Bitte lesen: http://aesirsports.de/2014/03/kokosnuss-oel-fuer-weniger-koerperfett-und-mehr-gesundheit/ und zur Milch http://www.marathonfitness.de/ist-milch-ungesund-oder-gesund/
Erstens hat blauewolkr kokosfett ungehärtet geschrieben in der auflistung. Und nrt gehärtet. Und das klar , dem fett wurde alles gesunde entzogen. Lies dir einfach den marathonfitnesslink auf der erstrn seite, da is das schön beschrieben.
Du machst dir schon wieder viel zu viele Gedanken, iss einfach was dir im Moment schmeckt. Belohne deinen Geist und deine Gaumen, lerne einfach das Essen zu geniessen. In deiner Situation ist es völlig irrelevant und unwichtig, ob du jetzt LC, HF oder sonstnoch was machst. Du musst lernen zu "essen",, ganz schlicht und…
es gibt auch nen sportspruch dazu, den ich auf ner seite irgendwo gelesen habe: wer trainiert wie ne oma oder opa, wird auch wie ne oma oder opa aussehen.
0,6 kg mehr das hört sich jetzt nicht nach ner bombe an, das können ganz normale schwankungen sein. aber wirklich mehr kann man auch nur sagen, mit mehr infos, wie pixie schon sagte.
gesunde ernährung ist das a un o zusammen mit sport. ems bringt dir nur was zusätzlich, wenn auch die ernährung passt. weil was bringt ems-training, wenn man danach 1 kg pommes usw isst :) am effektivsten is wohl immer noch das krafttraining. auch ich bin in nem 30 euro studio und bin zufrieden, klar es gibt dort auch…
jo, das ist EMS (elektromagnetisches Stimulations-Training). Meiner Meinung nach allein nur EMS bringt dich net komplett voran. Als ERgänzung ganz gut.
