Hallo Mandy, Zum Thema Fettabbau/Muskelaufbau gibt es einen super Artikel auf Marathonfitness: http://www.marathonfitness.de/fett-abbauen-muskeln-aufbauen-gleichzeitig-geht-das/ Kurz zusammengefasst: wer Fett abbauen mag und Muskelmasse aufbauen sollte bei einem KFA von über 15%/25% erst Fett abbauen und danach Muskeln…
Huhu, habe es jetzt nicht ganz geschafft alles durchzulesen (muss ich noch machen) aber zum Thema "Zumba" mal ein Einwurf, Wenn dir Zumba zu viel ist, vielleicht wird bei dir in der Nähe auch Bokwa angeboten? Das fand ich sehr toll, da man schnell lernen kann wie mand die Intensität für sich anpassen kann, jede Stunde gibt…
Hallo hb133, Die 250 kcal kannst du ja ganz einfach "hinzufügen" also als Training eintragen "Trainingstaganpassung" und den Wert 250 kcal geben. Was die Nährstoffverteilung angeht, würde ich einfach die eine nehmen (für die häufigeren Tage) und an den anderen kannst du ja manuell schauen, die % werden dir ja eh real…
Hallöchen, Ich logge das für gewöhnlich, ich unterscheide zwischen "Reiten allgemein" und "Reiten Schritt" generell schaue ich dann aber auch, wieviel ich wirklich geritten bin und wie anstrengend es war, bevor ich die Kalorien aufesse ;) Stallarbeit und Co logge ich nur über den Schrittzähler. Gruß kex
Moin Moin, Ich kann dir nur empfehlen, die Übungsausführung immer wieder kontrollieren (lassen). Insbesondere, wenn du in den Bereich der Ermüdung kommst (wenn zB beim Kreuzheben die Kraft nachlässt). Ob du dir in deinem Fiti einen Trainingsplan erstellen lässt oder dort eher auch andere Quellen vertraust, ist erstmal…
Weil hier noch nach dem Shaker gefragt wurde, ich kann einen Blender Ball -Shaker (müssen ja nicht die teuren Blender bottles sein) absolut empfehlen für unterwegs. Zu Hause nehm ich auch gerne mal schnell den Mixstab :) Gruß
Für mich kam ein Armband nicht in Frage, daher habe ich den Fitbit One der auch bergauf/Treppen berücksichtigt. Trägt sich als Frau prima am BH :) LG kex
Hi, Also die Schritte solltest du auch in MFP sehen unter Berichte, im Tagebuch hast du nur das Kalorienanpassungsding. Was nicht übertragen wird ist wenn du Essen oder andere Dinge bei Fitbit loggst. Also immer schön alles bei MFP und unter Berichte siehst du die Schritte ;) Gruß Kex
Ich hab leider auch eher Mühe, die 10 000 Schritte voll zu bekommen, außer an den Tagen an denen ich Laufen gehe ... aber wo hier so viele Fitbiter sind ... www.fitbit.com/user/2T8W9T :))
Moin, Ich hatte lange diese: Philips SHQ3005/10 ActionFit Kopfhörer mit Sportohrbügel (1,2m Kabel) rot-schwarz War damit sehr zufrieden, bis auf das Kabel ;) Hab dann entsprechend auf Bluetooth gewechselt: Philips SHB6017 Sport Bluetooth Kopfhörer/Headset (Fernbedienung für Lautstärke, Steuerung und Zertifizierung für…
Nichts gegen den Hampelmann, aber zur Gelenkaktivierung (zB Knie) ist der überhaupt nichts. Also zusätzlich noch abwechselnd die Knie anwinkeln (Ferse zum Po) damit sich mehr Gelenkflüssigkeit bildet würde ich jedem dem seine Knie lieb sind empfehlen wenn er danach Kniebeugen macht!! LG Keks
WOW!!! Wenn ich mir überlege, was ich in den letzten 100 Tagen geschafft habe :S ..... Gratuliere dir, das ist ein wahnsinns Ergebnis. Ich wünsche dir, dass du den UHU bis Weihnachten packst :)
Hallo, Ich habe einen Laufkurs mit einem abgewandelten Modell des Deutschen Lauftherapiezentrums gemacht bei einem Lauftreff. Ich hoffe der Link funktioniert: http://www.lt-elsen-wewer.de/index.php/angebote Das hat in der Gruppe super Spaß gemacht und letztes Wochenende sind wir alle gemeinsam unseren ersten 5km Volkslauf…
Herzlich Willkommen :) Ich hab mich gerade bei einem Lauftreff (die machen Joggen und Walken) zum Laufkurs angemeldet. Lauftreffs gibt es (anscheinend) überall in Deutschland, vielleicht wäre das auch eine Option für dich? Bei einer Gruppenverpflichtung ist der Schweinehund leichter zu übergehen :D
Hallo und auch von mir ein herzliches Willkommen, du kannst in der Runtastic App unter: Einstellungen - Partneraccounts mit MFP verbinden Dann wird das automagisch in dein Tagebuch eingetragen wenns klappt :)
Ui das mit der Laufgruppe klingt ja genial!! Ansonsten herzlich Willkommen und ganz viel Spaß hier und, dass dein Bäuchlein sich nun wunschgemäß bald reduziert hat :) LG Kex
Erstmal vielen Dank für den Zuspruch :) Ich habe es nun heute mal mit den Mädchenliegestütz ausprobiert, die Day 01 Challenge sind 2-3-4-3-2 Nach 2 dachte ich prima packste, nach 3 dachte ohje aber das kann klappen beim 4er Set wurde es dann Qual :D Jetzt heisst es also beissen, und ich werde das nochmal einige Tage…
Hallo Jenny, herzlich Willkommen und ganz viel Erfolg!! Nimm den Schweinehund einfach an die Leine und dann ab raus da!! Nach einer Zeit wird das ganze auch richtig Gewöhnung und du merkst, dass etwas fehlt wenn du keinen Sport machst!! LG Kex
Hallöchen, ich bin ganz ehrlich, ich rechne den Tee überhaupt nicht. Ich trinke sämtliche Sorten ohne Zucker, Milch im Chai wird natürlich abgerechnet. Die meißten Tees die ich trinke, sind von einer speziellen Firma im Teebecher wo auf 2 TL Teeblätter 5x aufgegossen wird also 3-5g Tee und dazu 1,5l Wasser. Klar kann man…
