Es impliziert, dass man Kohlenhydrate morgens essen muss und abends keine mehr. Was spricht denn gegen das Auffüllen der Glykogenspeicher am Abend? Gift? Sind sie dann übervoll? Speicher schlechter gefüllt, als wenn ich es am Morgen mache? Sie leeren sich selten, wenn du schläfst. Und mehr als voll können sie nicht sein.…
Das ist nicht richtig. Es ist erst einmal egal wann du was zu dir nimmst. Du kannst die Kohlenhydrate auch abends essen. Es gibt zwar Situationen, wo es günstig ist, einen bestimmten Nährstoff aufzunehmen - beispielsweise Eiweiß bis zu zwei Stunden nach einem Training - oder Fette mit Vitaminen bzw. bestimmte…
Das kommt darauf an was du suchst. Sie stellen gute Schuhe her. Bisher allerdings eher bekannt für Triatlon und Geschwindigkeit. Haben ihr Produktportfolio erweitert in letzter Zeit. Die Marke ist nicht schlechter als Asics oder Brooks. Ist nur ein wenig speziell. Wie Newton, On und die vielen kleineren Hersteller findest…
Vielleicht lernen die meisten Menschen auch wieder was wirklich Hunger ist. Es wird schnell auf Weißmehlprodukte etc. geschoben. Ich esse beispielsweise Weizenmischbrot und ähnliche Produkte viel lieber als Vollkorn und habe keine Hungerattacken oder -gefühle. Viele haben einfach verlernt, was Hunger wirklich bedeutet. Da…
Die Kalorienwerte stimmen ungefähr. Ob es jetzt ein halbes Kilo pro Woche wird, kann dir niemand garantieren. Aber du liegst mit 2100 unter deinem Gesamtumsatz von ca. 2400 kcal. Bei Eiweiß/Fette/Kohlenhydraten ist die prozentuale Zusammensetzung weniger wichtig, wenn du nicht gerade massiv Kraftsport und Muskelaufbau…
Fettarme Prudukte zu meiden ist Unsinn. Du solltest nur zusehen, dass deine Ernährung nicht vor gesättigten Fettsaüren überquillt. Das Beispiel Pommes wurde schon genannt. Auch Milch enthält vorwiegend gesättigte Fettsäuren. Wenn du jetzt zwei Liter trinkst, würde ich die Magermilch nehmen. Aber für den Normalgebrauch…
Bei Endomondo Tagge ich die Läufe schlicht mit dem Namen der Schuhe wie Kinvara, Hitogami, Gravity etc. In der Statistikauswertung kann ich nach Tags filtern. Ich sehe daher schnell wieviel ein Schuh runter hat. Ich denke Runtastic oder Runkeeper werden ähnliche Möglichkeiten haben.
Und? Wir haben uns auch daran gewöhnt das Handy jeden Abend zu betanken. Ich denke, dass das kaum ein Hinderniss darstellt. Daran gewöhnt man sich. Längere Laufzeiten sind immer großartig, aber solange es einen intensiven Tag durchsteht, hat es den wichtigsten Knackpunkt genommen.
Schaut euch auch nach einem Arzt mit Spezialisierung im Bereich Ernährung und Diabetes um. Er scheint mir doch recht schlecht vom Hausarzt begleitet zu werden, wenn sich sein Zustand derart rapide verschlechtert, indem er den Ratschlägen seines Hausarztes folgt und hier nicht gegengesteuert wird. In solch einem Forum kann…
Das war bisher Apples Stärke im letzten Jahrzehnt. Allerdings ist diese Uhr doch sehr enttäuschend. Ihr fehlt vieles. Über anderes wie die Akkulaufzeit schweigt man sich aus. Die Sportfunktionen hinken hinter der Konkurrenz zurück. Die meisten Features sind Spielereien, die das Leben mit dem iPhone komfortabler gestalten.…
Es hat kein GPS. Ohne iPhone kann es die Strecke nicht aufzeichnen. Die Musik lässt sich abspielen, aber womit hören? Einzig Bluetooth ist bis jetzt bestätigt. Es ist schon erstaunlich, wie viel sie offen gelassen haben über diese Uhr. Aber alleine das fehlende GPS wäre für mich im Sportbereich ein K.O.-Argument. 350$ in…
Eine Kompatibilität von MFP mit der hauseigenen Applefitnessapp (Health) wird es nicht geben. So wie sie es mit der Smartphoneapp nicht geben wird. Zumindest ist nichts derartiges bekannt. Die Sportfunktion ist im Gegensatz zu richtigen Sportuhren wie von Garmin rudimentär. Sie kann Puls und Kalorien eines Workouts…
Ich habe wenig erwartet und das haben sie erfüllt. Ich finde diese Smartwatches überflüssig. Es reicht, dass das Smartphone einem mit Emails, SNS und deren Nachrichten/PushUps erstickt. Diese Uhren funktionieren dann nur mit dem Smartphone...da frage ich mich, warum ich 350$ für eine Uhr ausgeben soll, wenn ich das…
Vollkornprodukte haben durchaus einen hohen GI. Nebenbei auch viele wichtige Nährstoffe. Leider kann bei verarbeiteten Produkten keine genaue GI-Angabe gegeben werden. Es kommt auf die Verarbeitung und Inhaltsstoffe an. Beispielsweise gekochte Vollkornnudeln. Hier hängt der GI ebenfalls stark von der Zubereitung ab. Kochst…
Ich kenne Inline-Skates nicht, aber die Dinger sehen aus, als ob die Füße gut warm werden. Dann dehnen sie sich zusätzlich aus und die Durchblutung könnte gestört werden, wenn sie zu klein sind. Interessant wäre auch wie die Füße einschlafen. Fängt es bei den Zehen an zu kribbeln, Vorderfuß bis dann alles eingeschlafen…
Neben einem eingeklemmten Nerv, kann es trotzdem daran liegen, dass der Schuh zu klein ist. Du schriebst, dass du sie "damals" gekauft hast. Füße nehmen mit steigenden Alter in Länge und Breite zu. Sie sind möglicherweise inzwischen zu eng.
Volleyball und Badminton. Aber das wäre nichts für dich bei Bandscheibenproblemen. Das würde die Probleme nur verschlimmern. Da ist Smoothys Idee mit dem Walken besser. Oder Wandern, Nordic Walken (mit den Stöckchen), Schwimmen (Rücken + Freistil) und Spaziergänge. Möglicherweise gibt es auch eine Walking-Gruppe in deiner…
Ach. Beim ersten Mal habe ich auch kaum die richtige Schrittfolge hinbekommen und bin fröhlich durch die Gegend gehüpft und gestolpert. Das kommt mit der Zeit. Das muss dir nicht peinlich sein. Als ich als Mann da zwischen zwei dutzend Frauen stand war das viel peinlicher. :) Was die sportlich fitten angeht, so weiß ich…
Das ist nicht überraschend, da Runtastic oder Endomondo etc. nur "Schwimmen" anbieten. Es ist ein großer Unterschied in welcher Lage ich schwimme. Brust, Freistil, Rücken, Delphin. Alles unterschiedliche Bewegungsabläufe, unterschiedlich kraftanstrengend, mit ganz anderer Technik. Das unter einem Punkt zusammenfassen, ist…
Das ist vielleicht ein nettes Gimmick, aber der Graph unter der Auswertung bei Endomondo zeigt die Geschwindigkeit sehr gut an. Wenn man per Mouse-Over drüber geht, wird einem auch sofort der Punkt auf der Karte eingeblendet. Ebenso die Rundenzeiten. Ob das jetzt die zusätzlichen Kosten von Runtastic wert wäre? Immerhin…
Ich finde es bedenklich, wenn man ohne das Zeug nicht mehr auskommt. Wenn du es ständig nimmst, geht es ohne nicht mehr. Bzw. du fühlst dich schlechter und weniger leistungsfähig. Die ganzen Zusatzstoffe lasse ich mal außen vor. Ist wohl eine Glaubensfrage, aber ich erreiche meine Erfolge gerne ohne solche Hilfsmittel. Ist…
Ebenfalls sonnige Grüße aus Hamburg Flügelchen. :) Wie wäre es denn mit Schwimmen oder Aquajogging, wenn dir die Aquakurse zusagen? Du könntest es auch mit einer Mannchaftssportart versuchen, wo du mit anderen in der Gemeinschaft Sport treibst. Das lässt einem die Anstrengung schnell vergessen und bei den richtigen Leuten…
Wenn du längere zeit eine stark negative Energiebilanz hast, schaltet der Körper runter. 500kcal wird hier von der Wissenschaft genannt. Ich würde das nicht so eng sehen. Aber ein wenig mehr solltest du schon essen. Wenn du 2000kcal isst und dann noch Sport machst bei einem Leistungsumsatz von 2800...da sind 2000 auf lange…
Wenn du 1200kcal zu dir nimmst und durch eine Stunde Joggen wieder 400 bis 600kcal verbrennst, bleibt nicht mehr viel übrig. In diesem Fall hast du vielleicht 700kcal am Tag zu dir genommen. Obwohl der Körper allein für den Erhalt deines Körpers 1500kcal benötigt. Durch deine lange Diät- und Hungergeschichte, wird dein…
Du bist nicht d i c k! Du bist normalgewichtig. In deinem BMI Bereich fühlt sich der Körper wohl. Normalgewichtige müssen sich wesentlich mehr anstrengen, um abzunehmen. Dein gesunder Lebensstil kann mithin nur pseudo-gesund sein. Wenn du beispielsweise keine Nahrungsmittel mit Fett isst, sind die Folgen Probleme bei der…
Mit 600 kcal kannst du an einem Tag unmöglich alle Nährstoffe zu dir nehmen, die benötigt werden. Das ist gar nicht nötig. Calzium reich wären Nüsse und Mandeln, verschiedene grüne Gemüsesorten wie Bohnen, Grünkohl, Ruccola, Brennessel, Petersilie und Erbsen (etc.), Fleisch, Milch. Es gibt allerdings einfach Grenzen. Außer…
Jeder hat einen anderen Grundumsatz, unter den man nicht fallen sollte. MFP gibt einfach automatisch die 1200kcal Grenze vor. Das ist wissenschaftlich gesehen nicht nachvollziehbar, aber es lässt sich auch schwierig umsetzen individuell auf jeden abgestimmt anzuzeigen. Daher dieser Wert. Er basiert auf dem Durschnitt.…
Nichts Süßes essen? Ohne Süßstoff hat alles Süße eine Menge Kalorien...Süß=Zucker=Kalorien. Warum hast du denn abends plötzlich Lust auf Süßes und Salziges? Vielleicht solltest du deine Ernährung einmal anschauen. Unter Umständen steckt das Problem in dem was du den Tag über zu dir nimmst.
Seit 2004 ist Koffein von der Liste runter, da man nicht zwischen legaler Aufnahme durch normale Lebensmittel und illegaler zur Leistungssteigerung unterscheiden konnte. Wird immer noch mitgetestet und steht unter besonderer Beobachtung.
