haha - mir gehts wie Ella :) Mir ist aufgefallen, dass ich mit Kopfhörern beim Sport nicht richtig atme - irgenwie hab ich dann Sorge, ich könnte zu laut rumhecheln, dann atme ich falsch und komm erst recht außer Puste - deshalb gibts bei mir keine Musik beim Sport - zumindest nicht, bis ich diese Paranoia abgelegt hab :D
juhuuu, ich möchte im Moment nicht noch ein weiteres Workout anfangen, bin aber seeeehr intessiert an euren Ergebnissen - dürft ich denn in der Gruppe auch einfach still mitlesen? :blushing:
Ob das nun wissenschaftlich möglich ist oder nicht - eine Umfangreduktion bei gleichbleibendem Gewicht deutet doch schon auf ein Muskelzuwachs hin, oder nicht? Ich würde nun mal nicht sagen, dass es 3 kg Muskeln mehr sind, aber etwas mehr Muskeln und darin gespeichert viel mehr Wasser könnte doch eine Erklärung sein, oder?…
nu ja - ich glaube, das wird in der Praxis schwierig zu Beweisen sein, weil "KEINERLEI" - also 0 Kohlenhydrate im täglichen Leben einfach nicht durchzuziehen ist - es sei denn, man macht strikte 0 Diät ;) Ich zumindest kann mir nicht vorstellen, dass irgendjemand mit 0 gramm Kohlenhydrate über den Tag kommt - UND ich…
ich hab das Rauchen aufhören ja im Dezember versucht - und nach 4 Wochen hab ich das aufhören aufgehört. Für mich war es nicht so einfach mit "ach, ich will einfach nicht mehr dann lass ich es" Ich hab mich gequält, 4 Wochen nie mehr als 2 std. in der Nacht geschlafen, unkonzentriert, fahrig, viel zu viel gegessen... Also…
Schön zu hören, dass Du Dich am Wochenende ein wenig entspannen konntest :) Auch wenn ich Dir noch immer raten würde, weder der Waage noch den Kalorien Beachtung zu schenken so lange Du krank bist .. ;) Hast Du denn Fieber? In dem Fall würde ich mit den Kcal nochmal deutlich nach oben gehen.....
Hallo Bloopunkt, auch von mir herzlich willkommen :) Wir haben ganz ähnliche Werte (ich bin 1,68 groß, habe mit 79kg hier angefangen und wünsche mir irgendwann am Ende mal so bei knapp unter 60 raus zu kommen :) ) Tipps hast Du ja schon ganz viele bekommen, deshalb wünsch ich Dir einfach nur noch ganz viel Spaß hier - ich…
Ihr seid super! Ich danke euch für die vielen, tollen Tipps und Ratschläge. Mein Fazit: Mandelmilch (ungezuckert) wurde getestet und ist super für mich in Kaffee und Protein-Shake (sogar der Mann trinkt's ohne murren ;)) Bei Käse werde ich NICHT auf vegane Produkte ausweichen sondern wo es geht und ich es finde Schaf-,…
Ja, Timson, Du hast natürlich recht! Kaffee und Zigaretten sind das schlimmste, was ich meinem Körper aktuell noch antu (Alkohol hatte ich noch nie im Übermaß, Fett und Zucker/Kohlehydrate hab ich an 6 Tagen die Wochen inzwischen sehr gut "im Griff") Aber auf Kaffee und Zigaretten ganz zu verzichten ... Nun ja :blushing: -…
Danke für den Kokos-Hinweis - dann hab ich zumindest eine Alternative für Fett ... Aber ob ich wirklich Kokosmilch in den Kaffee schütten mag? hmmmm, ach, man sollte ja schließlich alles mal ausprobiert haben :D @Braenen: Danke! Ja, von grünen Smoothies hab ich schon oft gelesen.. aber irgendwie setzt bei püriertem, rohem…
Ja, gestern Abend erst gelesen dass auch Soja zu den säurebildnern zählt und damit für meinen Versuch eigentlich auch eher nicht wirklich geeignet ist, deshalb möchte ich nächste Woche zumindest für die Milch eine Alternative ausprobieren.
Danke hannah - ja der Ausflug in den Riesen-Bio-Markt in der Nähe ist für morgen geplant :) Seit einer Woche mach ich es ja nun eher "moderat". Sprich: Zuhause gibt es erstmal Sojamilch statt Kuhmilch (ab Samstag möcht ich mal Mandelmilch ausprobieren) und morgens Sojajoghurt statt normalem. In der Arbeit rühr ich noch…
Da gibt es sicherlich viele unterschiedliche Gründe. MEIN Grund Nr. 1 ist, wie ich oben beschrieben habe, dass ich gerne ausprobieren möchte, wie mein Körper "ohne Kuh" klar kommt - zum einen, weil ich einfach mal Testweise dem Ernährungskonzept folgen möchte und zum andren, weil Kuhmilchprodukte (zumindest von KUHmilch…
Danke für eure Antworten Margit - kannste mir auch mal importieren? :D Die veganen Alternativen hab ich mir natürlich auch angeschaut.. Mein "Problem" ist, dass ich das ja tun möchte um gesünder zu leben. Wenn ich nun die Inhaltsstoffe eines "normalen" Käse betrachte - am Beispiel hier ein Leerdammer Original wie er im…
nicht runterschauben, Phil - SEIN LASSEN. Ein kranker Körper sollte nicht trainieren müssen. Und gerade wenn Du krank bist solltest Du nicht eine Minute an Kalorien denken - BitteBitte - hör auf Deinen Bauch - iss jetzt, bis Du gesund bist, was der will - der weiß, was Dir gut tut und hilft, schnell(er) wieder auf die…
ja - also zumindest hab auch ich "alles in Frage gestellt" und das mehr als einmal ;) Allerdings hat Fettwech recht - das ganze Wundermittel-Zeug ist die Mühe des Lesens nicht wert - das funktioniert alles nicht. Wo für Dich speziell der Fehler liegt und ob es überhaupt einer ist (sprich, ob Du einfach ein bisschen…
Deshalb würde ich Dir den Tipp geben, mal mit Deinem Arzt zu sprechen. Wenn er den Bedarf erkennt wird er sicherlich eine Untersuchung anordnen und bei einem entsprechenden Ergebnis genau die richtigen Präparate verschreiben :)
Oh ich finde diesen Satz sooo toll - mein Bauch wird gar nicht ****er - ich bekomm nur Muskeln :D:D:D Nein, Spass! Ich leide mit, versuche aber trotzdem (auch) am Bauch Muskulatur aufzubauen - mehr Muskeln = weniger Fett :)
Jupp, ich hatte gefragt, Curly hat geantwortet... Die Frage kam bei mir durch eine "sehr führsorgliche" Apothekerin auf, die mir erklärte, dass ich mit meinen Medikamenten (vom Arzt verordnet) meine Darmflora völligst kille. Das Buch habe ich gelesen, fand es sehr kurzweilig, lustig und auch informativ - und nutze es nun…
Hallo und herzlich Willkommen nala :) also... unter anderem bei Ernährung und Bewegung bin ich der Meinung, dass sich Gott mit lachen ziemlich zurück hält ;) Der hat doch Wichtigeres zu tun, als uns ne Sahnetorte in den Mund zu schieben :D Vielleicht bin ich inzwischen Gehirngewaschen, weil mein DVD-Trainer recht häufig…
Hi Amalys, Zu Deiner Ernährung und dem Kalorienziel hast Du ja schon viele, viele Tipps bekommen. Zwei andere Ratschläge würde ich Dir gern noch geben: Alles was Du hier geschrieben hast gibt mir das Gefühl, dass Du (wie ich zur Zeit leider auch) ein relativ regelmäßiger "Kunde" in der Praxis deines Arztes bist. Wenn Du…
Wir haben eine Tchibo Digitalwaage. Grammgenaues abwiegen passt ganz gut und die Tara-Funktion ist für mich/uns wichtig. Ansonsten sieht sie auch noch ganz hübsch aus, wenn sie an der Wand hängt - was will man mehr? :D
EDIT: MFP hat das Bild abgeschnitten :angry: beim neuen Bild stand unten rechts noch "93.9kg" [/quote] 93??? Hast Du "schwere Knochen" oder bist Du riesig groß? Das bild sieht nicht aus wie 93kg ... UND: super Leistung :) du kannst echt stolz auf Dich sein
Findest Du, Helmut? Ich seh ehrlich gesagt gar nicht sooo einen großen Unterschied - wie gesagt - vor allem nicht am Bauch aaaber, wenn auch ich jemanden motivieren kann freut mich das natürlich :)))
Auch von mir herzlich willkommen zurück :) Ich glaube, es ist wirklich der springende Punkt, dass man sich wohlfühlen muss und nicht das Gefühl haben darf "etwas nicht zu dürfen" Ich verbiete mir grundsätzlich auch überhaupt nichts und nutze meistens meine "ich-gönn-mir-was-Tage" um dann auch mal zu McDonald zu gehen, wenn…
