Ich gebe dir Grundsächlich recht SvenKoh, ich behaupte ja nicht das Low-Carb/No-Carb der Weisheit letzter Schluss ist. Für mich ist es ein Versuchsballon. Mit dem ich mich momentan sehr gut Leben kann, und hoffentlich mein Ziel erreichen mein Körperfettanteil zum schmelzen zu bringen, aber ganz klar ist, jeder muss auf…
Ich liege momentan beim Sitzen im Büro bei einer Pulsrate vom 63 Schlägen pro Minute. Das ist für mich recht wenig, vor einem Jahr war ich generell über 90, und vorletzte Woche noch bei über 70 (da fühlte ich mich gut) nun habe ich das Gefühl komplett in Watte zu sein, naja zumindest partiell, sobald ich mich ein wenig…
Die Idee hinter Low-Carb sind zweierlei, zumindest so wie ich es im Selbststudium verstanden habe. Einerseits geht es darum den Heißhunger aufgrund des Insulinsabfall im Blut zu verhindern, den wo kein Insulin ansteigt (da keine Carbs da sind) kann er auch nicht abfallen. Der zweite Punkt, wenn man Low-Carb / nähe No-Carb…
Ja bin ich, da ich meine Werte regelmäßig beim Arzt untersuchen lasse, ich trinke halt viel im Büro und zu Hause. Meine Kollegen knabbern halt und ich trinke, war schon immer so. Mineralien ist eine Idee wobei ich denke, dass ich aufgrund von Nüssen und Gemüse hoffentlich genug rein bekomme. Ich merke auch das Aufgrund der…
Zu wenig trinken, kann eigentlich kaum sein, da ich momentan auf fast 5 Liter Wasser/Kaffee/Tee am Tag komme (vor der Low-Carb Umstellung waren es gute 4 L). Aber vielleicht sollte ich dann noch eine Schippe drauflegen ;). Mal schauen ob sich das mit dem Blutdruck einpendelt, ansonsten werde ich wohl doch wieder zum…
Gestern war ein schöner und fieser Tag. Schön deshalb, weil mir die Ketostix verraten das ich immer mehr in den Ketose abdrifte. Fies weil ich gestern gerade mal die hälfte meines gewöhnlichen Pensum auf dem Laufband schaffe ohne völlig ohnmächtig vom Laufband zu driften. Echt fies das ganze. Laufen bei niedriger…
So der nächste Tag, heute ging es mir viel besser fühlte mich nicht mehr so kaputt wie die letzten beiden Tage. Allerdings sind mir heute 3 Sachen aufgefallen, mein Blutdruck ist deutlich gesunken (was auch dazu führte, dass mir schwindlig wurde beim zu schnellen aufstehen aus der Hocke, komme mir vor wie meine Frau ;))…
Viele Fragen auf einmal, also zum Schrittzähler, es gibt verschiede Möglichkeiten, wenn dein Schrittzähler irgendwie Online ist (WLan, USB-Daten) etc. ist die wahrscheinlichkeit hoch das du die Daten direkt vom Schrittzähleranbieter ins MFP geladen bekommst, sonst ist es komplizierter. Ernährung ist eine Sache, generell…
Der Kaffee ist bestimmt Geschmackssache, viele Reporter die darüber berichtet haben meinten auch Ihnen wird schlecht davon oder haben Ihn nicht einmal runterbekommen. Da ich früher auch gerne Sahnekaffee getrunken habe macht mir der semige Geschmack wenig aus.
Hab mit den heutigen Tag die 40kg grenze erreicht beim Abnehmen. (von knappe 130kg auf unter 90kg runter), damit auch im BMI drin. Geschafft in nunmehr 13 Monaten (davon 2 Monate Pause)
Echt heftig was mein Körper momentan so durch macht von Gestern zu heute wieder nahezu 2kg Wasser verloren, und damit unter die magischen 90kg (für mich wegen BMI magisch) gerutscht. Dazu kam heute mein erster Bulletproof Kaffee 3 x Doppelte Espresso 60g Butter 15g MCT-Öl Wer andere Rezepte dafür hat gerne her damit.
Sehe es so wie Mene, ich versuche momentan auch auf No-Carb / Low-Carb zu kommen und da ist Eiweissbrot die beste Variante wenn man keine Kohlenhydrate mag. Das da nun mehr Fett drin ist, spielt für mich keine Rolle, da ich ja am Tag auf eine Total-Kcal kommen möchte und ob ich das nun mit Eiweißbrot am Morgen mache oder…
Ziemlich heftig, ich habe seit 2 Tagen angefangen mich auf Anabole Diät umzustellen. Das erste was ich bemerkt habe war das es ziemlich schnell ging, da ich ja sowieso auf Low-Carb war und nun nochmal deutlich die letzten beiden Tage darauf geachtet habe. Ich habe dadurch nun innerhalb von 2 Tagen über 1,5kg an Wasser…
Nein macht es nicht, es soll so sein das man die Werte Vergleichen kann so sind 100g wohl vom Gesetzgeber vorgesehen. Oftmals werden daher bei vielen Waren immer 2 Sachen angegeben auf 100g und auf Portionsgröße / Beutelgröße, letzteres ist aber keine Pflicht soweit ich weiß.
@ Tyrael: Danke für den Text, ich gebe dir auch komplett recht, allerdings würde mich dann interessieren warum die verschiedenen Berechnungsgrundlagen dann nicht stimmen, den so Falsch kann ich gar nicht Tracken. Ich habe ja meine Physiswerte oben angegeben und daher sollte MFP oder andere Portale die ich nutze ja einen…
Kaufe auch nur Quest Bars, da es die einzigen sind die ich gefunden habe die Wenig Zucker enthalten (ca. 1g) und mit 60g Gewicht nur auf 160kcal kommen und hohen Eiweiß gehalt mit 20g auf 60g haben. Geschmacklich fand ich den Double Choclate super habe mir nun mal eine Mix-Box bestellt. Preislich legen die bei etwas über…
Meine Schilddrüsenwerte sind in Ordnung. Ich habe vor gut 2 Monaten wieder angefangen mit einer erneuten Abnehmphase, davor hatte ich 2 Monate Abnehmen pausiert, wobei ich in der Zeit einen leichten Gewichtsanstieg hatte. Ich vermute mein Körper ist einfach im Erhaltungsmodus. Übrigens halte ich Eiweißpulver nicht für…
Weil ich schon teilweise bei -5000kcal pro Woche bin (-3500kcal schon direkt von MFP und dann mit Training noch drunter) trotz Cheat-Day etc. Daher möchte ich was anderes Versuchen, davon abgesehen, das ich trotz Gemüse / Obst und Ballaststoffen Verdauungsprobleme habe, daher der Versuch auf No-Carb. Ach ja der Nebeneffekt…
Danke für die Rückmeldung. Hatte mir das schon fast gedacht, und wollte mich nur absichern. Ich werde mal versuchen ob und wie sich eine solche Ernährung durchführen lässt und ob es mir bekommt.
Interessant. Ich betreibe schon seit knapp 1 Jahr eine Low-Carb Ernährung (die auch gut funktioniert, wenn ich auch nicht 100%ig durchhalte wie ich zugeben muss). Da ich allerdings mein Körperfett-Anteil nun deutlich drücken möchte bin ich am Überlegen mit der Anabolen Diät anzufangen. Gibt es etwas was ich beachten…
Ernährung hat Garantiert was mit Pickel zu tun, aber nicht nur ausschließlich. Ich habe angefangen einfach als Jux und Dollerei Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen, genauer gesagt Arginin, Creatin und Omega 3 Kapseln. Seitdem ich diese Mischung genommen habe ist mein Hautbild immer schlechter geworden, in Abhgängigkeit der…
Heiligabend sieht aus mit Kalten Buffet was der Feinkostladen hergibt, 1. Weihnachtstag bei meinen Eltern, kein Frühstück und Mittags gibt es: Knödel mit Fleisch (div. Tiere), Sauerkraut, Rotkohl, danach Kuchen und Abends die Fleischreste vom Mittag inkl. Salat und Brot. --> Was ich genau davon Esse weiß ich noch nicht 2.…
Hatte Gestern so einen Tag, bin Erkältet und daher eh schlecht drauf und keine Energie zum Sporteln, so kam es das ich auf Arbeit Süßigkeiten reingehauen habe, Abends weil Kinder besuch hatten, Pommes mit Chicken Wings gefuttert hatte, und nachdem die Kids im Bett waren weil ich so kaputt war mit den Süßigkeiten vor der…
Langweile beim Trainieren. Ich bin ein Kopf-Mensch, sprich ich muss mein Gehirn stimulieren, egal was ich mache. Wenn ich nur "Sport" machen würde ohne das ich was habe was mein Kopf ablenkt, langweile ich mich, bin nicht konzentriert und mache nicht weiter, weil es nicht meinen Typ, Charakter etc. entspricht. Daher kann…
Ich vermute das Zeug wirkt wie die meisten Fat-Burner Präparate die man für den Fitness-Bereich kaufen kann, dass es den Blutdruck erhöht und damit die Wärmeverteilung und die Durchblutung im Körper. Alleine deswegen hat man schon einen leicht erhöhten Grundumsatz, hinzu kommt das Angeblich die Durchblutung im Fettgewebe…
Warum? Mein Fitnessstudio habe ich nicht nach Nähe zum Wohnort sondern Erreichbarkeit nach der Arbeit ausgewählt. Funktioniert bestens, da ich am Wochenende früher meist was wichtigeres als Trainieren zu tun hatte. Auch muss ich sagen, dass wenn man erst einmal nur Gewicht verlieren will das Training zu Hause sehr…
@ Petra516: Ich wiege mich eigentlich täglich, lasse mich aber von den Schwankungen nicht aus der ruhe bringen sondern trage alles schön in meine Tabelle an und mache dann eine Auswertung draus (gibt es auch Smartphone-Apps dafür) und solange der Trend passt, passt auch mein Vorgehen. Ansonsten viel Zeit Ruhe und Geduld…
