Das wichtigste ist es diszipliniert zu bleiben und sich immer wieder in den Kopf rufen warum mach ich das? Natürlich hat nicht jeder Zeit seinen Alltag so zu planen das er wenn er Hunger bekommt etc. sofort handeln kann. Stress in der Arbeit fördert den Hunger einfach allein schon dadurch das Stress allegemein den Körper…
Ohne genuere Angben zwecks essen und wie das Training genau aussieht kann es viele ursachen deswegen geben und raten ist nicht so mein Ding :wink: Wieviel isst du ? Wass wann ? Was trainierst du genau wann wie oft wieviel etc.? Dann können wir dir besser helfen :smile:
Fast richtig. Wenn du unter dem GU bleibst wirst du garantiert abnehmen A B E R nicht das was du willst und zwar Fett (zumindest nicht in dem Ausmaß wie man es gerne hätte) Der Körper wird so lang wie möglich an den Fett reserver anhalten da die ihm die meiste Energie geben und alles andere was Energie verbraucht…
Grundumsatz ist das was man IMMER minimal zu sich nehmen sollte da das dass ist was der Körper (du) zum überleben braucht. Natürlich kannst du auch weniger als das essen, klar, aber dann halt mit den konsequenzen das der Stoffwechsel runtergefahren wird, eingentlich alles langsamer läuft (Fettverbrennung etc.) und du…
Hallo, von 150 kg auf 120 kg ... net schlecht :wink: 5x die Woche Fitnessstudio und zwar schön und gut, hoffe aber das du wenigstens dann einen Trainingsplan hast und nicht nur auf den Stepper oder aufs Laufband gehst ;-) Solltest du die Woche aber wirklich 5x richtig trainieren, dann respekt und das Fett wird schmelzen…
Besser hätte ich es selber auch nicht sagen können :wink: Man muss halt dran beleiben und sich nicht sofort entmutigen lassen, sondern immer weiter machen:smile:
Krafttraining kann man "immer" machen egal wieviel man wiegt, man muss es eben nur dann anpassen :wink: Ob du nun 200 kg wiegst oder 70 kg ist egal, pass das Training an dein individuelles Gewicht an dann klappt das schon :smile: Als Snack kann ich nur empfehlen zB. Mandeln (oder jede ander Art von Nüssen) die haben…
Normalerweise sage ich dazu nichts, aber da du dir wirklich Mühe gegeben hast (18 kg nicht schlecht) werde ich dir ein paar Tipps geben^^ Zum Frühstück: Viel zu viele KH drinnen -> starke Insulin ausschüttung -> Blutzucker fällt unter dem Normalwert -> Heißhungerattacke (bei dir um Mittags rum) Esse in der Früh Protein und…
Das stimmt natürlich Saxomanix wäre eine Möglichkeit :wink: Vermutlich werde ich das früher oder später machen müssen denn bei gewissen Anlässen mit Jogginghose auftauchen kann man machen, muss aber nicht :laugh:
Mein "Kleindungs-Problem" ist das aufgrund des Bodybuildings meine Oberschenkel im verhältniss zur Taile langsam aber sicher größer werden und es so keine zB. Jean mehr gibt die ich anziehen kann^^ Wenn ich mir ne Jeans anziehe die mir passt ist sie meistens an der Oberschenkeln viel zu eng, neheme ich sie eine oder zwei…
Darum gehts doch als ersatz für normale Kartoffelchips o.O Weiß gar nicht was ihr alle mit dem Salz habt, als Sportler brauch ich eh mehr von daher hab ich kein Problem damit ;-)
Ich hab mich mal auf der Seite ein wenig umgesehen, neben den chips bin ich echt in versuchung auch mal die Plätzchen, Bällchen und diese Flapjacks zu probieren :D Mal schauen wann die neugier siegt, danke dir für die Seite gefällt mir sehr gut =)
