Solche wikungen sind bekannt, da durch den Sport bestimmte Hormone die den Aptit senken angeregt werden. Sollten aber nach dem Sport (einer gewissen Zeit) sich wieder regulieren damit nach dem Sport eben für den Körper nötigen Nährstoffe zugeführt werden können. Wie sieht denn deine Ernährung an Sporttagen aus? Vielleicht…
Auch von mir Herzlichen Glückwunsch :smile: Man kann ja schon fast sagen das du zum Glück Single bist, denn jetzt dürfte es ja kein Problem mehr sein jemand neues kennen zu lernen :laugh: :wink:
Will ich sehen denn ergibt physiologisch überhaupt keinen sinn warum das so sein sollte. Wenn du willst erkläre ich es dir gern auf metabolischer Ebene warum das nicht sein kann. Lies nochmal was ich geschrieben habe, oder ich habe es blöd ausgedrückt. HIIT verbrennt nicht mehr alls SS sondern im nachhinein (EPOC) fast…
Ah ok, hmm weiß nicht ob ich jetzt schade oder gut schreiben soll :laugh: Also wenn ich dich jetzt Fragen würde ob du wüsstest wie die Resoptionsrate im Magen bei Intensiven Körperlichen belastungen von Nährstoffen in die Muskelzellen stattfindet bzw. möglich ist, könntest du dann was dazu sagen oder ist dann zu lange…
Du bist echt Biochemiker? Wow das finde ich ziemlich beeindruckend (also jetzt ernst gemeint). Hat man in der Ausbilund oder jetzt im Beruf viel mit der Körperbiologie zu tun oder andere Biologie? Würde mich wirklich interessieren :smile: Ausgezeichnet, sehr gut Erkannt. Mehr muss man dazu nicht sagen :bigsmile:
Genau so ist es rockfred :smile: Ach was phb1974 wenn ich dich persönlich trainieren könnte, würdest du bestimmt auch so ähnlich aussehen, bin ich mir ganz sicher das du es schaffen würdst :wink: :happy: Was die Ausdauer angeht: Jop ich hätte keine Chance :laugh: Du würdest mir davon laufen und ich würde dich nie wieder…
Welcher auf dem Bild werde ich wohl mit meinem 25 Jahren sein :laugh: Ich glaube nicht das ich schon so wie der rechte auf dem Bild aussehe :bigsmile: Und zustimmen tu ich dir auch das dass gemschackssache ist, ich habe ja niemanden aufgezwungen sondern versucht zu erklären :smile: PS.: Selbst David Backham macht schweres…
Jop so sieht es aus, am besten alle die Keinen Maximalkraftleistungssport machen, sollten sich ins Bett legen und einfach nichts tun, ihren GU arbeiten lassen und so in ruhe ihre kcal verbrennen, da hast du nartürlich absolut recht UlfP72..... Man man man.... ohne Worte, einfach nur ohne Worte :drinker:
Ach so aber trotzdem "nur" 6 kg mehr bei so einem aktiven Menschen wie dir ist jetzt nicht DIE Herrausforderung, auch wenn es so klingen mag^^ 23 % bei 62 kg macht 14,26 kg Fettmaße. Das ist recht normal und lässt sich gut verringern (wenn die Rahmenbedingungen stimmen) also keine Sorge (vor allem zu seiner Größe passt es)…
@LeiLee87: Ist ok wenn du das so siehst. Ich habe versucht dir zu erklären das dass so nicht richtig ist bzw. ineffizient ist. Ich könnte dir, übertrieben gesagt, 1000 Studien zeigen das die Studien der DGE (und zum Teil der WHO) so nicht richtig sind bzw. falsch gedeutet werden :wink: Du willst keine Bodybuilderin werden…
Also das es nur an dem kcal defizit liegt dem ist nicht so. Aber wie ernährst du dich? Zu einseitig? vielleicht fehlen wichtige Mineralstoffe und Spurenelemente? Auch Eiweiß sollte genung gegessen werden. Vielleicht schreibst du auf was du so isst damit ich/wir uns ein besseres Bild machen können :smile:
Huiii normalerweise bin ich bei neuen Skeptisch.... aber du scheist ja einer er wenigen zu sein die Halbwegs Wissen haben :smile: Da sag ich mal Hallo und willkommen hier :drinker: Also ich bin mir sicher das alle (männer) dir sagen werden was du da noch abnehmen willst denn bei der Figur...alter schwede :laugh: :laugh:…
Gut dann brauchst du ja meine/unsere Hilfe nicht mehr :smile: Wenn du und der Arzt der Meinung sind das 1200 kcal und sport zu Fettabbau führt, na dann Herzlichen Glückwunsch :laugh: Am liebsten würde ich sagen dann zeig uns die BIA auswertung wo die Veränderung bewiesen wäre aber ich denke das ist alles beim Arzt :wink:…
Ganz ehrlich? Ich würde den Therapeuten feuern und nie wieder mit dem Sprechen. Genau wegen solchen Leuten nehmen viel falsch ab. Ich würde ihn auffordern mir seine Lizenz zeigen zu lassen und wann sein letzter Fortbildungskurs war. Das was er dir Empfiehlt ist genau das was 0815 "Personal Trainer" empfehlen wenn sie keine…
Das ist Falsch. Nikotin fängt sofort an gesundheitsschädlich zu sein nur sind die Auswirkungen nicht sofort zu sehen/spüren. Bei Aspartam denke ich ist es anders, schaue aber gerne nochmal nach :smile:
Zum Thema Aspartam braucht ihr euch keine sorgen machen. Die Studien die nachweisen das sie gesundheitsschädlich sind wurden meist mit Tieren gemacht und wenn man die Dosis die benutzt wurde auf den Menschen hochrechnet die nötig ist damit es ungesund wird ist erheblich groß. Ich glaub das war irgendwas mit mindestens…
Da gebe ich moeni371 recht. Mit Ausdauer wirst du kein Fett verbrennen. Ich weiß nicht was du für ein Bild im Kopf hast, aber das du jemals so aussehen wirst wie ein Bodybuilder bezweifle ich sehr stark. Nicht abwertend gemeint sondern um dir die Angst zu nehmen das du nie so aussehen wirst. (mal abgesehen das es…
Jop genau so sieht es aus und so sehe ich das auch :smile: Einfach immer auf die Zutatenliste schauen. Was ist die erste Zutat was die zweite usw usw dann nimm das normale nicht light Produkt und schau dort drauf. Gleich lang? Gleiche Zutaten? Muss jeder selbst entscheiden ob er das möchte oder nicht :smile:
Kein Thema macfee60 wie gesagt ich freu mich ja das es bei dir klappt, ist doch schön wenn du was gefunden hast was bei dir funktioniert :smile: Der TE soll nur sehen WARUM das so funktioniert und das es, im gegensatz wie es einge hier sehen, nicht eifach wird. 20kg Abnehmen und das vor allen nur Fett.... wenn das so…
Achte auf deine Nettokalorien die geben an wieviel du tatsächlich im + oder im - bist. 2000kcal essen - 1500 kcal sport = 500 kcal netto. Wobei durch den Sport die Nettokalorien anders Verstoffwechselt werden als sonst deswegen ist es nicht so schlimm, achte einfach das es nicht zuviel ist =) Ja ändert sich. Wenn auch…
Was soll ich dazu sagen? Herzlichen Glückwunsch das es bei dir klappt. Es könnte evtl. (eigentlich bin ich mir 100% sicher) daran liegen das du deine KH im Zaum hälst. Denn die entscheiden wie die Fettverbrennung abläuft (unter anderem). Das du abnimmst muss nicht heißen das du Fett verlierst, es können auch Muskelmaße,…
Ich mach es mit der Pulsuhr (Polar FT80) Es gibt aber auch lieder die ihren Rythmus ändern wenn es Zeit ist alles zu geben und wann man ruhig machen soll. Leider wird HIIT effektiver je näher man an seine Grenzen geht. Umso weiter weg du von deiner Grenze bist umso ineffektiver ist es. Ob du nun HIIT mit laufen machts,…
JEDE Ernährungsumstellung die richtig durchgeführt wird macht satt. Wer bei der Ernährungsumstellung "Disziplinverrenkungen" macht, macht was falsch. Wer bei einer Ernährungsumstellung keinen Geschmack an seinem Essen hat, macht was falsch. Eine Individuelle Ernährungsform passt nicht nur allgemein zu Männer, sondern zu…
Das man was essen muss, muss glaub ich jeder da bist du keine Ausnahme :laugh: :laugh: :laugh: Woran sind die kcal gemeßen? Hier von MFP? Selber gerechnet? Geraten? Oder das non plus ultra SenseWear? Ich wiederhole nochmal, wenn du ein Sixpack willst dann bau bitte auch Muskeln auf. Es gibt nichts lächerliches als einen…
Ich glaube wir brauchen ein paar mehr infos als nur was du gerne willst :laugh: Einfach mal so einen Sixpack haben wollen ist zwar schön aber ich denke viele verstehen nicht wie wirklich schwer das ist. Um einen sichtbaren sixpack zu haben musst du (als Mann) deinen Körperfettanteil auf MINDESTENS 12% bringen (kann…
Wie gesagt BMI Rechnung gehen von standartisierten Muskelverteilungen aus. Ich weiß nicht wieviel Muskelmasse du hast deswegen kann es variieren von deinem tatsächlichem Wert :wink:
Das hängt vor allem von deiner fettfreien Muskelmasse ab. Die entscheidet maßgeblich wie hoch dein GU ist. Deswegen kann man das von fast allen Apps und sonstigen Sachen in die Tonne kloppen :wink: Denn wie alle anderen Dienste rechnen die hier mit Standartformeln. Sprich mit normalen Menschen die keine Muskelmasse haben…
Nein, wenn du nicht schon über midestens ein Jahr trainiert bist, dann ist das vermutlich zu viel für deinen Körper. 3x HIIT plus 3 x Kraftraining ist extrem viel wenn man bedenkt das du für alles ca. im durchschnitt ne stunde brauchst, macht das ganze 9 stunden Training. Wenn da nicht die Ernährung passt ist das…
