Würde ich persönlich nach einem intervalltraining niemals machen, und würde es auch keinem empfehlen. Aus 2 Gründen: 1. (Der offensichtlichste) Wenn du nach einem Intervalltraining das auf gröstmöglichen Nachbrenneffekt noch eine ganz halbe Stunde laufen kannst, dann sorry war das intervalltrainig für den ars..... popo…
Na dann kann ich nur sagen das du neben mir und dem Ritschi einer der wenigen bist die solche Ziele verfolgen (was mich sehr freut :smile: ) Vielleicht erzählst du ein bisschen wie du dir das so vorgestellt hast bzw. was du schon gemacht hast (Training, Ernährung, Supps, etc.) :smile:
Intervalltraining ist bzw.kann man sehr Individuell machen. Als Bespiel: Ich macht mein HIIT auf dem Fahradergometer. 30 sec bei ca 750 Watt (in schnitt) und dann 3 min bei 110 Watt (im schnitt). Bei den 30 sec ist mein Puls um die 185 und bei den 110 Watt ist er bei 135 /min. So jetzt denkst du dir "oh mein gott da sterbe…
Hey, willkommen hier im lustigen Haufen :smile: Ich weiß nicht, also wenn du das wirklich ist auf dem Foto dann würde ich das mit dem abenehmen sein lassen und mich mehr an muskelaufbau konzentrieren denn da gibt es nichts mehr zum abnehmen (würde ich sagen :laugh: ) Ich hoffe dir ist bewusst, das diese Personen, extrem…
Muss dir nicht wirklich allzuviele Gedanken machen. Denn solche "feinen" unterschiede werden relevanter umso geriger der KFA (Körperfettanteil) wird. Denn bei 25% KFA sieht man 10-20 gr Fett mehr am Körper nicht so wirklich als wie zB. bei 6% :wink: (Als Beispiel) Außerdem Ernähren sich die meisten hier eh low Carb so das…
Hört sich gut an. Nimmst du die Milch für den Geschmack? Falls nicht lass sie weg, optimaler nur mit Wasser. Falls es dir mit Milch besser schmeckt ist auch ok kann man machen :smile: Wenn du den Shake nur mit Wasser machst, dann geh ca. ne halbe Stunde später zum Training, dann dürfte die Aminosäurenkonzentration im Blut…
Gut erkannt Timson, leider kann man beim Caliper ziemlich schummeln eben je nachdem wie man misst :laugh: Es hängt auch halt davon ab wie erhrlich du zu dir bist, wenn du natürlich fest zudrückst hast weniger KFA als wenn du leicht zudrückst :wink: Vielleicht mal im Fittnesstudio fragen oder beim arzt/apotheke ob sie dir…
Weiß nicht wo der Haß herkommt mich Herr Tyrael666 zu nennen aber ok. Und du hast dir die Frage selber beantwortet Herr ChristianShen, ja es macht bei nicht wirklich Sinn bzw. ist anders zu deuten, nehme ich an. Aber ich bin auch kein Arzt bzw. soweit ich weiß keiner hier, also ist die Frage hier zu stellen ziemlich…
Oder du probierst was anderes und isst dein Frühstück ohne KH und gibst der Fettverbrennung eine Chance :happy: Esse die Kekse gegen Mittag wenn du magst :smile: Wenn du denn möchtest :wink:
Richtig erkannt die gesamt kcal ändern sich nicht, aber aufgrund des verlorenen Wasser ändert sich die Energiedichte was (wenn man es genau machen möchte) einfluss auf Insulin etc. haben kann und somit einge Sachen die roh einen niedrigen Insulin Index gekocht einen hohen bescheren. Als Bespiel die Karotte: Karotte roh hat…
Macht nichts diskutiere gerne und bin auch bereit genau zu sein :wink: Das kann man so auch nicht sagen, wenn wir schon bei Korinthenkacker sind :laugh: :wink: Denn nur weil DU vermutlich, deshalb vermutlich weil nur ein (glaubwürdiger Arzt) dir bescheiningen kann das du so einer bist, es kann auch einfach daran liegen das…
Warum muss ich die nach unten korrigieren? Leuchtet mir irgendwie immer noch nicht ein :sick: Na ich glaub selbst der ruderer wird nicht bei 60 liegen :laugh: Aber verstehe jetzt worauf du hinaus willst mit dieser Aussage. Ja aber die Leistung bestimmt doch mehr oder weniger die Herzfrequenz wie bei deinem obrigen Beispiel…
Nein. Oder ich verstehe dich falsch, denn ich lese nicht herraus was du jetzt "widerlegt" hast?:laugh: Warum muss die Leistung nach unten korrigiert werden? Weger dem Puls? Oder um was geht es dir? Meinst du das du bei 80 rpm und 60 min mehr verbrauchst als bei 120 rpm und 30 min? Wenn du das meintest dann ist es ja wohl…
Meiner Meinung nach netter Versuch, aber lässt sich auf unser Beispiel nicht übertragen, da der zusätzliche Parameter entscheidenden Einfluss auf den gesamt Verbrauch hat. Und selbst bei deinem Beispiel mit dem Auto, ja ich kann dir dadurch genauer sagen wieviel du verbrauchst, denn ich kann dadurch sagen nicht nie wieviel…
Das stimmt nicht ganz, es gibt inzwischen mehrere Verfahren wo man den exakten Verbrauch bestimmen kann. Da die tragbaren aber die Thermodynamik mit einberechnen, liegen sie wie exii sagt sehr sehr nahe an der 100% und für eure "nur ein bisschen abnehmen" spielen die paar kcal unterschied nun wirklich keine rolle :laugh:…
Erkärt sich doch wohl von selbst das dass besser ist, denn es ist ein Parameter mehr und das Herz lügt nicht. Selbst wenn die Anzeige von der echten Herzfrequenz um paar schläge abweicht ist sie immer noch viel genauer als ohne.
Ersteinmal Willkommen und ja hier bist du richtig :smile: Zum Training wird vermutlich derRitschti was schreiben deswegen komme ich zur Ernährung, was mir eh mehr liegt :laugh: Also: Grundsätzlich hast du sehr viel richtig gemacht, Hut ab davor :drinker: Zum Training in der Früh: An und für sich ist es eine gute Idee ABER…
Bodymedia/SenseWear misst anhand 4 Sensoren deinen (exakten) momentanen kcal und stellt somit das genauste (tragbare) Medium dar um seinen Verbrauch zu bestimmen :smile:
Vielleicht musst du das Training extra für MFP loggen damit es abgezogen wird oder so. Aber ganz ehrlich ich würde Bodymedia/SenseWear eindeutig zu 100% mehr vertrauen als der Formel von MFP :smile:
Ist das nicht in einer normalen Waage mit inbegriffen da man ja als ganzer Mensch drauf steht :tongue: Außerdem geht es um eine moment Erfassung also wie sie im moment Wiegt wo sie auf der Waage steht, wenn sie danach aufs klo geht wird vermutlich weniger wiegen (hoffe ich mal :laugh: ) Ich verstehe schon was du meinst…
Wie der derRitschy und exii schon sagten kann ich mich nur anschließen, sehe ich ganz genau so. Nur weil es bei einem wirkt muss es nicht heißen das es bei einem anderen auch so ist, dafür ist man zu individuell. Für eine gewisse Zeit am Anfang die Wdh. zu erhöhen um eine Basiskraftausdauer zu erlangen kann man machen, ist…
Hallo meli, ich hoffe das du das nicht falsch verstehst aber wenn du zunimmst hat das einen einzigen Grund (auch wenn du das erstmal nicht hören/glauben willst): Du isst mehr als du verbrauchst. So einfach ist das. Es ist physiolgisch/physikalisch/themodynamisch etc etc (:laugh: ) unmöglich zu zunehmen wenn man ein kcal…
Supi das du dabei bist und dein Plan hört sich sehr gut an :smile: Fett? Vergiss das Fett nicht :laugh: Nicht zuviel aber auch nicht zu wenig sonst läuft es nicht wie geschmiert :laugh: (nein ersthaft vergiss das Fett nicht:smile: ) Ansonste viel Glück und Spass :happy:
Ich glaube es ist da ein Missverstädniss was die Pulsuhr macht (oder ich verstehe euch falsch und bin auf dem Holzweg:indifferent: ) Die Pulsuhr gibt (mal von SeansWear o.ä. abgesehen) sehr genau an wieviele kcal man aufgrund der zusätzlichen Infos der Herzfrequenz verbrannt hat. Ob diese aus dem aeroben oder anaeroben…
Hmmm weiß nicht genau worauf die hinaus willst oder aber ich kenne solche Hochpulser nicht :blushing: Oder meinst du den individuellen Puls eines Menschen? Sprich manche haben von natur aus einen höheren Puls als andere? Ansonsten würde ich sagen das aufgrund deines Trainings bei dir der Puls von 156 zu einem aeroben…
Alle Trainingsgeräte die man benutzt handlen nach einer Standart-Formel. Sprich du gibst ein Größe, Alter und Gewicht (und Geschlecht) und anhand der Daten rechnen sie aufgrund der im Training eingesetzten Intensität einen Standartverbrauch. Das dass mit der Pulsuhr viel genauer ist, ist klar denn die hat ja sozusagen…
Keine Sorge Regine du kannst HIIT individuell an dich anpassen. Ja es gibt mehrer Studien die zu verschiedenen Intervallen bestimmte Ziele besser/effizienter führen als andere, aber wenn du erst damit Anfängst brauchst du dir keine allzu großen Gedanken zu machen :wink: Wähle ein Intervall was für dich anstrengend ist in…
