Weiß ehrlich nicht was ich davon halten soll und sagen soll :laugh: Also nicht das dass schlecht ist oder nur.... keine Ahnung :bigsmile: Also was du in der Minute verbrauchst hängt von ungefähr 12 trillionen faktoren ab, du verstehst was ich damit meine:wink: pixie sagte wenn du es halbwegs genau wissen willst, machs mit…
Gut erkannt :) :drinker: :drinker: Sehr gut ! :wink: Klingt nicht schlecht sowas ähnliches gibt es schon, nennt sich carb-cycling. Das Problem was der autor nicht bedacht hat, bzw. nicht wusste ist das der Protein-Turn-Over also der auf und abbau zwar Täglich stattfindet aber es aber im Körper ca. 30 Tage dauert bis alle…
Ja wie gesagt ich hab da irgendwelche Fitness Typen genommen auf das Gesicht hab ich jetzt nicht geachtet :laugh: :bigsmile: Freut mich das es euch gefällt, dann das motiviert mich wiederrum :drinker:
Oh mein gott ich heule gleich noch einer der es wirklich verstanden hat :drinker: Leute ihr habt mein Tag grad noch besser gemacht, ich bin nicht allein es gibt noch andere :laugh: Hoffe einige damit weiter zu inspirieren es auch mal zu versuchen, vielleicht nicht in dem ausmaß, aber wenigstens ein bisschen :)
Uhhh ich glaub ich mag dich jetzt schon :drinker: :drinker: Ich dachte ich bin der einzige aber schau her da ist noch jemand :bigsmile: Vielleicht bin ich nicht mehr ganz so alleine was die wissenschaft angeht :drinker:
Uii blauewolke hat ein neues Foto? :laugh: Nicht schlecht nicht schlecht :wink: Ich weiß gar nicht was du da bei dir noch abnehmen möchtest? Du siehst doch schon toll aus wenn ich mir das eine Foto anschau, wo ist denn da bitte schön fett ?:laugh: Ich glaub viele Frauen würden einiges dafür geben so auszusehen :bigsmile:…
Eigentlich müste ich dir jetzt gratuilieren, und das ist nicht ironisch oder sarkastisch gemeint sondern mein voller ernst. Super gut erkannt genau das ist es. Die Muskelmasse die man hat, wenn sie nicht wirklich übertrieben unterentwickelt ist würde bei einem geringen Körperfettanteil schon gut aussehen. Vorrausgesetzt…
Ich versuche jetzt in der Aufbauphase muskeln aufzubauen ohne zuviel Fett aufzubauen^^ Mal schauen wie den Balance akt hin bekomme ;-) Vielleicht so 4-5 kg mehr Muskelmaße so das ich nächstes jahr um die zeit mit dem gleichen körperfett 88kg wiege^^ Das wäre schon ziemlich gut, ob ich es hinkriege.... mal sehen theoretisch…
hahaha da hast du mich aber gut erwischt das hatte ich nicht bedacht :laugh: Natürlich hast du recht und das aussehen der beiden ist immer subjektiv, hatte ich nicht bedacht :wink: Aber du hast zumindest schon mal den ansatz verstanden das es mir dabei nicht geht aus jedem/jeder einen Bodybuilding menschen zu machen,…
Auch wenn man es kaum glauben mag gibt es die besten infos zum abnehmen, und ich weiß wie jetzt einige mit den Augen rollen werden und kann nur hoffen das sie weiterlesen, in Bodybuilding Foren bzw. Seiten. Ja ja ja ja ich weiß ich bin eine Frau ich will kein monster werden / ich bin ein mann und will doch nur ein wenig…
Hahaha kannst du gerne machen :wink: Coolix jetzt müsstest du dir mein Tagebuch anschauen können, da siehst du was ich gegessen habe. Allerdings nicht das von heute denn heute ist mein Abschluss refeed Day und wie du/ihr sehen könnt ist das ein bisschen anders als die Tage davor :laugh: :laugh: :laugh: Ansonsten habe ich…
An alle die mich falsch verstehen und das haben nun mal alle :laugh: Ich gebs auf, ich werde mich hier nicht mehr einmischen da es sehr schwer ist euch vom gegenteil zu überzeugen das nicht jeder so wie ich ein Bodybuilder ist (und nur so zur info ich bin kein Professioneller Bodybuilder also spart euch für mich klingende…
Da muss ich Grace recht geben :indifferent: Nichts gegen deinen ehrgeiz oder die kraft, energie und zeit die du da reingesteckt hast aber es klingt wirklich wie ein billger abklatsch von so einer Brigitte bullshi*** :laugh: Nicht das dein buch oder idee schlecht ist, nur wie gesagt es klingt wirklich nicht wie ein Buch das…
Ich würde am Anfang für eine bessere Sauerstoff verwertung längere Ausdauerläufe machen (ca 60 min) und das in einer Geschwindigkeit so das dein Puls im unteren bzw. mittleren Bereich. Das gepaart mit HIIT wäre natürlich top aber HIIT ohne hohen Puls ist verschwendete Zeit bzw. kann man besser nutzen. Aber wegen deinem…
Neuer Blogeintrag für jeden offen, Thema diesmal die Mikronährstoffe: http://www.myfitnesspal.com/de/blog/Tyrael666/view/die-mikron-hrstoffe-697810 Viel Spaß :smile:
Achte bitte aber darauf das wenn du die Chiasamen isst genug zu trinken, denn sie haben einen sehr hohen Gehalt an WasserUNlöslichen Ballastoffen. Außerdem haben sie auch KH, war jetzt nicht der Weltuntergang ist, wollte es aber noch erwähnen ;-)
Chiasamen haben pro 100gr etwa 6,5gr Eisen. Leinsamen (die ich benutze/benutzt habe) haben pro 100 gr etwa 8,4 gr, und somit mehr (worauf sie ja wert legt). Das soll die Chiasamen keines wegs schlecht machen nur gings ihr ja um den Eisengehalt :) Anmerkung Da es sich nicht um Häm-Eisen handelt, dürfen derartige Werte…
Naja aus hormoneller sicht wäre das für den Fettabbau aber sehr gut ^^ Hast du es schon ausprobiert? Also in der Früh die tabletten und dann 2 std. später frühstücken? Wie gesagt was die effektivität angeht wäre das ziemilch gut :wink:
Ich habe jetzt einfach mal spontan bei google eisenhaltie lebensmitteil eingegeben: http://www.eisenhaltigelebensmittel.de/eisenhaltige-lebensmittel-tabelle/ Vielleicht hilft dir das weiter :)
Ganz erhlich nicht böse gemeint aber du hast in dem Post nichts gegenteiliges bewiesen oder dargestellt^^ Nachdem du mir noch versuchst zu erklären was der Grundumsatz ist..... da hab ich aufgehört zu lesen und habs nur noch grob überflogen, tut mir echt leid aber ich muss es nicht mehr lernen ich weiß es bereits^^ Wenn du…
Bei Vergleich mit dem reis musst ich grinsen ist aber sehr gut bildlich dargestellt :wink: Ansonsten hast du bezüglich des Speichers recht. Auch wenn es chyro schon gesagt hat sage/frage ich nochmal: Was denn um Himmelswillen leere speicher am morgen? Es gibt KEINE leeren speicher wenn man am Tag zuvor gegessen hat, selbst…
Extrem unrealistisch. Schau meinen Körper an und meine Muskelmasse und mein GRUNDumsatz ist ca 2200 kcal. Und du mit 130kg hast definitiv weniger musklen als ich also kann das bei dir garantiert nicht stimmen. Ich tippe dein Körperfettgehalt auf 30-40% (meiner ist bei 10%). Das macht riesen unterschiede im stoffwechsel und…
Na was hast du denn erwartet?:wink: Wer soviel Angst vor Fett hat wie du der wird sich wohl nicht wirklich mit dem Thema Fett beschäftigt haben, da man das sonst wüsste was du dort zitiert hast. Fett macht eben (in der richtigen Menge natürlich) nicht Fett. Das Fett länger satt macht ist auch klar, der Körper ist ja nicht…
Na das ist aber ziemlich grob zusammengefasst :huh: Was ist mit Triiodthyronin (T3) und Thyroxin (Tetraiodthyronin, T4) ? Die haben einen entscheidenden Einfluss auf den Stoffwechsel und der Hormonspiegel der beiden ist bei jedem individuell (über und unterfunktionen mal ausgeschloßen) Auch die Genitk spielt eine (wenn…
