Selten so ein verzerrtes Bild gelesen wie von dem Typen auf der Seite. Einfach nur traurig das solche Leute solche Seiten haben und unschuldige Bürger das lesen und es auch glauben. Ich werde keinem Vorschreiben was er zu glauben hat, oder wie er mit seinem Körper umzugehen hat, das ist jedem sein Bier. Alles was ich…
Also wenn du in den 70 Minuten nicht mal 270 kcal schaffst dann sorry machst du definitiv was falsch. Ich glaub das geht sogar gar nicht da man mit einem Ruhepuls von 80 mehr in der Zeit verbrennt als du beim Krafttraining. Da ist der Eiweißshake mehr oder weniger sinnlos da es einfach nichts bewirkt da du in den 70 min…
Ich erwarte gar nichts vom Internet, mit meiner Pulsuhr hab ich es so genau wie (ohne größere Geräte) es nur geht. Wollte ihm nur zeigen das es eben Durchschnittstabellen gibt womit man ebenfalls arbeiten kann. Das dass nicht optimal ist hab ich allerdings auch gesagt. Die entscheidung liegt bei ihm, mir kanns egal sein B)
Entweder du holst dir eine Pulsuhr und hast so genau wie es ohne größere sonstige Geräte möglich ist oder aber du schaust auf anderen Internet Seiten wo es ungefähr Angaben gibt wievieil man pro Minute Kraftraining verbraucht. Das dass natürlich nur ein sehr grober schätzwert ist, dürfte klar sein und das man damit sehr…
Tipps für straffes Bindegewbe? Da gibts nur Krafttraining, da das den Muskeltonus erhöt und so den Muskel "härter" werden lässt und damit automatisch die Haut darüber, außerdem drückt dann, wenn du krafttraining machst und bisschen muskeln aufgebaut hast, zusätzlich der Muskel von unten gegen die Haut was sie noch mal…
Nein pixi DAS ist der Grund du hattest schon Recht^^ Nur versteht das leider keiner, auch er nicht deswegen wird es nicht klappen was ja mir seine Gewichtsabnahme bestätigt, auch das dass meiste von seinen kilos die er abgenommen hat vermutlich Wasser war. Aber man braucht sich nicht wundern bei 93 kg und nur 1700kcal wäre…
Naja m.M.n. sollte man wenn man abnehmen will morgens kein Müsli essen, das wissen ist sehr Veraltet und mehrfach falsch dargestellt so das es nicht stimmt mit welchen Gründen es damals so vorgeschlagen wurde, aber das ist nur meine Meinung^^ Es ist für einen Normalen Menschen sehr schwer sein kcal pensum zu errechnen, da…
Wenn du auf den oben auf Startseite bei dir klickst und dann auf "Mein Blog" kannst du dort normal in der Sprache Bloggen in der du lustig bist. Ich glaub der offizielle MFP Blog ist auf Englisch da es ja "international" ist^^ Was das Tagebuch angeht, nunja musst du wissen^^ Es kann eine große Hilfe sein wenn man sieht was…
Ups dann hab ich dich ein bisschen missvestanden bzw. das geschriebene falsch interpretiert, sorry o:) Da hast du mich ein bisschen falsch verstanden bzw. hab ich mich nicht richtig artikuliert (cooles wort^^). Ich meinte damit das viel hier KH einfach zu JEDER Mahlzeit essen, ob es nun notwendig ist oder nicht (meine…
Es tut mir wirklich Leid aber wie kann man es denn nur so kompliziert machen, ich versteh es einfach nicht wo da das Problem sein soll??? Was soll sich denn bitte im gekochten zustand ändern außer das sie die Nudeln mit Wasser vollsaugen?? Oh man es ändert sich NICHTS :s Wenn du VOR dem Kochen 500gr Nudeln abwiegst dann…
Das passt dann auch von mir mit den 1940 kcal^^ Ich schreibe dir mal wie I C H es PERSÖNLICH für mich machen würde^^ (damit es keine missverstädnisse gibt das was ich jetzt schreibe ist meine persönliche ansicht aufgrund meines (Fach)Wissens, unzähligen Selbstversuchen und nicht zuletzt anhand der Bilder von mir aufgrund…
Mathematisch ja, physiologisch definitv nicht. Ich denke das DU das weißt aber ich weiß nicht ob ER das weiß^^ Nur weil man ein defizit von X kcal in der Woche hat, ist das absolut kein garant das dass ausschließlich von Fett herkommt, selbst zum größten Teil bezweifle ich es wenn ich mir die ganzen Tagebücher von manchen…
Also ich habe mal deine Daten in einem kcal rechner eingegeben und bei mir kommt Gesamtumsatz 1953 kcal raus. Wenn du jetzt 1410 kcal zu dir nimmst sind das ca. 500 kcal weniger als du brauchst. Ich weiß nicht was du eingestellt hast als wöchentliches ziel zum Abnehmen aber ich glaube, zumidest denke ich das, das 500 kcal…
Naja du hast halt Glück das du vor dem Krankenhausbesuch viel Sport gemach hast, somit haben deine Muskel(zellen) ein "Memory-Effekt" d.h. sie passen sich schneller an die vorherige Leistung an eben weil sie schon mal "da waren". Ich würde die Sport kcal immer rein essen da MFP dir schon ein Defizit eingerechnet hast, wenn…
Der m.M.n. sipmelste und einfachste "Trick" ist dabei Musik zu hören B) Es gibt unzählige Studien die zeigen das man mit Musik mehr Leistung erbringen kann, außerdem hat man das Gefühl das die Zeit schneller vergeht weil man eben Lieder hört ;) Also erstell dir eine Playlist mit deinen Lieblingsliedern und lauf los, dann…
Was sagt dir denn dein gesunder Menschenverstand?^^ Glaubst du das alle Lebensmittel gleich sind? Würdest du Schokolade mit zB einer Paprika gleichsetzen? Oder oder oder? Ich denke wenn du diesen Satz hier ließt dann hast du dir bestimmt schon die Frage selbst beantwortet :wink: Falls dem nicht so ist, ist die Frage…
Das liegt einzig und allein am Eiweiß. JEDER Eiweiß Shake hat die gleiche eigenschaft wie dieses almased. Das die sich rühmen das es nur damit geht, DAS finde ich lächerlich. Ich kann locker aus dem Hut zu zauber innerhalb von nicht einmal 5 Minunten einen 100000000 mal besseren Mahlzeitersatz zusammenbasteln als die da…
Und ich idiot quäle mich da mit 5 Monaten disziplinierte Diät dabei hätte ich wie ein KZ-Häftling leben müssen um abzunehmen. Danke spiegel.de und an die Frau das sie mir die Augen geöffnet haben was ich alles falsch gemacht habe..... Was soll man dazu noch sagen^^ Ach ja wir hatten hier heute schönes Wetter, war sonnig…
Bitte was?? Man soll fasten wenn man Krank ist? Oh mein Gott ich hoffe keine hört auf DIESEN rat :laugh: :laugh: ....? Wurde bestätigt durch? Von einem (Sport)Arzt belegt? Nichts für ungut aber ich denke da sollte man vorsichtig sein wenn man sowas empfiehlt das könnte ihm mehr schaden als helfen^^
Das aller beste ist Schlaf, ausnahmslos:smile: Dort fährt der Körper alle "aktiven Systeme" runter und kümmert sich um die reperatur etc etc. Ich bin kein Arzt und habe ich nicht medizin studiert, von daher sind folgende empfehlungen nur meine Sichtweise^^ Schlafe so viel es geht, wenn du nichts zu tun hast, lege dich hin…
Also entweder verstehst du was falsch oder ich/wir verstehen dich nicht :laugh: Warum soll das denn ein theoretischer Wert sein? Und selbst wenn wenn du dann mit dem "theoretischen Wert" weiter rechnest sind die Ergebnisse auch alle nur "theoretisch" :indifferent: Bodymedia/SenseWear liefern keine theortischen Werte,…
Ist Bodymedia nicht so ähnlich wie SenseWear? In dem Falle geht es nicht genauer (außer Profissionell beim Arzt/Fachmann). Wenn es wie SenseWear ist trägst du doch so ein Band/Sender um den Oberarm oder? Wen dem so ist hat das Gerät vier Messverfahren wenn ich mich richtig erinnere: Herzfrequenz Bewegugssensor…
Nichts gegen dich oder das abnehmen von dir oder deiner Frau (herzlichen Glückwunsch dazu^^) aber ich glaub du hast nicht so ganz verstanden um was es den Leuten über dir ging :laugh: JEDER Sport der mit einem kcal Defizit zusammen betrieben wird, erzielt die Ergebnisse die du oder deine Frau (oder die anderen die das auch…
Wenns um leicht verdaulich geht was auch effektiv ist -> Whey Shake (geschmack nach Wahl gibt ja genug) Dann bist du garantiert auf der sicheren Seite^^ Ca. eine halbe stunde davor mit Milch trinken und los gehts ^^ Ansonsten mal einen Arzt fragen woran es liegen kann :)
Da ist es kein Problem. Der Cortisolspiegel normalisiert sich gegen 10-12 uhr von allein wieder außerdem haben die meisten bis dahin was gegessen :) Von daher kein Problem ;-) Jap das reicht, esse es aber nicht gleich bevor du läufst denn wenn du läufst muss der Körper das Blut was für den Magen gedacht wäre um die…
Wo ich mit der Diät angefangen hatte kam ich gerade aus einer......minderwertig geplanten Muskelaufbauphase und wog um die 93 kg mit einem Fettanteil von 17,5%. Ich sah schon sportilch bzw. "breit" aus aber nur in Kleidern, da man so das Fett nicht sah das um die Muskeln war^^ Anfür sich gab es nicht DEN einen Grund wo ich…
Klar kann ich gerne machen :smile: Der Grund ist folgender: Wie vielleicht einige wissen ist Cortisol ein Kataboles/stresshormon das vom Körper in bestimmten situationen produziert wird. Vor allem aber ist es auch dem zirkadianem Rhythmus (also dem Schlaf-Wach-Rythmus, oder auch innere Uhr genannt^^) unterworfen. In der…
Das ist schonmal gut, aber dazu nachdem sport mit dem Eiweiß unbedingt schnelle KH. Wenn du nichts anderes da hast tut es auch der Zucker. Dies ist der einzige zeitpunkt wo der ganze Zucker nicht als Fett gespeichert wird (wenn man es natürlich nicht übertreibt^^) die menge richtet sich nach dauer, art, intensität und…
