Ich weiss ja nicht was ihr mit eurem Körper so vorhabt, aber es spielt m.M.n nicht wirklich eine Rolle, ob du jetzt 1,8g oder 2,2g pro KG zu dir nimmst. Wenn man es semi-professionell angeht wie @Tyrael666 macht es vielleicht Sinn, für den 0815-Sportler eher verschwendeter Hirnschmalz. Ob ich meine 2750kcal (die ich in…
Wenn ich nen schlechten Tag habe, könnte es genau so passieren :joy: Back2Topic: Ich "überfresse" mich meist nur mit Quark und Haferflocken, klar esse ich auch mal nen Döner, aber i.d.R hält sich dass auch im Rahmen. Meine Ambitionen sind ja auch nicht mich in Richtung Fitnessmodel zu entwickeln :smiley: Ich kaufe mir…
Ich halte von den ganzen Ami-Deklarierungen auch nichts. Meine Erfahrungen mit den Zero Bars von myProtein sind z.B, dass ich davon niemals bei einem Riegel bleiben konnte. Die Polyole sind z.T auch nicht mal deklariert (Isomalt, Sorbit, Manit, Maltit und wie sie alle heißen), sowas dann als LowCarb Riegel zu verkaufen ist…
Wird erledigt :smiley: Zwischenzeitlich hatte ich schon mal Adduktoren eingebaut weil ich neugierig war, aber ich hab danach fast immer ne Gehhilfe gebraucht :smiley:
Ich halte sie für unnütz :disappointed: Auch wenn ich iPhone und iPad User bin, pure Abzocke und wofür brauche ich ein iphone, wenn ich diese Uhr habe :dizzy:
Hi Amy, generell würde ich sagen, zum Beginn ein guter Plan, der alle wichtigen Übungen beinhaltet und gerade für Anfänger sind geführte Übungen schon ganz gut, um erst einmal ein Gefühl für die Muskulatur und die Übungen zu bekommen. Wenn du aber im Training merkst, dass du alles drauf hast, würde ich persönlich zu freien…
Ja ist rein psychologisch gesehen halt von Vorteil, wenn man dann am nächsten morgen auf der Waage ne tolle Zahl sieht :smiley: Deinem Körper interessiert es aber eigentlich recht wenig, ob du nun noch nen Mitternachtssnack zu dir nimmst
Das Wort Diät ist leider viel zu negativ belastet. Ich bin auf MFP gestoßen, als ich nach einem Fitnesstracker ausschau gehalten habe und inzwischen hat man auch durch das Portal hier sehr viel gelernt, was Ernährung und "bewusstes" Essen angeht. Ich habe da ja noch nicht soviel Lebenserfahrung wie du, auch wenn ich mehr…
@Tyrael666 , ja da hast du natürlich recht, ungewöhnlich, aber leider nicht von der Hand zu weisen. @1eileen3 , einfach die Waage durch ein Maßband ersetzen, gerade zum Beginn von Sport, kann der Körper auch gerne mal mehr Wasser einlagern um sich den neuen Situationen anzupassen. Wäre jetzt natürlich auch noch eine…
Also ich stimme dir da vollkommen zu @1eileen3 , was @Tyrael666 sagt stimmt zwar auf lange sicht gesehen, aber es sollte sich gerade am Anfang trotzdem was tun. Der Körper passt sich nicht Tag gleich an das kcal Defizit an, also sollte sich gerade zu Beginn etwas tun.
Öhm ja, hab ich auch immer :joy: Ich hebe dafür zwischendurch immer mal den Fuß komplett an, um ihn komplett zu entlasten. Am besten frühzeitig damit anfangen, dann schlafen die nicht mehr ein. P.S Bei mir ist es auch immer der vordere Bereich.
Theorie und Praxis... Ich hab da ne etwas radikale Einstellung, aber jemand der sich in der Materie auskennt und weiß wie ungesund er lebt kann dass für sich alleine gerne so machen. Jemand der dann aber versucht für Entgelt anderen Menschen ein Beispiel und der "proof of concept" zu sein, sollte m.M.n auch schon mehr…
Hab heute direkt mal ne Connection zu RunnersPoint bekommen, wo ich MA-Rabatt bekomme :smile: Dann mach ich nächsten Monat mal eine ordentliche Laufanalyse und kauf mir dann auch entsprechende Puschen :smiley:
Jop, sehe ich ähnlich. Da kann man besser wie die Gewichtheber einen sauberen "clean and jerk" machen. Also "Stoßen" im Gewichtheben oder alternativ auch ordentliches "Reißen". Die meisten trainieren bei der Schulterpresse, egal ob mit KH/LH oder an der Maschine meist nur den Trapez-Muskel und nicht die Deltas.
Ich glaub @Tyrael666 Problem ist einfach, dass er den Ehrgeiz und das Herzblut in die Ernährung anderer steckt, genau so wie er es bei sich selbst erwartet und tut :smiley: Das Maximum an Effizienz rausholen :wink: Es ist halt leider der einfachere Weg sowas als Arrogant und Spott abzutun, als sich ernsthaft mit den…
