Niemand sollte mehr als 3xWoche ein HIIT durchführen. Und immer auch auf die Länge achten. Die Freeletics-Leute machen es auch nicht jeden Tag. Jedenfalls empfehlen sie es nicht. CrossFit auch, wenn ich mich nicht irre. Diejenigen, die es doch öfter oder gar jeden Tag machen, sind schnell verletzt und/oder ausgebrannt.…
Hhhmm?! hier wird doch von "SteadyState" gesprochen. Was ist das genau? Wenn damit gemeint ist, dass ich ein "lockeres Läufchen" auf dem Band mache, liegt es doch auf der Hand, dass das HIT überlegen ist. Das bestreitet doch wohl niemand. Nur hinkt der Vergleich eben in meinen Augen. Auch betreiben die wenigsten echtes…
Vergleicht Ihr nicht ein wenig "Äpfel mit Birnen"? Da wird gesagt, dass ein "hochintensives" Training "mehr bringt" als ein "lockers Läufchen" auf dem Laufband. :\ Ist für mich nicht so nachvollziehbar. Geht es doch um den Vergleich. Bezogen auf den "normalen "Studiogänger" nähert es sich noch mehr an. Diese gehen ja…
Entschuldige bitte, werte Frau. Wenn du, ob des technischen Verständnisses, nicht in der Lage bist, dich in einen Forum angemessen zu bewegen solltest Du es lassen. DU hast selbst geschrieben, das es bei dir seit 3 Tag stagniert. http://community.myfitnesspal.de/de/discussion/comment/21782482/#Comment_21782482 Also halte…
Es ist ein Unterschied, ob man von der "Set-Point"-Theorie spricht oder der Körpereigenen Memoryfunktion. Der Mensch "merkt" sich ein Gewicht und steuert sich entsprechend. Nehme ich nun ab, muss ich dieses "neue" Gewicht eine gewissen Zeit halten, damit der Körper sich neu justiert. Prof.Dr.Froböse von der Sporthochschule…
Der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Daher ist das Abnehmen auch so schwer. ;) Man kann sich aber überlisten und so Dinge zur Gewohnheit werden lassen, die man vorher verpönt hat. Das ist mit Sport, Bewegung im Alltag, wie auch mit der Ernährung so. Nur leider muss man das erst mal ne Zeitlang machen, damit der Körper sich…
Naja. Es macht schon einen Unterschied, ob der "Ratgeber" auch eigene Erfahrungen mit Abnehmen hat oder nur theoretische. Aber es gibt grundlegendes Wissen. Dieses besagt eben, dass solche Wege in die Irre führen. Ich würde lieber einer "Kannte" etwas glaube als einem "Brummer". :p
Naja. Angeblich 408 verbrannten Kilokalorien pro Stunde. Da jogge ich lieber. ;) http://www.focus.de/gesundheit/gesundleben/fitness/tid-6627/fatburner-sport_aid_63883.html Ich nehme aber auch die Sportkalorien, so gut es geht, zu mir. Erldige ich aber schon durch Aminos/Shake vor und nach dem Training. Ein wenig bleibt…
Ich glaube, dass geht nicht. Das du keinen Sport machen kannst mag sein. Du kannst aber garantiert über die Ernährung dafür sorgen, dass du weniger aufnimmst als du brauchst.
Fängst du erst in drei Monaten an? Du hast doch geschrieben, dass es "jetzt schon" stagniert? Scheint mir nicht so ganz zu passen, was immer du gerade machst.
Muss man aber etwas relativieren. "Leichtes" Übergewicht hilft im Alter, in einigen Fällen. Sonst ist es nicht sehr erstrebenswert "dick" zu sein. ;) Die "fitten" Dicken gewinnen gegen die Couchpotatos. Ansonsten eher nicht.
Wie wäre es, wenn du einen eigenes Thema aufmachst und etwas genauere Dinge, die du tust, angibst? So könnte man "gemeinsam" an einigen Stellschrauben drehen und dir langfristig eine Basis schaffen. ;)
"Nochmaliges Training" bedeutet "nochmaliges Training". Das darfst Du ruhig eingeben. Oder meinst Du das gleiche Training. Wenn Du z.B. 5km läufst und das "automatisch" verrechnet wird(habe da keine Ahnung von), du aber danach noch schwimmen gehst oder ne Krafteinheit einlegst, darfst du das natürlich auch verbuchen. Oder…
Herzlich Willkommen. Komm rein, schau dich um und frag den Leuten Löcher in den Bauch. ;) Der Revolvermann hat einige wahre Worte gesagt. Mein Anteil wäre nur noch der Hinweis, dass bei Stagnation eine Änderung des "Status Quo" hilfreich ist. Bedeutet, dass du an deinem Training etwas drehen solltest. Machst Du überhaupt…
Das liegt oft daran, dass die Werte ja meist von den Usern eingegeben werden und diese sehr oft nicht ganz korrekt sind. Oft kann man auch die Angaben nicht ändern(z.B. von 100g auf 1g). Da muss man dann Kopfrechnen. ;)
Fandest Du das hier geschriebene etwa "frech", "respektlos", "Einmischung" oder dem Thema nicht angemessen? Hier ist man doch um Tipps, Tricks und persönlich Erfahrungen zu lesen und sich auszutauschen. Mir scheint aber, du möchtest nur hören, dass alles "supi" ist mit deinem Plan. Wenn Dir nun andere Leute hier sagen,…
Ich nutze nur eine digitale. Da sie für mich aber nur eine "Trendanzeige" ist und die Anzeige eigentlich immer schwankt, ist mir das nicht so wichtig, ob ich nun GENAU 100g weniger habe oder nicht. Aber hier bekommst Du schon welche für nen 10er. ;)…
Also was soll man da noch sagen? :'( Das wichtigste hat @Tyrael666 schon gesagt. Meine Anmerkung wäre noch folgende. Quelle Schaut man sich die Richtlinien einmal an https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/energie/ Frage ich mich doch, wie die "1000kcal am Tag" wissenschaftlich belegt worden sind. :s Das viel…
